15/12/2021
Kolestaroolka dhiigga oo sarreeya waa baruurta ku ururta gidaarada halbowlayaasha
Waa sababta cudurada wadnaha sida atherosclerosis, wadna xanuunka iyo istaroogga
✍️ Sababaha keena kolestaroolka sare
🔹 Sonkorowga
🔹 Cunista cunto degdeg ah oo badan.
🔹 Isticmaalka sonkorta badan iyo cuntooyinka dufanku ku badan yahay.
Qaadashada xad dhaafka ah ee saliidaha hydrogenated.
Jimicsiga caadada sigaarka.
Isticmaalka khamriga ee xad dhaafka ah.
Qofku waxa uu la ildaran yahay la'aanta heerka dheecaanka hoormoonka tayroodh.
🔹 Miisaanka oo kordha iyo cayilka.
🔹 Dhaqdhaqaaq la'aan iyo dayacaad jimicsi.
Hidde-yaqaanku wuxuu door weyn ka ciyaaraa xakameynta dheecaanka jirka ee kolestaroolka.
✍️ Waxaan nafteena ka ilaalin karnaa heerka sare ee kolestaroolka 👇