Cyrela Plano&Plano

29/05/2020

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28/05/2020

Sol e mar... o que te faz relaxar?

27/05/2020

Que tal um retiro de frente pro mar?
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26/05/2020

Você sabia que meditação pode ser feita em qualquer lugar?

Sente-se em uma posição confortável. Sinta seus pés tocando o chão. Escute o barulho ao redor. Deixe que ele chegue e permita que sua mente se desconcentre desses estímulos. Perceba seus pensamentos. Foque na respiração. Inspire profundamente. Respire. Pronto.

Um pouco por dia.
O resultado é uma rotina mais leve, mais compenetrada e mais criativa.

25/05/2020

24/05/2020

23/05/2020

Já pensou em compartilhar a compra de um imóvel de frente para o mar?⠀⠀
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22/05/2020

... e enquanto não passa:

Exercite-se.
Limpe seus pensamentos.
Leia o que te faz bem.
Escute música.
Assista filmes em casa.
Faça Llves com amigos e família.
Escreva, borde, pinte, tire do papel boas ideias.
Estude! Aprenda!
Cozinhe.
Faça seu home office ser produtivo.

A única coisa que sabemos, e isso é muito importante, é que vai passar.
Vai passar!

21/05/2020

A atividade física regular não apenas ajuda a manter a forma. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.

Então, mesmo sem poder ir a academia, procure manter-se ativo mesmo em casa. Veja algumas dicas para se movimentar:

• Trocar o elevador pelas escadas;

• Sentar e levantar dez vezes da cadeira ou do sofá;

• Flexionar e estender os tornozelos quando sentado;

• Subir e descer na ponta dos pés quando estiver lavando a louça;

• Se alongar uma vez por dia.

20/05/2020

Para quem se mantém em quarentena — a dica de leitura imperdível — e que pode, claro, ser adquiridos pela internet é:

MÉTROPOLE À BEIRA-MAR, de Ruy Castro
(Companhia das Letras)

O jornalista carrega os leitores para o Rio de Janeiro dos anos 1920, uma cidade em convulsão na imprensa, na literatura, na música popular, na ópera, no teatro, nas artes plásticas, no cinema, na caricatura, na praia, na ciência, na arquitetura, no futebol, na luta das mulheres, nos costumes, no s**o e nas dr**as. “O que aconteceu no Rio entre o carnaval de 1919 e a Revolução de 30?”, pergunta o autor. “Tudo”, ele mesmo responde.

(Fonte: Exame)

19/05/2020

Falta muito pouco para você ter seu pedaço de paraíso de frente pro mar e com nos pés na areia.

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18/05/2020

Alguém mais com saudade do mar?