Centro de Yoga Anapranayoga

Centro de Yoga Anapranayoga Imparto clases de yoga para grupos, individual y también online.

Estilo hatha yoga para armonizar cuerpo, energía, emoción, mente y consciencia hacia un estado de plenitud y atención plena.

🕊️ Descubre RAJAKAPOTÂSANA: La Postura de la Paloma Real 🕊️¿Buscas una postura que desafíe tu cuerpo y expanda tu energí...
22/06/2026

🕊️ Descubre RAJAKAPOTÂSANA: La Postura de la Paloma Real 🕊️

¿Buscas una postura que desafíe tu cuerpo y expanda tu energía? Hoy te presentamos Rajakapotâsana, un asana majestuoso que transforma tu práctica desde la raíz hasta el corazón. 👑✨

¿Qué se siente al practicarla? Con esta postura conseguimos abrir el pecho y expandir el espacio del corazón, adoptando un porte elegante y firme semejante al de la paloma real. Todo esto se sustenta bajo un trabajo intenso de piernas y caderas.
Es un asana ideal para practicarla tanto en estática (sosteniendo la postura) como en dinámica (fluyendo con la respiración).

💡 Datos de interés que debes conocer:
• Mirada (Drishti): Enfocada hacia el tercer ojo 👁️, promoviendo la introspección y la concentración.
• Efecto en tu cuerpo: Fortalece y tonifica brazos, hombros y piernas.
• Efecto sutil: Energiza y expande el corazón. Además, ayuda a regular las secreciones hormonales, especialmente de la glándula tiroides. ⭐

🧘‍♂️ ¿Te cuesta montarla? Trucos para facilitarla:
En el yoga, la postura se adapta a ti, no tú a la postura. Si estás comenzando o tu cuerpo se siente rígido hoy, prueba estas opciones:

• Opción A: Puedes flexionar la rodilla de la pierna de atrás para liberar tensión.
• Opción B: Siéntate sobre una manta plegada debajo del perineo para ganar altura y mantener la pelvis alineada.

👉 Encuentra el paso a paso detallado y todas las variantes en nuestra web www.anapranayoga.com

Y tú, ¿ya has incluido a la Paloma Real en tu práctica? ¡Te leemos en comentarios! 👇

Hoy el mundo se detiene para respirar profundo. 🧘‍♂️✨ Feliz Día Internacional del Yoga.El yoga es mucho más que doblar e...
21/06/2026

Hoy el mundo se detiene para respirar profundo. 🧘‍♂️✨ Feliz Día Internacional del Yoga.

El yoga es mucho más que doblar el cuerpo o alcanzar una postura perfecta; es el arte de conectar el cuerpo, la mente y el alma. Es encontrar quietud en medio del caos, aprender a escuchar nuestro ritmo y recordar que la paz que buscamos afuera ya habita dentro de nosotros. 🌸

Hoy te invitamos a tomarte 5 minutos para ti:
• Cierra los ojos.
• Inhala profundo, exhala y suelta las tensiones.
• Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace por ti.

No importa si llevas años practicando o si nunca te has subido a una esterilla. El yoga es para todos, porque el único requisito real es querer conectar contigo mismo. 🙏💛

Beneficios de incluir el yoga en tu rutina:
1. Adiós estrés: Calma el sistema nervioso.
2. Fuerza y flexibilidad: Mejora tu postura y vitalidad.
3. Enfoque total: Entrena tu mente para estar en el presente.

Si necesitabas una señal para empezar a cuidar de ti, ¡es esta! 🤜🤛

Cuéntanos, ¿Cuál es tu âsana (postura) favorita o la que más te cuesta? 🧘‍♂️

¿Cómo vas a celebrar tu bienestar hoy? Te leemos en los comentarios. 👇

El Niyama Ishvara Pranidhana a menudo se traduce como "entrega a lo divino", "rendición" o "confianza en una fuerza supe...
17/06/2026

El Niyama Ishvara Pranidhana a menudo se traduce como "entrega a lo divino", "rendición" o "confianza en una fuerza superior" (que, según tus propias creencias, puede ser el universo, la vida, la naturaleza o tu sabiduría interna).

