18/06/2026
🍉🍓 سلطة الفواكه الصيفية… انتعاش، ألوان، وفوائد في طبق واحد 🌿✨
في أيام الصيف الحارة ☀️، يحتاج الجسم إلى وجبة خفيفة ومنعشة تساعده على الترطيب، وتمنحه الطاقة دون ثقل أو إرهاق.
وهنا تأتي سلطة الفواكه الصيفية كخيار رائع يجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية 🍇🥭🍍
🌟 فوائد سلطة الفواكه الصيفية:
💧 تساعد على ترطيب الجسم بفضل احتوائها على فواكه غنية بالماء مثل البطيخ والشمام.
⚡ تمنح الجسم طاقة طبيعية من سكريات الفواكه الصحية.
🧬 غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
🍊 تدعم المناعة بفضل فيتامين C الموجود في البرتقال والفراولة والكيوي.
🌿 تساعد على تحسين الهضم بسبب غناها بالألياف.
⚖️ مناسبة لمن يريدون وجبة خفيفة تساعد على الشبع دون سعرات عالية.
✨ تمنح البشرة نضارة طبيعية بفضل الفيتامينات والمعادن والماء.
🍯 ومع إضافة عسل مانوكا متعدد الأزهار من الغذاء الميزان تصبح السلطة أغنى بالمركبات الطبيعية الداعمة للمناعة وصحة الجهاز الهضمي.
🍇 كما أن إضافة كبسولات بذور وقشور العنب من الغذاء الميزان تمنحها دعمًا إضافيًا بمضادات الأكسدة القوية، المفيدة لصحة الخلايا، والأوعية الدموية، والنضارة العامة.
🍽️ المكونات:
🍉 كوب من البطيخ المقطع مكعبات
🍈 كوب من الشمام المقطع
🍓 نصف كوب من الفراولة
🍇 نصف كوب من العنب
🥭 نصف كوب من المانجو
🍍 نصف كوب من الأناناس
🍊 شرائح برتقال أو يوسفي
🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
🌿 أوراق نعناع طازجة للتزيين
🍯 ملعقة صغيرة من عسل مانوكا متعدد الأزهار من الغذاء الميزان
🍇 محتوى كبسولة واحدة من كبسولات بذور وقشور العنب من الغذاء الميزان
👩🍳 طريقة التحضير:
1️⃣ تُغسل الفواكه جيدًا بالماء.
2️⃣ تُقطّع الفواكه إلى مكعبات أو شرائح متناسقة.
3️⃣ توضع جميع الفواكه في وعاء عميق.
4️⃣ يُضاف عصير الليمون للحفاظ على نضارة اللون والطعم.
5️⃣ تُضاف ملعقة صغيرة من عسل مانوكا متعدد الأزهار من الغذاء الميزان لإضفاء حلاوة طبيعية وقيمة غذائية أعلى.
6️⃣ تُفتح كبسولة واحدة من بذور وقشور العنب من الغذاء الميزان، ويُرش محتواها فوق السلطة ثم تُخلط بلطف.
7️⃣ تُخلط المكونات بهدوء حتى لا تتكسر الفواكه.
8️⃣ تُزيّن بأوراق النعناع الطازجة.
9️⃣ توضع في الثلاجة لمدة 15–30 دقيقة، ثم تُقدّم باردة ومنعشة ❄️
🌿 نصيحة الميزان:
اختار الفواكه الموسمية الطازجة، وتجنب إضافة السكر الأبيض أو العصائر الصناعية، فحلاوة الفاكهة الطبيعية مع عسل مانوكا الغذاء الميزان تمنحك طعمًا أرقى وفائدة أكبر 🍯🍉
🍉 سلطة الفواكه الصيفية بعسل مانوكا وبذور وقشور العنب… طبق بسيط، منعش، وخفيف يجمع بين اللذة والصحة في كل ملعقة ✨🌿
