04/04/2024
Cirkadiální rytmus v interiéru ⏰️
Před časem jsem navštívila HealthyLongevity.cafe
Interiér kavárny je plný živých rostlin🪴 a cirkadiálního osvětlení💡, které se během dne mění a přirozeně tak podporuje biorytmy. Mezi rostlinami jsem se také cítila moc příjemně. Připomnělo mi to jejich důležitost (🪴💡) v interiéru a vliv na naše zdraví.
Cirkadiánní rytmus je velice důležitý pro fungování každého člověka. Naše vnitřní hodiny ovlivňují všechny naše tělesné rytmy, zejména kdy jsme vzhůru či spíme. Proto zdraví, spánek i celková spokojenost závisí na jeho správné funkci. Pokud Vás tohle téma zajímá, doporučuji 📚Cirkadiální kód od Satchina Pandy.
Jak si upevnit cirkadiánní rytmus?
Způsobů je mnoho, v interiérech je důležité zejména působení světla. Nejlepší je přirozené světlo, které je zdrojem vitamínů a zlepšuje náladu.
Pomoci si můžeme i použitím biodynamického osvětlení💡, které v průběhu dne mění barvu a intenzitu světla podle toho, zda pracujeme, chceme večer relaxovat či se chystáme ulehnout ke spánku. Další volbou je vhodné stínění oken jako jsou závěsy, rolety nebo žaluzie.
Zajímá Vás osvětlení v interiéru?
