04/01/2026
āϝā§āύāĻŋ āĻĸāĻŋāϞāĻž āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻā§ āĻā§ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§
āϝā§āύāĻŋ āĻĒāĻĨā§āϰ āĻĒā§āĻļā§ (Pelvic floor muscles) āĻĻā§āϰā§āĻŦāϞ āĻŦāĻž āĻĸāĻŋāϞāĻž āĻšāϞ⧠āύāĻžāϰā§āĻĻā§āĻšā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻ āĻĻāĻžāĻŽā§āĻĒāϤā§āϝ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻĻā§āĻāĻž āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āϝā§āĻŽāύâ
āϝā§āύ āϤā§āĻĒā§āϤāĻŋ āĻāĻŽā§ āϝāĻžāĻā§āĻž
āϝā§āύāĻŋāϰ āĻĒā§āĻļā§ āĻĸāĻŋāϞāĻž āĻšāϞ⧠āϏāĻšāĻŦāĻžāϏā§āϰ āϏāĻŽā§ āĻāϰā§āώāĻŖ āĻāĻŽ āĻšā§, āĻĢāϞ⧠āύāĻžāϰ⧠āĻ āĻĒā§āϰā§āώâāĻāĻā§ā§āϰāĻ āϤā§āĻĒā§āϤāĻŋ āĻāĻŽā§ āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϏāĻšāĻŦāĻžāϏā§āϰ āϏāĻŽā§ āĻ
āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻāĻŽ āĻĒāĻžāĻā§āĻž
āϝā§āύāĻŋāϰ āϏā§āύāĻžā§ā§ āĻ āĻĒā§āĻļā§āϰ āĻāĻžāύ āĻāĻŽ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āϝā§āύ āĻ
āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻāĻā§āϰ āĻŽāϤ⧠āϤā§āĻŦā§āϰ āĻĨāĻžāĻā§ āύāĻžāĨ¤
āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ āϧāϰ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž
āĻšāĻžāĻāĻāĻŋ, āĻāĻžāĻļāĻŋ āĻŦāĻž āĻāĻžāϰ⧠āĻāĻŋāĻā§ āϤā§āϞāϞ⧠āĻ
āĻāĻžāύā§āϤ⧠āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ āĻŦā§āϰ āĻšā§ā§ āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠(Urinary incontinence)āĨ¤
āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āϝā§āύāĻŋ āϏāĻāĻā§āϰāĻŽāĻŖ
āϝā§āύāĻŋ āĻĸāĻŋāϞāĻž āĻšāϞ⧠āĻā§āϤāϰ⧠āĻŦāĻžāϤāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻŽā§āϞāĻž āϏāĻšāĻā§ āĻĸā§āĻā§ āϏāĻāĻā§āϰāĻŽāĻŖā§āϰ āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžā§āĨ¤
āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāĻŽā§ āϝāĻžāĻā§āĻž
āĻ
āύā§āĻ āύāĻžāϰ⧠āĻ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻ
āϏā§āĻŦāϏā§āϤāĻŋ, āϞāĻā§āĻāĻž āĻŦāĻž āĻĻāĻžāĻŽā§āĻĒāϤā§āϝ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻĻā§āϰāϤā§āĻŦ āĻ
āύā§āĻāĻŦ āĻāϰā§āύāĨ¤
āϝā§āύāĻŋ āĻāĻžāĻāĻ āĻāϰāĻž āĻā§āύ āĻāϰā§āϰāĻŋ
āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻĻāĻžāĻŽā§āĻĒāϤā§āϝ āĻā§āĻŦāύ āĻŦāĻāĻžā§ āϰāĻžāĻāϤā§
āϝā§āύāĻŋāϰ āĻĒā§āĻļā§ āĻļāĻā§āϤ āĻšāϞ⧠āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ⧠āϏā§āĻŦāĻžāĻā§āĻāύā§āĻĻā§āϝ āĻ āϤā§āĻĒā§āϤāĻŋ āĻŦāĻžā§ā§āĨ¤
āĻĒā§āϞāĻāĻŋāĻ āĻĢā§āϞā§āϰ āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻāϤā§
āĻāϤ⧠āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ, āĻāϰāĻžā§ā§ āĻ āĻ
āύā§āϤā§āϰ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ⧠āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤
āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ āĻāϰāĻž āϰā§āϧ āĻāϰāϤā§
āĻāĻžāĻāĻ āĻĒā§āĻļā§ āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ āϧāϰ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āϝā§āύāĻŋ āϏāĻāĻā§āϰāĻŽāĻŖ āĻāĻŽāĻžāϤā§
āĻĒā§āĻļā§ āĻļāĻā§āϤ āĻšāϞ⧠āĻŦāĻžāĻāϰā§āϰ āĻā§āĻŦāĻžāĻŖā§ āϏāĻšāĻā§ āĻĒā§āϰāĻŦā§āĻļ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āύāĻžāĨ¤
āύāĻžāϰā§āϰ āĻāϤā§āĻŽāĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāϏā§āϤāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžāϤā§
āύāĻŋāĻā§āĻā§ āϏā§āϏā§āĻĨ āĻ āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŽāύ⧠āĻšāϞ⧠āĻĻāĻžāĻŽā§āĻĒāϤā§āϝ āϏā§āĻāĻ āĻŦāĻžā§ā§āĨ¤
āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻāĻĨāĻž
āϝā§āύāĻŋ āĻĸāĻŋāϞāĻž āĻšāĻā§āĻž āĻā§āύ⧠āϞāĻā§āĻāĻžāϰ āĻŦāĻŋāώ⧠āύā§āĨ¤ āĻĒā§āϰāϏāĻŦ, āĻŦā§āϏ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ, āĻšāϰāĻŽā§āύā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻŦāĻž āĻāĻžāϰ⧠āĻāĻžāĻā§āϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻāĻāĻŋ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻŦā§āϝāĻžā§āĻžāĻŽ (āϝā§āĻŽāύ āĻā§āĻā§āϞ āĻāĻā§āϏāĻžāϰāϏāĻžāĻāĻ), āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύ⧠āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļā§ āĻāĻ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϏāĻŽā§āĻāĻŦāĨ¤