AdaFitt - Lifestyle - Lifecoach

15/03/2026

07/03/2026

GAL termékek a magyar piacon a legmagasabb minőséget képviselő étrend-kiegészítők közé tartoznak.

D3 + K2 vitaminok szinergiában működik:
D3-vitamin: Segíti a kalcium felszívódását a bélrendszerből a véráramba.
K2-vitamin: „Irányítja” a vérben lévő kalciumot. Aktiválja azokat a fehérjéket (pl. oszteokalcin), amelyek beépítik a kalciumot a csontokba és fogakba.

Hatása van:
- immunrendszer
- szív- és érrendszer
- csontok
- idegrendszer

Kumarin típusú véralvadásgátlót szedőknek nem javasolt!

07/03/2026

Lehet, hogy idővel megunod a tojást reggelire, de jó okod van rá, hogy az étrended alapélelmiszere maradjon.

Egy kutatás (PMID: 38782209) szerint a heti egynél több tojás fogyasztása akár 47 százalékkal is csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát.

Bár a vizsgálat megfigyeléses jellegű, így nem lehet egyértelmű ok-okozati összefüggést kijelenteni, nem ez az első alkalom, hogy a tojást jobb agyi egészséggel hozzák kapcsolatba. Ennek oka, hogy a tojássárgája tele van idegsejteket védő tápanyagokkal.

A kolin - amely bőségesen megtalálható a tojásban - kiemelkedően fontos összetevő, és a védőhatás körülbelül 40 százalékáért felelős. A kolin segíti az acetilkolin nevű ingerületátvivő anyag termelődését, amely kulcsszerepet játszik a memóriában, a tanulásban és az izomműködésben.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a megfelelő kolinbevitel javítja a kognitív funkciókat, védi az idegrendszert a gyulladástól, sőt fokozza az agy képességét a mérgező fehérjék – például a béta-amiloid – eltávolítására, amely az Alzheimer-kór egyik jellegzetes ismertetőjele.

De nem csak a kolin számít. A tojás luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek antioxidánsokként védik a sejteket az oxidatív károsodástól, beleértve az idegsejteket is. Emellett kiváló minőségű fehérjét és egészséges zsírokat biztosít, amelyek támogatják az agy általános működését.

Ezek a tápanyagok együtt erős védelmet nyújtanak az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.

A sikeres életmódváltás itt kezdődik!©

Sasa

05/03/2026

🥰

02/03/2026

Ha elmúltál 40, és még mindig kardióval próbálod „karbantartani” magad, akkor ideje újragondolni a stratégiát. Nem az életkor az ellenség, hanem a gyengeség. A legtöbben azért érzik magukat idősebbnek a koruknál, mert az izomtömegük csökken, az erejük visszaesik, és ezzel együtt az önbizalmuk is megroppan. Nem a szám az útlevélben a probléma, hanem az, hogy nem adsz okot a testednek arra, hogy erős maradjon.

A súlyzós edzés nem testépítés, nem extrém és nem csak fiataloknak való. Ez az egyik legerősebb eszköz arra, hogy visszafordítsd az öregedés látható és érezhető jeleit. Több izom = feszesebb test. Több erő = stabilabb ízületek. Több energia = jobb életminőség. Ez nem marketing. Ez biológia. A tested alkalmazkodik ahhoz, amit rendszeresen kérsz tőle.

Ha az a célod, hogy ne csak túlélj a negyvenes, ötvenes éveidben, hanem domináld őket, akkor az erő legyen a fókusz, ne a fogyás, ne a kisebb szám a mérlegen, hanem az erő. Mert az erő hozza magával a tartást, a magabiztosságot, a feszességet, a vitalitást. És igen, sokkal jobban fogsz kinézni a ruháidban is, de ez csak a mellékhatás.

A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, hogy azt hiszed, már késő. A tested nem kérdezi meg, hány éves vagy. Csak reagál arra, amit csinálsz. Kezdj el erősebbé válni, és nézd meg, hogyan változik meg az egész életed.

A sikeres életmódváltás itt kezdődik!©

Már napi 30 perc mozgás, akár otthon is, nagy hatással lesz az életminőségedre. Klikk a linkre az első kommentben a részletekért.

Sasa

02/03/2026

😠 sajnos így verik át az embereket, ez csak egy a sok közül!
Összetevők és átlagos tápérték …😳 😞 🤦🏻‍♀️
emberek ezrei veszik meg, mert “Fit” + hozzáadott cukor nélkül stb. marketing szöveg, DE mielőtt megvennéd olvass!
Javaslom megfordítani ezek “csoda termékek” hátoldalát és elolvasni

összetevők 🚮
Makrotápanyag tartalma is 🚮

23/02/2026

Az edzésben az adaptáció, az az edzéshatás, amelynek során a szervezet hozzászokik a terheléshez, és ezáltal fizikailag erősebbé válik.