Komjádi Mentál Stúdió

24/09/2026

Mi történik bennünk, amikor a másik éppen „seggfejként” viselkedik?

Ma ismét megtartottuk a Komjádi–Kavics Stúdiók havi szakmai és közösségépítő találkozóját a Komjádi Mentál Stúdióban.
A kétórás program első része most is a kötetlen beszélgetésé és az ismerkedésé volt, majd belevágtunk a mai témába, a „Seggfej projektbe”.
Arról beszélgettünk, mi történik bennünk akkor, amikor a másik ember viselkedését bántónak, provokatívnak vagy egyszerűen csak „seggfejnek” éljük meg. Hogyan hat ez ránk, milyen automatikus reakciókat indít el bennünk, és ami talán még érdekesebb, a saját reakciónk hogyan hat vissza a konfliktusra. Mitől kezd egy helyzet egyre jobban elmérgesedni, és hol lenne lehetőségünk másképp reagálni?
Szilvi sok hétköznapi példával hozta közel a témát, a résztvevők pedig gyorsan bekapcsolódtak. Kérdések, saját tapasztalatok, vita és közös gondolkodás alakult ki, így az előadásból hamar valódi, interaktív szakmai műhely lett. Közben néhány olyan gyakorlati eszköz is előkerült, amelyet akár már másnap használni lehet egy nehéz helyzetben.

És még messze nem értünk a végére.

Folytatás október 29-én!

A Komjádi–Kavics találkozók célja pontosan ez. Találkozni, megismerni egymást, szakmailag gondolkodni, tanulni egymástól, segíteni egymásnak és közben egy valódi szakmai közösséget építeni.

04/08/2026

Van, hogy egy egyszerű mondat sokkal erősebben érint, mint kívülről indokoltnak tűnne.
Például egy visszajelzés, egy kérés vagy egy félmondat hirtelen védekezést, sértődést vagy dühöt indít el. Ilyenkor nem mindig csak az adott helyzetre reagálunk. Néha egy régebbi érzés is megmozdul bennünk: hogy nem vagyunk elég jók, nem vesznek komolyan, nem figyelnek ránk, vagy megint kritizálnak.
Tapasztalatom szerint a konfliktusok akkor kezdenek oldódni, amikor nem csak azt kérdezzük: „kinek van igaza?”, hanem azt is: „mi történik most bennem és a másikban?”
Erről szól ez a cikk: hogyan segíthet a sémaszemlélet abban, hogy a viták mögött meglássuk a mélyebb mintákat is.
https://komjadikavics.com/tudastar/semaszemleletu-konfliktuskezeles-egyszeruen/

Sémaszemléletű konfliktuskezelés egyszerűen: hogyan hatnak régi minták a vitáinkra, és hogyan lehet nyugodtabban, asszertívebben reagálni családi, párkapcsolati vagy munkahelyi helyzetekben.

15/07/2026

Új bejegyzés a Komjádi Mentál Stúdió Tudástárában!

A konfliktus nem feltétlenül annak a jele, hogy valami elromlott.
Sokszor éppen azt mutatja meg, hogy fontos dolgokról már ideje beszélni, kimondatlan igényekről, eltérő nézőpontokról vagy régóta halogatott helyzetekről.
Kis-Simon Ildikó podcastbeszélgetése alapján készítettünk egy könnyen átlátható, vizuális összefoglalót, amely segít más szemmel tekinteni a konfliktusokra – nem problémaként, hanem a kapcsolatok és az önismeret fejlődésének lehetőségeként.

🎧 A teljes podcast:
https://open.spotify.com/episode/56yV5DcenYkad208lSI0tP

📖 A kapcsolódó tudástár bejegyzés:
https://komjadikavics.com/tudastar/konfliktus-nem-ellensegunk/

A konfliktus nem feltétlenül ellenség: rövid összefoglaló vitakultúráról, asszertív kommunikációról, önismeretről és mediációról Kis-Simon Ildikó podcastbeszélgetése alapján.

14/06/2026

Megtartottuk a következő szakmai közösségi találkozónkat a Komjádi Mentál Stúdió Magnus szobájában.

Ezúttal ismét izgalmas szakmai témával foglalkoztunk: Benedek Szilvi folytatta a sok kérdést és gondolatot ébresztő „Seggfej projekt” elméleti keretrendszerének bemutatását.

A találkozó során nemcsak az elméleti háttérrel ismerkedtünk tovább, hanem egy klienspéldán keresztül gyakorlati oldalról is kipróbálhattuk a most formálódó módszert. Egy intervíziós helyzetben közösen gondolkodtunk egy nehézségen a módszer szemléletét használva – sok új nézőponttal és felismeréssel gazdagodva.

A szakmai közösség ereje számunkra éppen ebben rejlik: közös gondolkodás, nyitottság, tanulás és annak keresése, hogyan tudunk még jobban támogatni másokat a saját munkánkban.

A következő alkalomra már több izgalmas téma is felmerült:
- a „Seggfej projekt” további gyakorlati, élményalapú workshopja
- Murányi Ildikó készülő módszerének bemutatása
és természetesen várjuk a közösség további témáit, javaslatait is.

Köszönjük mindenkinek a nyitottságot, gondolatokat és az inspiráló közös munkát!

08/06/2026

Miért félünk ennyire a konfliktusoktól?

Sokan úgy nőttünk fel, hogy a vita egyet jelentett a veszekedéssel, a sértődéssel vagy azzal, hogy valaki veszít.

Pedig a konfliktus nem feltétlenül romboló. Néha éppen annak a jele, hogy valami fontos kimondatlan maradt.

