03/10/2019
A caminhada é considerada pelos especialistas como o exercício mais acessível para qualquer pessoa, uma vez que não possui restrição de idade ou condicionamento físico e nem local ou equipamentos apropriados. Uma caminhada de 20 minutos diários, já é capaz de promover bem-estar, proteger o coração (por ser uma atividade aeróbica, diminui as taxas do colesterol), fortalecer o sistema imunológico, fortalecer os ossos e a musculatura, melhorar a circulação do sangue (fazendo com que o risco de retenção hídrica seja menor) e melhorar o sono. Cuide da sua saúde e da sua família, caminhe todo dia!🚶🏻♀️💪🏼❤️