29/09/2026
🩺💧 TUS RIÑONES TAMBIÉN NECESITAN CUIDADO
En Guatemala, la enfermedad renal crónica representa un importante desafío de salud pública. Actualmente es la quinta causa de muerte en el país.
Y hay algo muy importante: la enfermedad renal puede avanzar durante años sin presentar síntomas claros. Por eso, cuidar nuestros riñones y realizar controles médicos puede hacer una gran diferencia.
💚 ¿Cómo puedes cuidar tus riñones?
1️⃣ Controla tu presión arterial
La hipertensión puede dañar progresivamente los riñones.
2️⃣ Mantén bajo control el azúcar en sangre
La diabetes es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad renal.
3️⃣ Cuida tu alimentación
Reduce el exceso de sal, alimentos ultraprocesados y productos con mucho sodio. La OMS recomienda consumir menos de 5 g de sal al día en adultos.
4️⃣ Mantente físicamente activo 🚶♀️
La actividad física regular y mantener un peso saludable ayudan a disminuir el riesgo.
5️⃣ No abuses de medicamentos por tu cuenta 💊
Algunos medicamentos pueden afectar los riñones, especialmente cuando se utilizan incorrectamente o sin supervisión médica.
6️⃣ No esperes a tener síntomas
La enfermedad renal puede ser silenciosa. Un análisis de sangre para medir la creatinina y un examen de o***a para detectar albúmina pueden ayudar a identificar problemas de manera temprana.
7️⃣ Consulta a tu médico si tienes factores de riesgo
Especialmente si tienes diabetes, presión alta, enfermedad cardiovascular, obesidad o antecedentes de problemas renales.
💚 Cuidar tus riñones hoy puede ayudarte a proteger tu salud mañana.
No esperes a sentirte mal para hacerte un chequeo.
✨ Infórmate. Previene. Cuida tus riñones.
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