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Residencial Estudiantil Femenino Rosario, guemes 2659, Rosario (2026)

21/01/2025

Te diste cuenta que casi termina enero...el mes que viene venís a Rosario a vivir...pero...a donde ? Te espero, llamanos al 0341-156609657 y combiná un horario para visitarnos

21/01/2025

La mejor almohada para dormir bien...cuál es ???
Si no tienes la ALMOHADA ADECUADA te estarás exponiendo a dolores de cabeza y dolencias musculares.
Además , es preferible cambiarla todos los años, así evitás apoyar tu cabeza sobre bacterias, células muertas y hongos
Depende de tu posición para dormir...
Si duermes BOCA ARRIBA, lo ideal es que tengas una almohada fina. De esta manera, impedirás... que tu cabeza quede muy levantada. Solo así, tu cuello contará con un buen apoyo.
Si duermes DE COSTADO, es fundamental que duermas sobre una almohada firme. Procura que sea de la altura suficiente para que tu hombro exterior –el que no está apoyado sobre la cama– quede alineado con la oreja del mismo lado.
Si duermes BOCA ABAJO, deberás descansar sobre una almohada delgada o prescindir de ella por completo. En cualquier caso, asegúrate de colocar una almohada bajo tu abdomen para evitar dolores en la espalda baja.

18/01/2025

SI NO PODÈS DORMIR...pensà...¿Hay algo específico que te preocupa?
Quizás haya una situación estresante por la que no puedes dejar de preocuparte, la cual ocasiona que no puedas dormirte y tu cabeza no deje de dar vueltas. Puedes evaluar algunas de las posibles soluciones dependiendo el problema:
Si es grave, obtén asesoramiento profesional que te ayudará a resolver el problema o encontrar una respuesta más objetiva y productiva para que nada interfiera con tu sueño.
Escribe en tu diario antes de irte a la cama, para sacar tus preocupaciones de la cabeza y darles el espacio que corresponde.
Aprende una práctica de relajación, como una simple meditación de respiración para la relajación, para aquietar tu mente y tu cuerpo antes de acostarse.
Puedes probar con la caminata mental, imagina que caminas por un bosque o por las montañas de noche mientras estás buscando un lugar tranquilo y seguro donde conseguir recostarte, esto serenará tu mente y podrás conseguir que llegue el sueño.

16/01/2025

QUE SERÁ LO MEJOR PARA NUESTRAS HIJAS ????
Un departamento o un residencial estudiantil ???
Alquilar un dpto ?...Gastos de sellado,meses de depósitos,comición inmobiliaria, contrato,meses anticipados, etc..... muebles, y que si bien hoy podés decir...con un colchón es suficiente..no nos engañemos...nunca es así. Gastos del hogar, internet,cable, servicios, gastos centrales ,arreglos de artefactos,luz, gas,munipal, encargarnos de las pérdidas de gas, filtraciones de agua, electrodomésticos descompuestos,pagar cuentas a término, y...no hablemos del tema de inseguridad....
Es comprensible, a los 18 años...tener su dpto,es una sensación de libertad que a todas les agrada...comenzar la facu, disponer de tus horarios,dejar las cosas en cualquier lugar, que nuestras amigas vengan a estudiar, y...bueh...si se hace tarde que se queden a dormir y... llegando el viernes,podemos invitarlas para hacer la previaaa..obviamente, hay mayor tendencia a distracciones, pero, TODO lo que hoy parece DIVERTIDO, mañana puede ser un DOLOR de cabeza.
Además, es el primer año de facultad, no sabés, si realmente la carrera que elegiste te gusta, o, si te vas a adaptar a vivir en una ciudad tan grande, y... lejos de tu flia, y...si esto pasa , que hacemos con el contrato de dos o tres años que gralmente te piden para alquilar?????
LA MEJOR OPCION, especialmente el 1er año de estudio, es encontrar un lugar tranquilo, de AMBIENTE FAMILIAR y SEGURO para vivir.
Nuestro residencial, piensa en tu SEGURIDAD y en tus NECESIDADES, nos hacemos cargo de la LIMPIEZA , te damos cobertura médica y vivimos en planta baja, así disponés de nuestro servicio 24 hs...hacé números... además de reducir muchísimo el gasto, vas a estar con la tranquilidad de tener cerca a un mayor que, en algún momento, es muy probable que necesites de su presencia...
ESPERO TU VISITA....3416609657