En el día a día, lejos de la esterilla de yoga, practicar este principio significa DEJAR DE INTENTAR CONTROLARLO TODO Y APRENDER A FLUIR CON EL RITMO DE LA VIDA.

Aquí tienes varias situaciones cotidianas donde puedes observarlo y practicarlo. (Desliza la pantalla para verlas completas)
1. Ante los imprevistos y la pérdida de control.
2. En el desapego a los resultados.
3. Al transitar la incertidumbre o momentos de cambio.
4. En la gratitud y la contemplación.
5. En el descanso al final del día.

Te dejo un mantra interno o pensamiento semilla para reforzar la práctica en la rutina diaria, una forma de parar sencilla y de provocar un gran cambio en tu cuerpo&mente.

Cuéntame en los comentarios ¿En cuál situación te ves reflejada? ¿Te ha servido la reflexión? ¿Tu mantra o pensamiento semilla favorito?

CUANDO ESTOY PRESENTE, RESPIRO UNIDA AL UNIVERSO. 🪐¿Alguna vez has sentido esa paz profunda donde el ruido mental se apa...
15/06/2026

CUANDO ESTOY PRESENTE, RESPIRO UNIDA AL UNIVERSO. 🪐

¿Alguna vez has sentido esa paz profunda donde el ruido mental se apaga y simplemente eres? Eso es la Conciencia del Ser. Eso es Ishvara Pranidhana.

A menudo nos desgastamos intentando controlarlo todo: el futuro, las respuestas, los resultados. Este Niyama nos invita a una práctica sagrada: la entrega.

* Pausa.

* Siente tu respiración.

* Confía.

Al habitar el presente, te das cuenta de que el mismo universo que mueve las galaxias es el que respira a través de ti. No tienes que sostener el mundo sola. Puedes soltar, confiar y fluir. Enraízate en tu Ser. 🤍

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué te ayuda a regresar al momento presente cuando la mente se acelera? 🧘‍♀️✨ A mí sin duda es tomar consciencia de mi RESPIRACIÓN.

17/05/2026

Llevar la práctica a un nivel más profundo de consciencia ✨🧘‍♂️

​Todavía con el corazón lleno de gratitud por el retiro de este fin de semana en la Ermita de Sant Honorat, Mallorca.

​Queremos agradecer profundamente a cada una de las almas que se sumó a este viaje. Gracias por vuestra entrega, vuestra energía y por abriros a llevar la práctica de yoga más allá de lo físico, elevando la consciencia para alcanzar ese estado de meditación pura y silencio interior.

​El entorno de la ermita nos regaló el espacio perfecto, pero fuisteis vosotros quienes creasteis la verdadera magia.

​Gracias por CO-CREAR este espacio de paz y transformación. ¡Namasté! 🙏✨

​ YogaRetreat Gratitud

25/04/2026

Más que una postura, es una transformación integral. ✨🧘‍♀️
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede realmente en tu cuerpo cuando sostienes el Guerrero II (Virabhadrasana II)? No solo estás tonificando tus piernas; estás alineando tu universo interno.
✅ En lo físico: Encendemos el core y fortalecemos cuádriceps, mientras liberamos la tensión acumulada en las caderas. 🔥
✅ En lo energético: Activamos desde la raíz (Muladhara) para sentirnos seguros, hasta el plexo solar (Manipura) para reclamar nuestro poder personal. 💪
✅ En el alma: Cultivamos la "mirada del guerrero": enfoque inamovible ante los desafíos de la vida. 👀
¿Sientes que te falta equilibrio o confianza hoy? Prueba sostener esta postura por 10 respiraciones profundas y observa el cambio.
La próxima vez que estés en el mat, recuerda: no solo estás estirando músculos, estás desbloqueando tu potencial.

