29/04/2022
Run!
Os benefícios da corrida são muitos e abrangem praticamente todas as faixas etárias (inclusive a terceira idade). Alguns são percebidos mais rapidamente – é o caso da liberação de hormônios do bem-estar, como a endorfina. “Nos treinos leves é possível sentir já durante a prática, enquanto nos mais intensos a sensação é prolongada até depois da corrida”, diz o coach. A longo prazo, continua Andrei, aparecem a melhora do condicionamento físico, da resistência e da velocidade.
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