19/06/2026
BELANGRIJK: EXTREME HITTE – ZORG GOED VOOR UZELF EN ELKAAR
Door de aanhoudende warmte is het belangrijk om extra voorzichtig te zijn. Hoge temperaturen kunnen gevaarlijk zijn, vooral voor ouderen. Daarom vragen we iedereen om goed voor zichzelf én voor elkaar te zorgen.
Wat kunt u doen?
✅ Drink voldoende water
Drink regelmatig, ook als u geen dorst hebt.
Vermijd te veel alcohol en beperk koffie en andere cafeïnehoudende dranken.
✅ Houd uw woning koel
Sluit overdag ramen, gordijnen en rolluiken aan de zonnige kant.
Verlucht ’s avonds en ’s nachts wanneer het buiten koeler is.
✅ Vermijd inspanningen tijdens de warmste uren
Blijf zoveel mogelijk binnen tussen 12.00 en 18.00 uur.
Doe zware huishoudelijke taken op een koeler moment van de dag.
✅ Draag lichte kleding
Kies voor lichte, losse kleding en draag indien nodig een hoed of pet.
Bescherm uw huid tegen de zon.
✅ Zoek verkoeling
Neem een lauwe do**he of koel uw polsen en nek af met een nat washandje.
Blijf indien mogelijk in een koele ruimte.
Let op elkaar
🤝 Kijk regelmatig eens naar uw buren, vrienden of medebewoners.
Vraag of ze voldoende drinken.
Let erop dat ze niet te lang in de zon zitten.
Neem contact op als u merkt dat iemand zich niet goed voelt of ongewoon verward is.
Aarzel niet om hulp te vragen of aan te bieden.
Wanneer moet u extra alert zijn?
Waarschuw een arts of de hulpdiensten als iemand:
erg suf of verward wordt;
duizelig is of flauwvalt;
hoge koorts krijgt;
niet meer voldoende drinkt;
ernstige kortademigheid of andere verontrustende klachten heeft.
Samen kunnen we ervoor zorgen dat iedereen deze warme dagen veilig doorkomt. Zorg goed voor uzelf en houd een extra oogje in het zeil voor elkaar. ☀️💙