✨ Tu cuerpo es un mapa de energía. APRENDE A LEERLO 🌟

🕉️ En ANAPRANAYOGA cuidamos que tu práctica sea holística, respetuosa y trascendental. Únete a nuestra comunidad yoguina y transforma tu energía desde la raíz.

👇 Guarda este post para tu próxima práctica y etiqueta a ese amigo/a que necesita un boost de energía.


23/04/2026

Más que una postura, es una transformación integral. ✨🧘‍♀️
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede realmente en tu cuerpo cuando sostienes el Guerrero II (Virabhadrasana II)? No solo estás tonificando tus piernas; estás alineando tu universo interno.
✅ En lo físico: Encendemos el core y fortalecemos cuádriceps, mientras liberamos la tensión acumulada en las caderas. 🔥
✅ En lo energético: Activamos desde la raíz (Muladhara) para sentirnos seguros, hasta el plexo solar (Manipura) para reclamar nuestro poder personal. 💪
✅ En el alma: Cultivamos la "mirada del guerrero": enfoque inamovible ante los desafíos de la vida. 👀
¿Sientes que te falta equilibrio o confianza hoy? Prueba sostener esta postura por 10 respiraciones profundas y observa el cambio.
La próxima vez que estés en el mat, recuerda: no solo estás estirando músculos, estás desbloqueando tu potencial.

✨ "TU CUERPO ES UN MAPA DE ENERGÍA. APRENDE A LEERLO"✨

En ANAPRANAYOGA cuidamos que tu práctica sea holística, respetuosa y trascendental. Únete a nuestra comunidad y transforma tu energía desde la raíz.

👇 Guarda este post para tu próxima práctica y etiqueta a ese amigo/a que necesita un boost de energía.


18/04/2026

¿No sabes qué regalar en Sant Jordi a los más peques de la casa?
Aquí tienes una sugerencia divertida, educativa y apta para toda la familia. LA RANITA KORIKY Y LA FELICIDAD, un cuento de yoga en familia para niñ@s.

Consigue tu ejemplar dedicado por la autora para compras en Mallorca. Comenta KORIKY MALLORCA y acordamos la entrega.

También disponible venta directa con el código QR.

14/04/2026

🏔️ Si alguna vez has sentido que tu mente no para... este retiro es para ti.
Hay lugares que invitan al silencio y maestros que enseñan a escucharlo. He elegido la Ermita de Sant Honorat, en el corazón de Mallorca, y a Julián Peragón, porque creo firmemente en el yoga que transforma desde dentro.

Serán tres días de naturaleza pura, quietud y herramientas reales para tu autoconocimiento. Te invito a tejer juntos una comunidad de paz y presencia en un entorno inigualable. 🌿

📺 Dale al PLAY para sentir la energía del Puig de Randa y conocer todos los detalles.

Las plazas son limitadas para mantener la intimidad del grupo.

📲 Reserva tu esterilla o pide info por WhatsApp: +34 649 11 44 31 (Link directo en la Bio)

🙏 ¡Namasté!

́n

10/04/2026

🏔️ Si alguna vez has sentido que tu mente no para... este retiro es para ti.
Hay lugares que invitan al silencio y maestros que enseñan a escucharlo. He elegido la Ermita de Sant Honorat, en el corazón de Mallorca, y a Julián Peragón, porque creo firmemente en el yoga que transforma desde dentro.

Serán tres días de naturaleza pura, quietud y herramientas reales para tu autoconocimiento. Te invito a tejer juntos una comunidad de paz y presencia en un entorno inigualable. 🌿

📺 Dale al PLAY para sentir la energía del Puig de Randa y conocer todos los detalles.

Las plazas son limitadas para mantener la intimidad del grupo.

📲 Reserva tu esterilla o pide info por WhatsApp: +34 649 11 44 31 (Link directo en la Bio)

🙏 ¡Namasté!

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Martes 08:30 - 09:30
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