Richy life

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🇨🇲❤️ La famille, merci pour votre présence et votre soutien au quotidien. Chaque commentaire, chaque réaction et chaque ...
16/09/2026

🇨🇲❤️ La famille, merci pour votre présence et votre soutien au quotidien. Chaque commentaire, chaque réaction et chaque partage compte énormément pour nous. 🙏🏾

On continue ensemble avec du contenu positif, motivant et utile. 💪🏾🔥

Vous êtes toujours là avec moi ? ❤️🇨🇲

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Arnaud Ngantchou, Jules Douillet Doumyem Douanla, Stephane Ebaa, Charles Merom...
15/09/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Arnaud Ngantchou, Jules Douillet Doumyem Douanla, Stephane Ebaa, Charles Merome, Jeff Blondel Zambo, Bourahima Koulibaly, Jean Yves Ben, Derick Enow, Mahamat Lacos Rabah, Jordan Ignace Assamba, Mathias Samnick, Lago Guy Alain, Mohamed Diaby, David Ibrahim, Mohamadou Alhadji Bouba Bouba, Alpha Oumar Malloum, Vieux Coq, Koffi Aubin Kouakou, Charles Happi, Sylvestre Gbata, Lancinet Sanoh, Désormais Cöulibaly Nkässämira, Nouhou Djidji, Stephano Ngassa, Éčhãppē L'äpãchę Lă Pęňşéė, Lamine Conte, Ïssøüf Køändä, Barry Mamadou Alpha, Niska C'est Charo, Germain Nguend, Ebenezer Jaform, Le Mba Franck, Mory Kourouma, Boyo des Roses, Yaurick Roméo LA Menance, Cyprain Silas Ngehweh, Beny Abessolo Ndjou'ou, Bernard Guilavogui, Mig Mohamed Diallo, Ernest Yeo, Eta Princess Christy, Soh Talla Elie Emmanuel, Papalassalo Lassalo, Mamadou Dian Diallo, Souleymane Soultan Coulibaly, Otis Defao, Ibrahima Sory Diallo, Thierno Soldat Small, Boris Kamga, Nlend Bernardo

Les gars, laissez beaucoup de commentaires ❤️❤️❤️ pour nous aider à garder notre meilleure page active. Pour éviter de p...
15/09/2026

Les gars, laissez beaucoup de commentaires ❤️❤️❤️ pour nous aider à garder notre meilleure page active. Pour éviter de perdre la page, laissez beaucoup de ❤️ en commentaire. Merci beaucoup pour votre soutien 🙏🇨🇲

15/09/2026

💪🏾🇨🇲 Rien n’est vraiment difficile là-bas ! Le plus important, c’est de respecter les consignes et de toujours faire exactement ce que les cadres vous demandent.

15/09/2026

Où sont ceux que leurs actes n'ont pas de souches? 🙄

14/09/2026

Les gars, vérifiez vos tailles ! Aucune surprise au dernier moment. 💪🏾🇨🇲
👉🏾 Tu connais déjà ta taille ?

14/09/2026

⚠️ FUTURS SOLDATS : ATTENTION À LA TENSION ! 🇨🇲💪🏾

La tension artérielle peut être un facteur d’élimination lors des visites médicales approfondies. Pour mettre toutes les chances de votre côté :

🧂 Réduisez votre consommation de sel.
🍲 Évitez d’abuser des cubes d’assaisonnement.
🧘🏾‍♂️ Évitez le stress et restez calme.
😴 Dormez suffisamment avant le jour de la visite.
💧 Buvez régulièrement de l’eau.
🚬 Si vous fumez, arrêtez ou réduisez fortement le tabac.

⚠️ Ne négligez pas votre santé. Une bonne préparation ne se limite pas au sport : prenez aussi soin de votre organisme.

🇨🇲💪🏾 On commence toujours une nouvelle semaine par une bonne séance de sport pour oublier les soucis et repartir plus fo...
14/09/2026

🇨🇲💪🏾 On commence toujours une nouvelle semaine par une bonne séance de sport pour oublier les soucis et repartir plus fort ! 🔥🏃🏾‍♂️

Pour mes amis de Yaoundé et de Douala, préparez-vous ! 😤🔥

Je serai là avec mon ami pour une semaine de séances de sport 💪🏾🏃🏾‍♂️

📍 Yaoundé : 3 jours
📍 Douala : 4 jours

Alors dites-moi franchement 👇🏾
Êtes-vous prêts à nous recevoir ?🤨

⚠️🇨🇲 À L’INTENTION DES FUTURS SOLDATS DU RECRUTEMENT BIR-GP🚨 Faites très attention : les arnaqueurs sont dehors ! Tout c...
13/09/2026

⚠️🇨🇲 À L’INTENTION DES FUTURS SOLDATS DU RECRUTEMENT BIR-GP

🚨 Faites très attention : les arnaqueurs sont dehors ! Tout ce qui circule actuellement sur les réseaux sociaux ou dans les groupes n’est pas vrai.

❌ Ne vous fiez pas aux « on-dit » et aux informations non vérifiées.

🫡 Un futur soldat doit apprendre à vérifier l’information par lui-même. Si vous êtes à Yaoundé, allez directement au Quartier Général pour vous renseigner auprès des services compétents.

⚠️ Ne donnez pas votre argent à quelqu’un qui vous promet une place ou une faveur dans le recrutement.

🇨🇲 Restez vigilants, vérifiez les informations et ne vous faites pas arnaquer ! 💪🏾🔥

✨️🤝🏻👋

⏰️ Réveil, il est 5h ! 🔥C’est dimanche, 💪🏾🇨🇲 Aujourd’hui, on travaille la musculation :💪🏾 60 pompes daily mon en 1 minut...
13/09/2026

⏰️ Réveil, il est 5h ! 🔥
C’est dimanche, 💪🏾🇨🇲 Aujourd’hui, on travaille la musculation :

💪🏾 60 pompes daily mon en 1 minute
🔥 60 abdos en 1 minute
🦵🏾 60 flexions jambes en 1 minute
💪🏾 60 tractions à la barre fixe en 1 minute
🫡 60 secondes de gainage

🔥 Qui peut faire 60 pompes classiques en 1 minute ? 👇🏾🫡

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