06/12/2023
*Quelques* *exercices* *sur* *la* *concentration* *.*
*1* . Priez un ami de vous montrer quelques cartes à jouer ; aussitôt après les avoir vues, décrivez ce que vous avez vu; dites le nom, la valeur, etc. (roi, trèfle, dame de carreau, dix de pique, valet de cœur, etc...). Si vous n'avez pas de cartes, vous pouvez choisir autre chose. Vous pouvez même choisir un trousseau avec nombreuses clés. Regardez, mémorisez, puis cachez-le. Décrivez les clés que vous avez mémorisées : leur nombre, leur forme, leur longueur, etc.
*2* . Lisez un texte dans un livre, dans un journal, ou sur Internet. Ensuite, cachez le texte. Souvenez-vous aussitôt de ce que vous venez de lire en écartant toute autre pensée. Centrez soigneusement votre attention. Permettez au mental d'associer, classer, grouper, combiner et comparer. Vous en tirerez une nouvelle somme de connaissance et d'information sur le sujet. Il ne sert à rien de lire en sautant les pages sans s'en apercevoir. Il y a des étudiants qui lisent un livre en quelques heures, mais qui sont incapables de répéter quelque passage important. Si vous vous concentrez sur le sujet lu, vous en tirerez des impressions claires et fortes. Si les impressions sont fortes, vous aurez une très bonne mémoire.
*3* . Asseyez-vous dans votre posture méditative habituelle, à côté d'une montre. Concentrez-vous doucement sur son tic-tac. Quoique le mental vagabonde, efforcez-vous à maintes reprises d'entendre le son. Vérifiez combien de temps le mental peut être, sans interruption, fixé sur le son.
*4* . Asseyez-vous dans votre posture de prédilection. Fermez les yeux. Obsturez les oreilles soit avec les pouces, soit avec du coton. Essayez de vous concentrer entièrement sur votre souffle pénétrant et sortant de vos narines ou encore sur les battements de votre cœur.
*5* . Mettez-vous devant la flamme d'une bougie et concentrez-vous pendant un moment sur elle. Ensuite, fermez les yeux et efforcez-vous de faire apparaître sa vision. Faites cela pendant une demi-minute et augmentez la durée jusqu'à cinq ou dix minutes selon vos goûts, votre tempérament ou votre aptitude.
*6* . Étant allongé, concentrez-vous sur la lune ou sur une étoile bien précise. Quand l'esprit s'évade, ramenez-le constamment sur cette image. Cet exercice est très profitable aux personnes douées d'un tempérament vif.
*7* . Asseyez-vous au grand air et concentrez-vous sur le ciel dont le bleu s'étend au-dessus de votre tête. Votre mental se dilatera immédiatement. Le ciel bleu vous rappellera la nature infinie de l'Ame.
*8* . Asseyez-vous dans une posture confortable et concentrez-vous sur une quelconque des nombreuses vertus abstraites, comme par exemple, la compassion, l'Amour, la Vérité, la sincérité, l'honnêteté, etc. Arrêtez-vous sur une vertu précise aussi longtemps que vous pourrez.
Bonne journée à tous.