Heya Wa Alhayah

Heya Wa Alhayah فريق من السيدات لايف كوتشز ومدربات واخصائيات نفسيات بندعم السيدات لفهم واقعهم واتخاذ قرارات اوعي (ورش عمل- محاضرات-جلسات دعم نفسي فردية)

💚 مبادرة معًا للوعي النفسي والأسريبالتعاون مع فريق هي والحياة 🌿✨ محاضرة جديدة في رحلتنا مع الوعي والعلاقات الأسرية ✨🎙️ م...
14/10/2026

💚 مبادرة معًا للوعي النفسي والأسري
بالتعاون مع فريق هي والحياة 🌿

✨ محاضرة جديدة في رحلتنا مع الوعي والعلاقات الأسرية ✨

🎙️ مع كوتش مروة الضاوي
Life & Relationship Coach

🎯 عنوان المحاضرة:
🌿 من الاختيار إلى الاستقرار 🌿

💚 كيف يمكن لاختيارنا لشريك الحياة أن يساعدنا على تحقيق الاستقرار العاطفي والأسري؟

رحلة لفهم أعمق لاختياراتنا في العلاقات، وكيف يؤثر اختيار شريك الحياة في بناء علاقة مستقرة ومتوازنة، وتأسيس أسرة قائمة على الوعي والتفاهم.

👩‍💼 عن المحاضِرة:

- ليسانس ألسن – لغة إنجليزية، جامعة عين شمس.
- لايف كوتش معتمد.
- ممارس علم النفس الإيجابي.
- Life & Relationship Coach.

📅 الخميس 15 أكتوبر 2026
🕢 الساعة 7:30 مساءً بتوقيت القاهرة.

🌱 لأن الاستقرار مش بيبدأ بعد الجواز… لكنه بيبدأ من الوعي والاختيار.

💚 تابعونا وانضموا لرحلتنا معًا نحو وعي نفسي وأسري أعمق، وعلاقات أكثر استقرارًا.

#معًا_للوعي_النفسي_والأسري

🌿 صحتنا النفسية بتبدأ من علاقاتنا… وأول علاقة هي علاقتنا بنفسنا 💚عمرك فكرتي إن جزء كبير من راحتك النفسية مرتبط بشكل علاق...
13/10/2026

🌿 صحتنا النفسية بتبدأ من علاقاتنا… وأول علاقة هي علاقتنا بنفسنا 💚

عمرك فكرتي إن جزء كبير من راحتك النفسية مرتبط بشكل علاقاتك؟

لما تكون علاقتك بنفسك فيها قبول ورحمة بدل اللوم وجلد الذات…
بتحسي بسلام داخلي أكبر. ❤️

ولما تكون علاقتك بأولادك مبنية على الحب والاحتواء والفهم بدل الصراخ والانتقاد…
بتخلقي مساحة أمان ليكي وليهم. 🌷

ولما تكون علاقتك بزوجك فيها احترام وتفاهم وحوار، حتى وقت الاختلاف…
بيكون البيت مكان للراحة والسند، مش مصدر للضغط والاستنزاف.

ولما تتعلمي تحطي حدود صحية في علاقاتك بالناس اللي حواليكي، وتعرفي إمتى تقربي وإمتى تاخدي مسافة…
بتحافظي على طاقتك وسلامك النفسي من غير إحساس مستمر بالذنب.

✨ لأن العلاقات الصحية مش معناها إن مفيش خلافات… لكنها علاقات نعرف نختلف فيها من غير ما نجرح، ونحب من غير ما نفقد نفسنا.

ومن هنا كانت فكرة مبادرتنا 💚

🌿 «هي والحياة» للوعي النفسي والأسري 🌿

آمنا إن كل ست تستحق تعيش حياة فيها وعي وأمان نفسي وعلاقات أكثر صحة واتزانًا.

وعشان كده اجتمعنا علشان نقدم مساحة مجانية للتوعية والدعم والتعلم، من خلال محاضرات ولقاءات مع متخصصين، تساعد كل ست إنها:

🌱 تفهم نفسها واحتياجاتها وتتعامل معاها برحمة.

🌱 تبني علاقة أقرب وأكثر أمانًا مع أولادها.

