09/04/2024
Tiến sĩ tâm lý Lê Nguyên Phương với 20 năm kinh nghiệm từ Mỹ cho rằng: Việc sống như cư dân Blue Zones là điều có thể và cần thực hiện trong cuộc sống của chúng ta khi những căng thẳng của đời sống đô thị, của biến động kinh tế và xã hội, và của một cuộc sống mất nối kết với bản thân, tha nhân, và thiên nhiên ngày càng lan rộng. Blue Zones cần được nhân rộng và nâng tầm lên thành một lối sống, phong cách sống tại Việt Nam. Dưới đây là những lời tâm sự thân thương từ một người Thầy Tâm Lý đã có rất nhiều người ngưỡng mộ!
"Chuyến retreat mang chủ đề F.A.R.M dành riêng cho học viên đã kết thúc mà dư âm vẫn còn trong mỗi thành viên với những kỷ niệm sâu sắc nhưng êm đềm giữa thiên nhiên và cộng đồng những người cùng đang trên đường chuyển hóa. Tâm lý học đã cung cấp một nền tảng học thuật và thực nghiệm làm hành trang cho tiến trình siêu bản thể [self-transcendence] của mỗi thành viên, khi tự ngã giảm dần để nhường chỗ cho sự kết nối với tha nhân và thiên nhiên tăng dần. Hành trang cho thành viên của chuyến retreat là bốn tâm thức lên đường: Dòng chảy [Flow], Kính ngưỡng [Awe], Cộng hưởng [Resonance], và Chánh niệm [Mindfulness], qua đó cái tự ngã bé nhỏ chợt nhận ra mình đã nhập thể vào hành động, tha nhân, và vũ trụ trong sự tỉnh thức, rỗng lặng, và trong sáng diệu kỳ.
Nhìn các thành viên của kỳ nghỉ trở về sự hồn nhiên khi vui đùa, thân thiết khi tâm sự, chú tâm khi làm việc, và hòa hợp với thiên nhiên rộng lớn, tôi không khỏi liên tưởng và so sánh với bí quyết trường thọ trong hạnh phúc của cư dân các Blue Zones, mà Dan Buettner mô tả trong bộ phim tài liệu trên Netflix "Sống tới 100: Bí mật của Blue Zones." Bộ phim tài liệu mô tả và nhận diện những yếu tố chủ yếu góp phần mang lại tuổi thọ và khỏe mạnh cho cư dân ở một số vùng từ Nhật đến Ý, từ Hy Lạp đến Costa Rica, và từ Hoa Kỳ đến Singapore.
Bộ phim tài liệu đã nhận diện 9 yếu tố thiết yếu cho sự trường thọ của cư dân Blue Zones. Điểm nổi bật đầu tiên là hoạt động thể chất được tích hợp tự nhiên và bền vững vào sinh hoạt hàng ngày của dân địa phương như nấu ăn, chăm sóc nhà cửa vườn tược, đi bộ đến sở làm hay thăm viếng bạn bè. Kế đến là chế độ thực dưỡng chủ yếu dựa trên rau trái quả củ theo mùa có nguồn gốc địa phương, đi cùng với sự tiết độ lượng thức ăn lẫn lượng rượu vang mỗi bữa. Còn nữa là tinh thần gia đình và cộng đồng gắn kết chặc chẽ trong thương yêu và trách nhiệm, đặc biệt trong các gia đình liên thế hệ. Cuối cùng, nhưng quan trọng nhất, là ý thức mạnh mẽ về mục đích và ý nghĩa cuộc đời với các hoạt động xã hội đặt trên nền tảng của sự quan tâm và phục vụ lẫn nhau.
Điều thú vị và hứa hẹn nhất của bộ phim đó là Blue Zones không phải một đặc ân của thượng đế dành riêng cho một vùng dân cư nào. Chúng ta có thể tạo dựng chúng tại bất cứ nơi đâu với các điều kiện sinh sống nêu trên. Điển hình nhất là tại Singapore, một thị quốc với dân số đông đảo mà tuổi thọ đã tăng 20 năm từ thập niên 60 thế kỷ trước đến nay nhờ một chính sách toàn diện của chính quyền từ thiết kế đô thị đến định hướng tiêu dùng. Người dân được sống trong tình trạng an ninh, gia tăng ý thức dinh dưỡng, kết nối với gia đình và họ hàng, sử dụng các phương tiện công cộng, sinh sống trong các khu dân cư kết nối bằng các lối đi bộ băng ngang các công viên xanh mát nơi cư dân tập luyện thể dục mỗi ngày.
Có lẽ đã đến lúc chúng ta cần Blue Zones như thế trên đất nước này, nơi học trò của tôi cũng như mọi thế hệ đều được sống hồn nhiên và trọn vẹn với chính mình, tìm thấy ý nghĩa chân thực của nhân sinh qua sự đồng cảm với tha nhân và kính ngưỡng thiên nhiên. Việc sống như cư dân Blue Zones là điều có thể và cần thực hiện trong cuộc sống của chúng ta khi những căng thẳng của đời sống đô thị, của biến động kinh tế và xã hội, và của một cuộc sống mất nối kết với bản thân, tha nhân, và thiên nhiên ngày càng lan rộng. Sự chuyển hóa hiện sinh của mỗi cá nhân sẽ vẹn toàn khi sự chuyển hóa xã hội và môi trường sống cùng được thực hiện. Mong lắm thay."
