07/04/2026
Dentre os diversos benefícios do exercício físico na terceira idade, podemos também destacar por exemplo.
- Melhor condicionamento físico, mobilidade e equilíbrio
- Mais força para o corpo de modo geral
- Mais disposição e melhor qualidade de sono
Ainda que a dança para idosos não exija esforços intensos, ela trabalha o equilíbrio , a amplitude de movimento, e a coordenação motora.
Preocupações essas, que de costume são sentidas antes mesmo de iniciar uma atividade física.
A parte fundamental antes de iniciar qualquer atividade física é o aquecimento, evitando assim os riscos de lesões e aumento do fluxo sanguíneos, além do alongamento e mobilidade articulares.
Notou o quanto a dança pode ser benéfica a sua vida (saúde)??
Vamos dançar?!! 💃🕺