🌱 تطور طريقة تواصلها مع زوجها وتتعلم تدير الخلافات بوعي.

🌱 تتعلم تحط حدود صحية وتحافظ على نفسها وسط علاقاتها.

🌱 تكتسب أدوات عملية تساعدها تواجه تحديات الحياة بمرونة واتزان.

إحنا مش بنوعدك بحياة من غير مشاكل… لكن بنؤمن إن الوعي ممكن يغيّر طريقتنا في التعامل معاها.

وإن التغيير اللي بيبدأ من ست واعية بنفسها ممكن يمتد لبيتها وأولادها وكل علاقة في حياتها. ❤️

💚 هي والحياة… لأنك تستحقي تكوني بخير، في علاقتك بنفسك ومع اللي حواليكي.

مبادرة هي والحياة للوعي النفسي والأسري

بمبادرة من فريق هي والحياة:
منى توفيق | سمية عاطف | عبير درويش

✨ وسؤالنا ليكي النهارده:
لو فيه علاقة واحدة في حياتك تتمني تكون أكثر راحة وأمانًا… هتكون علاقتك بمين؟

كل الشكر والتقدير لكوتش حنان المصري على محاضرتها الثرية «حكمة زمان VS وعي النهارده» 🌿شكرًا على عطائك الجميل، وعلى مشاركت...
12/10/2026

كل الشكر والتقدير لكوتش حنان المصري على محاضرتها الثرية «حكمة زمان VS وعي النهارده» 🌿

شكرًا على عطائك الجميل، وعلى مشاركتنا خبرتك ورؤيتك في فهم العلاقات بين الماضي والحاضر، وفتح مساحة للحوار والتأمل في احتياجاتنا اليوم، وإزاي نحوّل الوعي لخطوات تساعدنا نبني علاقات أكثر وعيًا وتوازنًا.

سعدنا بوجودك ومشاركتك، وبكل فكرة أضفتيها للقاء 💚

مع خالص الشكر من فريق مبادرة «معًا للوعي النفسي والأسري»
وفريق «هي والحياة»

✨ حكمة زمان VS وعي دلوقتي ✨هل كانت العلاقات زمان أفضل فعلًا… ولا إحنا بس بنشوفها من زاوية مختلفة؟🎙️ مع حنان المصريPositi...
10/10/2026

✨ حكمة زمان VS وعي دلوقتي ✨
هل كانت العلاقات زمان أفضل فعلًا… ولا إحنا بس بنشوفها من زاوية مختلفة؟

🎙️ مع حنان المصري

Positive Psychology Practitioner | Trauma Mentor | Life Coach | Chromatic Healer

🌿 محاور اللقاء:

• إيه اللي اتغير في العلاقات بين زمان ودلوقتي؟

• هل انخفاض نسب الطلاق زمان معناه إن العلاقات كانت أفضل، ولا فيه عوامل تانية لازم نفهمها؟

• فين حصل الخلل في علاقاتنا النهارده؟

• قيم زمان ووعي دلوقتي: إزاي نوازن بين أصالة القيم واحتياجات الإنسان المعاصر؟

• إزاي نحول الوعي إلى خطوات عملية لإصلاح العلاقة؟

• إطار عملي لإصلاح العلاقات، مع تطبيق تفاعلي خلال اللقاء.

📅 الأحد 11 أكتوبر
⏰ 7:30 مساءً بتوقيت القاهرة

💚 ضمن مبادرة معًا للوعي النفسي والأسري

لقاء نراجع فيه أفكارنا عن العلاقات، ونفهم تحديات الحاضر، ونكتشف إن إصلاح العلاقة مش مجرد رجوع للماضي، لكنه بناء لوعي جديد.

09/10/2026

تمت الحمدلله محاضرة كائن اربعيني من داخل مبادرة فريق هي والخياة للوعي النفسي والاسري 💕💕

💚 شكرًا جدًا لكوتش ريم على المحاضرة الجميلة والمليانة وعي وفايدة 🌿
انبسطنا جدًا بوجودك معانا، وبالطريقة البسيطة والقريبة اللي وصلتي بيها كل حاجة ❤️

نورتينا في هي والحياة، وشكرًا على وقتك ومجهودك الجميل ✨

09/10/2026

🌿 شكرًا م. ريم صبري 🌿

شكرًا من القلب على محاضرتك المميزة «كائن أربعيني بين الحب والخوف»، وعلى المساحة الجميلة اللي فتحتِها لنا للتأمل في اختياراتنا، وأدوارنا اللي بتتغير، وعلاقتنا بنفسنا في منتصف العمر.

