15/03/2026
💧 Bons moments pour boire de l’eau dans la journée 🕒
1️⃣ Au réveil
Boire un verre d’eau dès le réveil aide à réhydrater le corps après la nuit.
2️⃣ Avant le petit-déjeuner
Un verre d’eau peut aider à préparer la digestion.
3️⃣ Le matin
Boire de l’eau dans la matinée aide à maintenir l’énergie et la concentration.
4️⃣ 30 minutes avant le déjeuner
Un verre d’eau avant le repas peut aider le corps à mieux se préparer à manger.
5️⃣ À midi
S’hydrater dans la journée aide à rester actif et concentré.
6️⃣ Une heure après le déjeuner
Boire un verre d’eau peut aider à soutenir la digestion.
7️⃣ Avant le dîner
Un peu d’eau avant le repas aide à maintenir une bonne hydratation.
8️⃣ Avant de dormir
Un petit verre d’eau peut aider à éviter la déshydratation pendant la nuit.
Petite remarque que beaucoup remarquent : on oublie souvent de boire… jusqu’à ce que la soif arrive. Garder une bouteille d’eau près de soi aide beaucoup à y penser. 💦