16/01/2025

DAS MUCHAS VUELTAS EN LA CAMA ?
Muchas veces, al momento de acostarse, vienen pensamientos negativos y preocupaciones que impiden un buen descanso.
Los trastornos de ansiedad y muchas veces están relacionados con el mal dormir
Por la noche, el cerebro tiende a imaginarse situaciones malas y centrarse en pensamientos negativos. Es por eso que la solución también está en uno.
Algunos consejos
-Identificar qué es lo preocupa.
Hay que enfrentar las preocupaciones para que no sigan dando vuelta en la cabeza
Si se padece insomnio, lo lógico es tener ansiedad a la hora de irse a dormir; pero si se sufre una ansiedad generalizada, es normal no poder dormir al estar pensando en factores estresantes.
-Levantarse de la cama: muchas veces, cuando el sueño no llega, las personas se quedan en la cama. Sin embargo, esa actitud podría ser un error.
El sueño no va a llegar así. Si en media hora no aparece, hay que levantarse e ir a otro espacio de la casa.
-Enfrentar las preocupaciones: transferir las preocupaciones a un objeto tangible y después tirarlo a la basura ayuda a dejar de tener pensamientos negativos. Tomar un cuaderno y escribir todo lo que les preocupe ( problemas de sueño, de trabajo, una relación o lo que sea)
Leer un libro y tomar un té pueden inducir al sueño
-Cambiar la hora de irse a dormir: se lo conoce como "higiene del sueño". Incluye establecer horarios de sueños regulares y disponer de ambientes adecuados para dormir, como una cama con almohadas cómodas. También sugiere evitar la cafeína y otros estimulantes a la hora de acostarse.

10/01/2025

HABITOS QUE ROBAN TU ENERGÍA !!!
-QUEJARSE por todo. Llevar el lamento como un estilo de vida impide que veas una solución a los problemas que te aquejan.
-DEJAR TAREAS para DESPUÉS, sólo agrega tensión innecesaria a tu vida.
- El DESORDEN. Genera caos y sensación de incertidumbre en el cerebro; ni qué decir del tiempo que pierdes buscando cosas perdidas.
-No DESCANSAR. Para hacer bien tus tareas necesitas dormir bien y tener la mente despejada, trabajar agotado te hace más lento y menos eficiente.
-NO COMERN. Saltarse alguna de las comidas por falta de tiempo
- El SEDENTARISMO hace que se debiliten los huesos, pierdas masa muscular, subas de peso y aparezcan otras enfermedades.
-AFERRARSE a algo. Cuando no puedes cambiar las cosas y te aferras al pasado, conviertes ese suceso en un obstáculo que te impide avanzar. Es una enorme piedra que agregas a tu espalda y te hace más lento.

09/01/2025

Resuelve tu PROBLEMA ANTES DE IRTE A DORMIR...
¿Te has ido a dormir luego de una pelea o discusión con algún ser amado? Seguramente sí, y no necesariamente tiene que ser un ser amado como tu pareja, puede ser un hermano, tu madre, tu padre o un amigo. Pues bien, hacer esto no es bueno, de hecho pudiera generarte problemas psicológicos e incluso físicos.
Pelear, es perder el tiempo enfocándonos en los defectos de los demás o en las discusiones con otros no tiene ningún sentido. Sobre todo si las discusiones han sido por meras tonterías (algo bastante común). ¿No te ha pasado que peleas con alguien y días más tarde no recuerdas porque discutieron? Seguramente sí, y es que la mayoría de los problemas que tenemos con otras personas son por banalidades y simplezas. Es por eso que siempre debemos buscar resolverlas.
Ahora bien, desde luego que existen problemas que no son para nada simples de resolver. De hecho, algunos son los suficientemente fuertes como para hacer que una relación se destruya, pasa en cuestión de segundo al igual como sucedería un accidente, muchas veces pasa sin previo aviso y no podemos hacer más que estallar emocionalmente. Pero aun así no tiene por qué ser algo determinante.
Conversa con esa persona, hazlo ya sea para aclarar y solucionarlo todo o para cerrar el ciclo para siempre. Procura hacerlo el mismo día de lo ocurrido para evitar darle trascendencia a ese hecho. Sino lo haces de esta manera solo lograrás dormir con riesgo a tener pesadillas, o simplemente no lograrás conciliar el sueño

08/01/2025

SABÌAS que DORMIR BIEN mejora la memoria
Durante el sueño consolidamos lo aprendido. Una correcta higiene del sueño nos permite tener la memoria en óptimas condiciones. Según un estudio la falta de sueño afecta de forma negativa a nuestra memoria.
¿Cómo mejorar tu memoria?: Intenta mantener unos buenos hábitos de sueño. Dormir entre 7 y 8 horas al día es lo óptimo para un rendimiento óptimo. Descansa en un lugar oscuro, sin ruidos (puedes usar tapones de los oídos si no puedes evitar el ruido). Apaga todos los aparatos electrónicos y evita usarlos antes de dormir (la luz de sus pantallas puede afectar a nuestro sueño). No tomes café o bebidas con cafeína por la tarde. Intenta que el último café sea después de comer, ya que si no es así puedes tener problemas para conciliar el sueño. La rutina es importante, intenta acostarte y levantarte todos los días a la misma hora.

08/01/2025

Para VIVIR SIN ESTRÉS no hace falta irse tan lejos, ni soñar con imposibles...es necesario APRENDE A DISFRUTAR A SER FELIZ CON LO QUE TIENES...
-Practica el OPTIMISMO
Ser optimista es ver el lado positivo de las cosas, a pesar de ser consciente de que las desgracias, las injusticias ocurren y que hay acontecimientos que no podemos cambiar, que simplemente vienen así y hay que aceptarlos. Pero lo que sí está en nuestra mano es la manera en la que nos los tomamos y la actitud con la que enfrentamos lo sucedido.
Debemos plantearnos la vida de otra manera.
-Mejora tu AUTOESTIMA
Es difícil estar en armonía con el resto de personas de tu alrededor, si no lo estás contigo. Deja de ser tan exigente y de autosabotearte.Ámate, quiérete por cómo eres y por quién eres. Si tu autoestima está fuerte, el optimismo saldrá solo y tu calidad de vida mejorará enormemente.
-Hábitos SALUDABLES
Para vivir sin estrés es necesario cuidar mente y cuerpo. Ya sabemos que ciertos hábitos como comer a deshoras o el consumo de alcohol y dr**as perjudican nuestra salud. Prueba a comer más moderadamente, a eliminar ciertos productos con demasiadas grasas o azúcares, a hacer deporte regularmente y a dormir bien.
-PLANIFICACIÓN
Es mejor organizarse, y hacer una planificación funcional y práctica que nos permita ver qué prioridad tiene cada cosa y qué puede ser pospuesto.
-Cuida tu DINERO
Por supuesto que el dinero causa estrés. Y más cuando no se tiene. Si lamentablemente tu situación económica no es boyante, puedes poner en práctica cuatro habilidades básicas para administrarte mejor.
Reducir tus gastos
Aumentar ingresos
Invertir para crecer o simplificar tu vida.
¡Simplificar!
-DESCONECTA y baja el ritmo... apaga el móvil y desconectate de la tecnología por unas horas
-ENTORNO SOCIAL saludable
Dime con quién andas, y te diré quién eres. Aplicado a vivir sin estrés significa tratar de rodearse de personas alegres, empáticas y sanas.Seguro que algo se te pegará. La manera de pensar, la forma de vivir y de afrontar el mundo depende en gran medida de cómo hayas sido educado.
Pero puede cambiar, la experiencia te permite elegir cuál es tu filosofía de vida. Por eso, los amigos y el entorno social en el que te muevas, te ayudarán o perjudicarán en ese proyecto de vida que tienes.
Vivir sin estrés es ser más feliz, más armónico, más alegre, estar más pleno. Esto se puede lograr en gran medida mediante ciertos cambios de actitud y hábitos. ¿Estás dispuestos a disfrutar más y mejor?

07/01/2025

Dormir es una actividad muy importante para el cuerpo humano, ya que si no se duerme lo necesario el cuerpo no puede descansar de la manera más adecuada
El NÚMERO de HORAS que DUERMES es lo que dice de tu salud
Si duermes de 2 a 3 horas uno o dos días a la semana:
La somnolencia deteriora tu capacidad de vigilancia (pasa lo mismo cuando tienes alcohol en la sangre).
La memoria y tu capacidad de concentración disminuyen de manera significativa.
Si es un hábito semanal es probable que éste se relacione con problemas como la obesidad.
Si duermes 5 horas diarias:
Es probable que tengas problemas como intolerancia a la glucosa y diabetes.
Incrementa la actividad de tu sistema nervioso simpático y la probabilidad de sufrir hipertensión.
Se reduce la secreción de leptina y se agudizan las enfermedades coronarias.
Si duermes entre 7 y 8 horas diarias:
Tu sistema metabólico, endocrino e inmunológico tendrá tiempo para recuperarse.
Tu reloj biológico no se alterará de manera abrupta.
Tendrás ciclos de sueño más naturales.
Dormir demasiado no es la solución, pues —según un artículo de El País— pasar demasiado tiempo en los brazos de Morfeo podría ser una señal de alarma de que algo falla en tu salud basal.
Así que por lo que más quieras trata de corregir las horas de sueño si no estás durmiendo la suficiente, ya que no vas a rendir como deberías y vas a verte afecta con problemas de salud de manera grave. Puedes recurrir a la meditación, método de respiración, ejercicios, entre otros métodos para dormir a gusto.

07/01/2025

Estàs por cenar ?Hay muchas otras cosas que podemos hacer para mejorar nuestra rutina nocturna y dormir mejor. Una de ellas es cuidar lo que comemos. Las comidas muy abundantes o muy pesadas durante la noche obligarán a nuestro organismo a tener que trabajar para digerir los alimentos. Y esto hará que no podamos dormir bien.
Irnos a dormir con hambre tampoco es buena idea. Lo ideal es hacer una comida ligera pero suficiente, por lo menos una hora antes de ir a la cama. Algunas bebidas estimulantes también pueden afectar a nuestro sueño. No es recomendable tomar café, té o bebidas energizantes a partir de la media tarde.
Otra recomendación es utilizar la cama solo para dormir. En efecto, cuando utilizamos la cama para otras actividades como comer, estudiar o ver la televisión, el cerebro establece una conexión entre la actividad y la cama.
La cama se convierte en un factor de estimulación y, al acostarnos, nuestro sistema nervioso se activará. Una excepción a esto es, por supuesto, el s**o que al ser una actividad relajante, nos ayudará a dormir mejor.

Residencial Estudiantil Femenino Rosario

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