تجمع شيفات حلواني من كل دول العالم

17/12/2025

مش كل اللي بياكل كتير بيزيد وزن
ومش كل نحافة معناها ضعف

لو بتاكل كويس وبرضه الميزان ثابت
الموضوع مش كمية أكل
الموضوع نوع أكل وطريقة إدارة جسمك

النحافة الصحية ليها حل
بس مش بالحشو ولا بالسكر

3 مفاتيح لازم يمشوا مع بعض

بروتين كفاية علشان جسمك يبني

كربوهيدرات معقدة لطاقة ثابتة

دهون صحية تزود السعرات من غير ما تتعب الهضم

أخطاء بتقف في طريق الزيادة

الاعتماد على الحلويات

تفويت وجبات

قلة النوم

أكل عشوائي من غير نظام
🥣 وصفة اليوم لزيادة الوزن بطريقة صحية
كوب طاقة مغذي للنحافة

المكونات:

موزة متوسطة

شوفان ناعم 40 جم

زبادي يوناني أو زبادي كامل الدسم 150 جم

زبدة فول سوداني طبيعية ملعقة كبيرة

عسل نقي ملعقة صغيرة

لبن كامل الدسم أو لبن لوز 150 مل

رشة قرفة

طريقة التحضير:

اخلط كل المكونات في الخلاط

اشربه بعد الإفطار أو بين الوجبات

الفائدة:

سعرات صحية متوازنة

بروتين وكربوهيدرات ودهون مفيدة

يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن تدريجيًا

بدون نفخة أو تعب معدة

نصيحة عملية:

كوب واحد يوميًا مع وجبات منتظمة

حركة خفيفة

هيفرق مع الميزان خلال أسابيع
تغذية علاجية بأسلوب عملي واقعي
#وليدكمال
#تغذيةعلاجية
#حلويات صحية

14/12/2025

صباح النشاط 🌞💚
جاهزين لوجبة تساعد على الشبع وتنظيم السكر

معلومة غذائية
الألياف القابلة للذوبان زي الشوفان بذور الشيا والبقوليات تساعد على ابطاء امتصاص السكر وتقليل الشهية لما المعدة تمتلئ بالألياف هتحس بالشبع لفترة اطول وده مفيد جدا لمن يعانون من مقاومة الانسولين

🥗 وصفة صحية لتقليل الشهية
بودينج الشوفان وبذور الشيا بالزبادي اليوناني

المقادير
شوفان 40 جرام
بذور شيا 10 جرام
زبادي يوناني قليل الدسم 150 جرام
حليب قليل الدسم 100 مل
فواكه قليلة السكر توت او فراولة 50 جرام
قرفة رشة

طريقة التحضير
اخلط الشوفان مع الحليب وبذور الشيا والقرفة
أضف الزبادي والفواكه
ضع الخليط في كوب او وعاء محكم واتركه 15–20 دقيقة قبل الاكل او في التلاجة لوجبة مسبقة

الفائدة
وجبة غنية بالبروتين والالياف تساعد على الشبع لفترة اطول تقلل الرغبة في السكريات وتحافظ على ثبات سكر الدم

نصيحة عملية يومية
قبل أي وجبة اشرب كوب ماء او تناول خضار نيئة قليلة مثل خيار او جزر ده يساعد المعدة تحس بالشبع ويقلل كمية الطعام بشكل طبيعي

حقيقة سريعة
البروتين النباتي عدس حمص فاصوليا والبروتين الحيواني بيض زبادي يقلل الشهية طبيعيا ومفيد جدا لمقاومة الانسولين مش زي بعض الحبوب المصنعة او العصائر التي تزيد السكر فجأة

10/12/2025

10/12/2025

إزاي نعمل حلويات صحية وإيه اللي بيخلي وصفة صحية تنجح ووصفة تانية تضيع مجهودك.
اختيار المكونات الصح، وبدائل السكر والدقيق، وإزاي نحافظ على القوام والنكهة بدون ما نفقد الجودة.
ولو فهمت العلم اللي ورا كل وصفة… عمرك ما هتغلط نفس الغلط مرتين.
ولو عايز تتعلم الحلويات الصحية خطوة بخطوة…
دلوقتي فتحت كورسات الحلويات الصحية بالمستوى المبتدئ والمتقدم:
– تحويل أي وصفة لإصدار صحي بدون فقد الطعم
– ضبط القوام والقيمة الغذائية
– بدائل السكر والدهون والدقيق بطريقة علمية
– وصفات كاملة جاهزة للتطبيق في البيت والمحل والمصنع

للتفاصيل اكتب في التعليقات (عايز الكورس).

إيه أكتر وصفة صحية بتفشل معاك؟
هجاوب على أكتر تعليق متكرر في الفيديو الجاي.














https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-9271nzcqWFJ

04/12/2025

https://youtu.be/y3O-my7nwp0?si=dR7nkeSTm33J6BwZ

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

14/11/2025

27/08/2025

26/08/2025

✨ برنامج كلام من القلب ✨
مع شروق العرفاوي ❤️

📺 كل أربعاء على شاشة قناة الشمس
⏰ الساعة 3:00
📌 وإعادة الساعة 3:00 صباحًا

🔶 حلقة مميزة مع

د. وليد كمال خبير التغذية العلاجية
استنونا في لقاءات قوية وموضوعات تلامس حياتنا اليومية 💬❤️


#تغذيةعلاجية
#وليدكمال

24/08/2025

24/08/2025

22/08/2025

أشكال مختلفة، وطعم واحد
المولد ينور أيامنا بكل قطعة فيها
متوفر الآن في جميع فروع الحلبي
When all the sweets come together
Different shapes, one feeling
Al-Mouled lights up our days, one bite at a time
Now available at El Halaby branches.
Tax ID: 413-770-362