17/10/2023
Você sabia que sua dor de cabeça pode ser o seu organismo "reclamando" da sua pouca ingestão de água?
A recomendação geral é consumir cerca de 30-40 ml de água por cada quilo do seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa 70 kg, a ingestão diária recomendada seria entre 2.1 e 2.8 litros de água. Lembre-se de que essa é uma orientação geral e as necessidades individuais podem variar com base em fatores como atividade física, clima e saúde pessoal. É importante também ouvir o seu corpo e beber água sempre que sentir sede.
Beber água é essencial para manter o funcionamento saudável do corpo. Ela desempenha vários papéis vitais, como a regulação da temperatura corporal, a lubrificação das articulações e a remoção de resíduos através da urina. Além disso, a água é fundamental para o funcionamento adequado dos órgãos, a absorção de nutrientes e a manutenção da pele saudável. A hidratação adequada também ajuda na concentração, no desempenho físico e na prevenção de problemas de saúde relacionados à desidratação.
Vamos beber água 🍶😉
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Sulamita Ester
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