ساعدتينا نسأل نفسنا بصدق:
لو الخوف مش هو اللي بيقودني… كنت هختار إيه؟

وفكّرتينا إننا مش محتاجين نستنى الخوف يختفي عشان نبدأ؛ أحيانًا الخطوة الأهم إننا نختار ونمشي، حتى لو الخوف لسه موجود. 🤍

شكرًا لعلمك وخبرتك وطريقتك الملهمة، وشكرًا لكل الحضور على مشاركتهم وتفاعلهم الجميل. 🌱

مع خالص التقدير من مبادرة «هي والحياة» للوعي النفسي والأسري 💚

🌿 من مبادرة هي والحياة للوعي النفسي والأسري 🌿بمبادرة من فريق هي والحياةيسعدنا دعوتكم لمحاضرة جديدة بعنوان:✨ كائن أربعيني...
07/10/2026

🌿 من مبادرة هي والحياة للوعي النفسي والأسري 🌿
بمبادرة من فريق هي والحياة

يسعدنا دعوتكم لمحاضرة جديدة بعنوان:

✨ كائن أربعيني بين الحب والخوف ✨

هل اختياراتنا في هذه المرحلة نابعة من الحب… أم يقودها الخوف؟
وهل الأربعين مرحلة نتمسك فيها بما اعتدناه، أم فرصة نعيد فيها اكتشاف أنفسنا واختيار ما يناسبنا الآن؟

مع م. ريم صبري
مهندسة كيميائية، وباحثة في علم النفس، ولايف كوتش معتمد من الاتحاد الدولي للكوتشينج ICF – ACC، وحاصلة على دبلومة في العلاج المعرفي السلوكي CBT.

🌱 هنفتح معًا شباكًا جديدًا ونتكلم عن:

• بين الحب والخوف: مَن يقود اختياراتنا وقراراتنا؟
• وأنا… فين؟ وتغيّر الأدوار وإعادة اكتشاف الذات في منتصف العمر.
• عندما تتغيّر الخطة: كيف نتعامل مع الفجوة بين ما توقعناه وما حدث فعلًا؟
• من السيطرة والمثالية إلى المرونة والرحمة بالذات.
• القصة لم تنتهِ بعد: كيف نعيد الاختيار ونبدأ الخطوة القادمة، حتى مع وجود الخوف؟

🎯 وهنختم بتمرين تفاعلي:
«لو لم يكن الخوف هو القائد… ماذا كنت سأختار؟»

لأننا أحيانًا لا نحتاج أن ننتظر اختفاء الخوف حتى نبدأ…
يكفي أن نتعلم كيف نختار رغم وجوده. 🤍

📅 الخميس 8 أكتوبر
🕢 7:30 مساءً بتوقيت القاهرة

كونوا معانا في مساحة للوعي، والتأمل، وإعادة الاختيار…
يمكن تكون المرحلة الجاية مش بداية جديدة للحياة،
لكن بداية جديدة لعلاقتنا بالحياة. 🌿

هي والحياة | معًا للوعي النفسي والأسري 💚

6 علامات تدل على تحسن صحتك النفسية 🩵تحسن صحتك النفسية مش دايمًا بيكون واضح، لكن فيه علامات بسيطة بتدل إنك بتتقدم وبتتعام...
06/10/2026

6 علامات تدل على تحسن صحتك النفسية 🩵

تحسن صحتك النفسية مش دايمًا بيكون واضح، لكن فيه علامات بسيطة بتدل إنك بتتقدم وبتتعامل مع نفسك وحياتك بشكل أفضل:

1️⃣ القدرة على تقبل المشاعر السلبية والتعامل معها
من غير ما تحاول تهرب منها أو تنكر وجودها.

