26/01/2023
Quando optamos pela alimentação saudável, nos deparamos com uma certa dificuldade em encontrar, ou preparar alimentos e bebidas adequadas a essa nova rotina. Em mercados, a maioria dos produtos são de altíssimas calorias e o mesmo acontece em bares e restaurantes comuns.
É uma situação complicada, ainda mais quando decidimos nos reunir a amigos que não seguem o mesmo estilo de vida, enquanto podem escolher inúmeras opções de drinks e coquetéis alcoólicos e calóricos em um cardápio, ficamos presos em uma página de sucos naturais.
Há bebidas que são consideradas saudáveis, como o vinho, pois a uva apresenta poucas calorias, inúmeras vitaminas e sais minerais e é um antioxidante importante para combater os radicais livres do organismo. Porém, não estamos bebendo a uva em si, por isso os seus benefícios não são suficientes para combater os prejuízos que outros ingredientes, como o álcool e o açúcar, podem causar.
Risco do açúcar
Como já dissemos em outro artigo, o açúcar está associado a diversas doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, além de complicações cognitivas como hiperatividade, mudanças de humor e perda de memória.
Por isso, sempre que possível, você deve substituir esse carboidrato cristalizado por alternativas mais saudáveis, como o mel, açúcar mascavo, açúcar de coco ou melado do caldo de cana.
Risco do álcool
Por sua vez, o álcool também é uma substância altamente prejudicial a saúde, o seu consumo sem moderação pode causar danos a curto e longo prazo, como perda de reflexo, problemas de atenção, perda de memória, sonolência, coma, doenças no fígado, problemas gastrointestinais, pancreatite, problemas cardiovasculares, anemias, osteoporose e câncer.
Além disso, a ingestão de álcool estimula abruptamente a alimentação e se correlaciona positivamente com a obesidade, por isso, sempre que possível, prefira substituí-lo por água com gás, tônica ou citrus.
Receitas de drinks saudáveis e sem álcool
Seja para saborear drinks deliciosos sem comprometer o seu emagrecimento ou rotina de vida saudável, surpreender suas visitas ou oferecer bebidas atrativas e de alto valor nutritivo para as crianças, separamos as melhores receitas de bebidas saborosas e refrescante para complementar o seu cardápio:
