05/09/2024
Séances de Caroline, le retour!
A partager sans modération😉
Bonjour,
J’espère que vous allez bien, avez passé un bel été et une bonne rentrée.
Je suis ravie de vous retrouver après un long moment d’absence.
Je propose à nouveau des cours de yoga, des séances de sophrologie, de massages et d’Access Bars.
Ils se déroulent soit dans le centre de Paris (Ile Saint-Louis), soit à votre domicile.
Vous trouverez tous les détails ci-dessous.
YOGA, tout niveau, débutants bienvenus:
Cette pratique allie postures, exercices de méditation, de respiration et relaxation. Elle vise à apporter un bien être physique et mental, et permet de se réapproprier son corps et son propre rythme.
Je propose différentes formes de yoga: hatha/vinyasa, yin et nidra.
Séances en ligne sur demande.
Planning des cours collectifs (1h10):
Mercredi
18h15 vinyasa/hatha
19h45 yin+nidra
Samedi
11h30 vinyasa/Hatha
13h yin + nidra
14h45 séance de sophrologie
Tarif:
Cours d’essai: 12e
« Petits budgets » (étudiants, chômeurs, faibles revenus): 18e ( 80e les 5 cours, 150e les 10 cours)
Normal: 25e (115e les 5 cours, 210 les 10, 310 les 15, 390 les 20)
Hatha/vinyasa:
Cette classe permet de construire force, équilibre et flexibilité. Et de bien faire circuler l’énergie bien sûr! Elle ancre les fondations d’une pratique thérapeutique.
C’est un « flow » progressif plus ou moins dynamique en fonction des besoins et possibilités des élèves, entre hatha yoga (les positions sont tenues plusieurs respirations pour avoir le temps de trouver les bons alignements et "sentir la posture") et vinyasa (synchronisation des mouvements avec les inspirations et les expirations).
Yin yoga :
Yoga très doux qui permet de libérer les tensions physiques et mentales. Il se concentre sur les tissus profonds en restant longtemps immobile, sans effort, au sol.
Yinyasa (yin + vinyasa):
Equilibre yin/yang: 1ère partie de la classe, « yin », pour préparer le corps à la seconde, vinyasa/hatha, plus « yang » (dynamique).
Yoga nidra :
Ce yoga en position allongée induit un état de relaxation et d’apaisement profond, entre la veille et le sommeil. Il se base sur des exercices de concentration, rotation de la conscience dans le corps, méditation, respiration, visualisation.
Les + de chaque séance (si vous le souhaitez!)
-court massage pendant la relaxation finale
-petit moment de partage avec de quoi se désaltérer et grignoter
Formation reconnue et certifiée RTY yoga alliance, suivie avec Mathieu Boldron (formateur et professeur de renommée internationale), en 2018.
Le lieu (également en location pour ateliers ou événements):
Vaste espace dans un bel appartement très lumineux et chaleureux dans le centre de Paris (Île Saint-Louis): Parquet au sol, haut de plafond, grandes fenêtres donnant sur la Seine, plein sud.
Vestiaire, salle de bain et wc/lavabos séparés.
Tarifs des cours particuliers:
Séance d’1h20 sur place 95e, 80e pris par carnet de 10.
À domicile (chez vous) c’est généralement entre 10 et 20e en plus par séance pour le déplacement.
SOPHROLOGIE:
Cet accompagnement (entre 8 et 12 séances) est idéalement individuel avec un objectif et un protocole personnalisé.
En groupe, je propose essentiellement à gérer le stress mais d’autres intentions peuvent ensuite être décidées en commun.
La sophrologie favorise détente, bien-être physique et mental, grâce à des mouvements simples liés à la respiration, de la détente musculaire et des visualisations positives. Cette pratique holistique psychocorporelle permet de mieux se connaître, de se reconnecter à son corps, et de devenir autonome pour améliorer son bien-être, en toute bienveillance pour soi-même.
Exemple d’objectifs: Retrouver calme, confiance en soi, gérer stress, émotions, sommeil, douleur, comportements pathologiques (phobies, addictions) ou préparation d’un événement précis (examen, entretien, compétition, accouchement…)
Tarif: séance individuelle (1h15) à l’unité: 65e
séance prise par 10 et plus: 60e
Prise en charge par certaines mutuelles. N’hésitez pas à me dire si vous rencontrez des difficultés financières.
Formation certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) - diplôme reconnu par l'Etat- à l’Institut de Formation à la Sophrologie, en 2022
MASSAGE énergétique balinais:
Ce massage à l’huile est à la fois profond et relaxant.
J’ajuste la pression en fonction des endroits, des besoins (zones de tensions/contractions) et de vos attentes.
La séance complète traite tout le corps (sauf les parties intimes) mais il est possible de choisir seulement certaines parties comme le haut du corps (tête, épaules, dos).
Tarif: en fonction des ressources entre 95 et 140e pour 1h20
Formation par Rahasia Nyaman à Ubud- Bali, en 2019
L’Access Bars
Par l’activation de 32 barres d'énergie au niveau de la tête, ce soin relaxe profondément et calme le mental. Il permet aussi un rééquilibrage énergétique pour éliminer croyances et modes de fonctionnement devenus inutiles (peurs, souffrance morale, spirales d’échecs à répétition....) sans avoir à parler.
Tarif: 60e pour une heure. Possible de faire des séances d'1h30 ou 2 heures
Formations Access Consciousness en 2020
Pour en savoir plus:
https://carolineboisson.wixsite.com/website
https://www.facebook.com/CarolineBoissonSophroYogaMassage
https://www.linkedin.com/in/caroline-boisson-59bb211a3/details/experience/edit/forms/1590242230/?profileFormEntryPoint=PROFILE_SECTION
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions (06 20 40 80 60)
Et à partager si vous pensez que ça peut intéresser d’autres personnes, merci d’avance
Prenez soin de vous, et à bientôt j’espère!
🙏Caroline