Kis-Simon Ildikó kollégánk podcastbeszélgetése alapján készítettem egy rövid, olvasható szakmai összefoglalót a vitakultúráról, mediációról és arról, hogyan lehet egy konfliktusból akár fejlődés is.

Ha nincs időd végighallgatni a teljes podcastet, a beszélgetés legfontosabb gondolatait itt találod:**

https://mentalrendelo.hu/wp-content/uploads/2026/06/A-konfliktus-nem-az-ellensegunk.pdf

Ha pedig van időd, az összefoglaló anyagban megtalálod a teljes podcast linkjét is.

Te inkább kerülöd a konfliktust – vagy beleállsz?

04/06/2026

Hogyan támogathatják a modern technológiai eszközök a terápiás munkát?

A mentális egészség támogatása ma már nemcsak a személyes találkozásokról szól, hanem arról is, hogyan tudjuk a két alkalom között is segíteni a klienseket – emberközpontúan, etikusan és szakmailag megalapozottan.

A Komjádi és Kavics Mentál Stúdió szakmai közösségének munkatársai ma közös szakmai egyeztetésen dolgoztak azon, hogyan lehetne a mai modern digitális eszközöket – akár egy alkalmazást vagy AI-alapú támogatást – felelősen és értékteremtő módon beépíteni a segítő folyamatokba.

A beszélgetés során több fontos kérdés is előkerült:

Hogyan segíthet egy app a két ülés közötti támogatásban?
Miként támogathatja az AI a pszichoedukációt és az önreflexiót?
Lehet-e biztonságosan hangulatnaplót, feladatkövetést vagy edukációs anyagokat integrálni a folyamatokba?
Hogyan maradhat a technológia valóban emberközpontú és etikus?

Hiszünk abban, hogy a jövő terápiás támogatása nem az emberi kapcsolat helyettesítéséről szól, hanem annak megerősítéséről. A technológia akkor jó, ha segít jobban érteni önmagunkat, támogatja a fejlődést, és a szakmai munkát teszi még hatékonyabbá.

Mi már most gondolkodunk azon, hogyan lehet ezt jól csinálni. 💬

Szilvia Benedek

03/06/2026

Új szakmai tartalmak – most már két felületen is!

Örömmel osztjuk meg, hogy a Komjádi Mentál Stúdió szakmai tartalmai már két különböző online felületen is elérhetők.
A mentalrendelo.hu oldalon továbbra is pszichológiai, mentálhigiénés és terápiás témákban osztunk meg mélyebb szakmai írásokat.
Legújabb cikkünk:
„Magas működésű szorongás – amikor kívülről minden rendben lévőnek tűnik”
Sokan kívülről sikeresnek, erősnek és összeszedettnek látszanak, miközben belül állandó feszültséggel élnek. Erről szól legújabb írásunk:

Cikk elolvasása
https://mentalrendelo.hu/magas-mukodesu-szorongas/

Emellett elindult új edukációs tudástárunk is, a Komjádi Kavics, ahol közérthető, elgondolkodtató és a mindennapokhoz kapcsolódó mentális témákat dolgozunk fel.
Már 14 cikket olvashattok ez a következő új cikkünk:
„Miért halogatjuk a segítségkérést?”
Egy fontos kérdésről, amely sokakat érint – és gyakran sokáig kimondatlan marad.

Cikk elolvasása
https://komjadikavics.com/tudastar/miert-halogatjuk-a-segitsegkerest/index.html

Hisszük, hogy a mentális egészségről való beszélgetés nem luxus – hanem egyre inkább a tudatos élet része.

28/05/2026

Ma megtartottuk a szokásos havi, csütörtöki szakmai és közösségi találkozónkat.
Az alkalom során bemutattuk az új honlapjainkat – a Komjádi és Kavics ökoszisztémát – és örömmel köszöntöttük új kollégáinkat is, akik bemutatkoztak a közösség előtt.
Külön köszönjük Szilvi kolléganőnknek, hogy betekintést adott legújabb projektjébe, amely inspiráló gondolatokat, izgalmas szakmai kérdéseket és egy értékes kutatás eredményeit hozta magával. Következő alkalommal folytatjuk.
Hiszünk abban, hogy egy jó szakmai közösség nemcsak együtt dolgozik, hanem együtt gondolkodik, tanul és fejlődik is.

13/05/2026

Ahogy korábban is írtuk, a Komjádi Mentál Stúdió blogján mostantól rendszeresen osztunk meg szakmai tartalmakat. ✨

Új cikkünk témája:
**Mentálhigiéné – miért nem luxus többé a lelki egészség védelme?**

Egyre többen tapasztalják, hogy a folyamatos terhelés, a stressz, a bizonytalanság vagy éppen a túlzott megfelelési kényszer hosszú távon nemcsak a hangulatunkra, hanem a kapcsolatainkra, munkánkra és testi egészségünkre is hatással van.

A mentálhigiéné ma már nem „extra”, hanem a kiegyensúlyozott élet egyik alapja.
A cikkben arról írunk:

* miért fontos időben foglalkozni a belső egyensúllyal,
* hogyan jelenik meg a mentális túlterheltség a hétköznapokban,
* és miért jelenthet valódi erőt segítséget kérni.

📖 Olvasd el itt:
[Mentálhigiénés tanácsadás Budapesten](https://mentalrendelo.hu/mentalhigienes-tanacsadas-budapesten/?utm_source=chatgpt.com)

Ha érdekesnek vagy hasznosnak találod, oszd meg másokkal is. 🤝