2️⃣ القدرة على قضاء وقت بمفردك بدون الشعور بالحزن
وتكون قادر تستمتع بوقتك مع نفسك.

3️⃣ تقبل عدم قدرتك على تغيير الماضي أو السيطرة على المستقبل
والتركيز على الحاضر وما يمكنك فعله الآن.

4️⃣ القدرة على التواصل مع الآخرين بشكل فعال
والتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة صحية.

5️⃣ اتباع نمط حياة وعادات صحية قدر الإمكان
والاهتمام بنومك، غذائك، راحتك، ونشاطك اليومي.

6️⃣ طلب المساعدة عند الحاجة إليها
بدون تردد أو شعور بالخزي، لأن طلب المساعدة قوة وليس ضعفًا. 🤍

تذكّر: التحسن النفسي رحلة، ومش لازم تكون مثالي… المهم إنك تفضل تتقدم ولو بخطوات صغيرة. 🌱 # هى_والحياة

💚 تمّت بحمد الله محاضرة كوتش بسمة هلالي ضمن مبادرة «معًا للوعي النفسي والأسري» من فريق «هي والحياة»، بعنوان:🌿 مساحة للأل...
05/10/2026

💚 تمّت بحمد الله محاضرة كوتش بسمة هلالي ضمن مبادرة «معًا للوعي النفسي والأسري» من فريق «هي والحياة»، بعنوان:

🌿 مساحة للألم… ومساحة للأمل
كيف نساند أطفالنا ومراهقينا في رحلة الفقد؟

اتكلمنا عن:

🔹 إزاي الأطفال والمراهقين بيفهموا تجربة الفقد وبيعبّروا عن حزنهم.
🔹 أهمية إننا نسمع مشاعرهم ونحتويها، ونوفر لهم مساحة آمنة للكلام.
🔹 إيه اللي ممكن نقوله لهم، وإيه الكلام أو التصرفات اللي الأفضل نتجنبها.
🔹 إزاي نساندهم ونفضل جنبهم من غير ما ننكر ألمهم أو نستعجل تجاوزهم له.

شكرًا لكوتش بسمة على المحاضرة الثرية والإنسانية، وشكرًا لكل اللي حضروا وشاركوا. 💚

مساحة للألم… لأن الحزن محتاج يتشاف، ومساحة للأمل… لأن الرحلة مستمرة.

🌿 مساحة للألم… ومساحة للأمل 🌿كيف نساند أطفالنا ومراهقينا في رحلة الفقد؟ضمن مبادرة «معًا للوعي النفسي والأسري»من فريق هي ...
03/10/2026

🌿 مساحة للألم… ومساحة للأمل 🌿
كيف نساند أطفالنا ومراهقينا في رحلة الفقد؟

ضمن مبادرة «معًا للوعي النفسي والأسري»
من فريق هي والحياة 💚

مع بسمه هلالي
🎓 كوتش والدية والتعامل مع الفقد
🎓 بكالوريوس علوم سياسية
ومهتمة بمجالات التربية والعلاقات والتعامل مع الفقد.

الفقد تجربة صعبة على الكبار… فما بالك بالأطفال والمراهقين؟
أحيانًا بنكون عايزين نحميهم من الألم، فنحاول نخفّيه أو نتجنب الكلام عنه، لكن احتياجهم الحقيقي قد يكون إننا نساعدهم يفهموا مشاعرهم ويلاقوا مساحة آمنة يعيشوا فيها حزنهم.

في المحاضرة هنتكلم عن:
• كيف يفهم الأطفال والمراهقون تجربة الفقد؟
• إزاي نساندهم ونحتوي مشاعرهم؟
• إيه اللي نقوله وإيه اللي نتجنبه؟
• وإزاي نكون جنبهم من غير ما ننكر ألمهم أو نستعجل خروجهم منه؟

📅 الأحد 4 أكتوبر
⏰ 7:30 مساءً بتوقيت القاهرة
💻 أونلاين عبر Zoom

🔗 لينك جروب المتابعة هيكون موجود في أول تعليق.

مساحة للألم… لأن الحزن محتاج يتشاف.
ومساحة للأمل… لأن الرحلة مستمرة. 💚

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heya Wa Alhayah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category