13/12/2025
Se pararmos para pensar, tratamos nossos aparelhos com um zelo que muitas vezes não oferecemos ao próprio corpo e à própria mente. Quando a bateria ameaça chegar aos 20%, entramos em alerta. Procuramos uma tomada, diminuímos o brilho da tela, fechamos aplicativos. Sabemos que, se não cuidarmos, o celular simplesmente não funciona. Mas e você? Quantas vezes segue no automático, mesmo exausta? Quantas vezes ignora os sinais de sobrecarga — a irritação, o cansaço, a ansiedade — como se fosse possível continuar indefinidamente no “modo economia de energia”?
Na clínica, vejo diariamente como confundimos resistência com desprezo por nós mesmos. Acreditamos que descansar é perda de tempo, que pedir ajuda é fraqueza, que parar é retroceder. Só que não é. Cuidar-se é manutenção básica de funcionamento humano. É reconhecer limites, ajustar ritmos, recarregar afetos. Assim como o celular não aguenta horas seguidas sem pausa, nós também não. A diferença é que, quando nossa bateria acaba, não basta colocar na tomada — às vezes a reposição envolve tempo, acolhimento, mudança de hábitos, terapia, ou simplesmente a permissão interna para existir sem precisar render o tempo todo.
É hora de reavaliar o que realmente importa, de encarar a vida não como uma corrida constante, mas como uma jornada repleta de momentos de descanso e reflexão. Imagine o poder de dizer "não" quando necessário, de priorizar sua saúde mental tanto quanto seus compromissos diários. Abraçar pausas e reconhecer a beleza do ócio pode ser um ato revolucionário em uma sociedade que valoriza a produtividade incessante.
Então, antes de se preocupar com o nível da bateria do seu celular, pergunte-se: Como está a minha? E, se estiver baixa, permita-se recarregar. Não se trata apenas de sobreviver, mas de viver plenamente. A transformação começa com um simples gesto de autocuidado, um passo em direção a uma existência mais equilibrada e gratificante. Permita-se essa renovação. É um gesto simples, mas profundamente transformador e libertador.
Psicólogo Carlos Chaves da Silva
CRP 06/189468
(11) 98783-3844
