Cerro de la Campana Hermosillo

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09/04/2026

Es importante aprender a respetar nuestros límites para cuidar de nuestra salud mental.

08/04/2026

Reflexión tomada del muro de Bikes & Beers Crew :

“Lo esencial es invisible para los ojos”Antoine de Saint-Exupéry.El Principito. 🙃 🙌
08/04/2026

“Lo esencial es invisible para los ojos”

Antoine de Saint-Exupéry.
El Principito. 🙃 🙌

Cuidar el cierre de ciclos en el acompañamiento implica integrar experiencia, reconocer por sobre todo el propósito de ...
25/03/2026

Cuidar el cierre de ciclos en el acompañamiento implica integrar experiencia, reconocer por sobre todo el propósito de las etapas vividas de cada ser humano, y liberar las emociones que no sumen, permitiendo avanzar el proceso del duelo sin ataduras.

Es un acto de autocuidado y transformación, esencial para abrir espacio a lo nuevo y evitar estancamientos, priorizando el bienestar de quienes quedan.

Claves para un Cierre de Ciclos Saludable:

• Aceptación y Duelo: Aceptar que la etapa terminó y permitirse vivir el duelo (tristeza, miedo, rabia).

• Gratitud: Agradecer lo vivido (lo bueno y lo malo) para cerrar desde la paz, reconociendo que todo contribuyó al crecimiento.
• Intención: Identificar activamente lo qué se conserva y lo qué se deja ir.

• Rituales de Liberación: Escribir y quemar cartas, alejarse de situaciones dolorosas o usar objetos simbólicos para marcar el final.
• Acompañamiento:

• Confiar en el proceso, buscar apoyo emocional entre amigos, familia y terapeutas.

¿Por qué es tan difícil soltar?

A menudo el aferramiento es por miedo, costumbre o lealtades emocionales al pasado. Cerrar ciclos no significa olvidar, sino recordar sin dolor, perdonar y aceptar la realidad que no se puede cambiar, ni mejorar ya.

25/03/2026

¿Y tú, ya te hidrataste el día de hoy? El agua es esencial para el funcionamiento del cuerpo: regula la temperatura, facilita la digestión y participa en otros procesos del organismo.
Infografía de Ciencia UNAM 👇.

El bienestar emocional no es cuestión de suerte, sino de biología. Dentro de tu cerebro existe un sistema perfectamente ...
23/03/2026

El bienestar emocional no es cuestión de suerte, sino de biología. Dentro de tu cerebro existe un sistema perfectamente diseñado para generar placer, motivación, calma y conexión. Este sistema está regulado principalmente por cuatro neurotransmisores clave: dopamina, endorfinas, oxitocina y serotonina. Entender cómo estimularlos de forma natural puede marcar una diferencia profunda en tu salud mental y física.

✅ PLAN DE ACCIÓN

Activa tu cuerpo diariamente 🚶‍♂️
Incluye al menos 20–30 minutos de movimiento para estimular endorfinas y dopamina.

Prioriza la conexión humana 🤝
Abrazos, conversaciones reales y tiempo de calidad aumentan la oxitocina.

Cuida tu exposición a luz y descanso 🌅
Tomar el sol y dormir bien regula la serotonina y estabiliza el estado de ánimo.


📚 Fuente: Neurotransmitters: What They Are, Functions & Types.

Que tal esta belleza ?🤩Imagen de Fidel Javier
11/03/2026

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09/03/2026

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