Ensure Knowledge

12/08/2026

*స్నేహానికి కూడా మాంద్యం వచ్చేసింది!*

వేల మంది పరిచయస్తులు…```
కానీ ఒక్క ఫోన్ చేయడానికి ఒక్క స్నేహితుడు కూడా లేని పరిస్థితి!
ఒకప్పుడు మనిషికి డబ్బు లేకపోతే పేదవాడు అనేవారు. ఇప్పుడు?

డబ్బు ఉంది. ఉద్యోగం ఉంది. మంచి ఇల్లు ఉంది. ఖరీదైన కారు ఉంది. చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ ఉంది. సోషల్ మీడియాలో వేల మంది ఫాలోవర్లు ఉన్నారు. కానీ… రాత్రి పదకొండు గంటలకు మనసు బాగోలేకపోతే ఫోన్ చేసి “రా… కాసేపు మాట్లాడాలి” అని చెప్పగలిగే స్నేహితుడు లేడు.

ఇదే ఇప్పుడు ప్రపంచం ఎదుర్కొంటున్న కొత్త సంక్షోభం.
Friendship Recession. అంటే ఆర్థిక మాంద్యం కాదు… స్నేహాల మాంద్యం.

అమెరికాలో 1990లో కేవలం 3 శాతం మంది మాత్రమే తమకు ఒక్క సన్నిహిత స్నేహితుడు కూడా లేడని చెప్పారు. 2021 నాటికి ఆ సంఖ్య 12 శాతానికి చేరింది. ఇదే సమయంలో 10 మందికి పైగా సన్నిహితl స్నేహితులున్నవారి శాతం 33 నుంచి 13కి పడిపోయింది.

తాజా 2024 గణాంకాలను చూస్తే పరిస్థితి ఇంకా ఆందోళనకరంగా కనిపిస్తోంది. సన్నిహిత స్నేహితులు లేరని చెప్పేవారి శాతం 17కి చేరినట్టు తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అంటే…
సోషల్ నెట్‌వర్క్ పెరుగుతోంది.
సోషల్ కనెక్షన్ తగ్గుతోంది.

ఇదే అసలు విషాదం.

ఫేస్‌బుక్‌లో 5 వేల మంది… కానీ మనసులో ఒక్కరూ లేరా?

ఇరవై, ముప్పై ఏళ్ల క్రితం స్నేహం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం ఉండేది కాదు.

టీ కొట్టులో కూర్చుంటే పక్కన కూర్చున్న వ్యక్తితో మాట కలిసేది.

బస్సులో ప్రయాణిస్తే పక్క సీట్లో ఉన్నవారితో పరిచయం అయ్యేది.

కాలేజీలో, ఆఫీసులో, క్లబ్‌లో, ఆట మైదానంలో… ఎక్కడైనా మనుషులు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకునేవారు.
అలా పరిచయం స్నేహంగా మారేది.
స్నేహం అనుబంధంగా మారేది.

ఇప్పుడు?
కాఫీ షాపులో పక్క టేబుల్‌లో ముగ్గురు కూర్చున్నారు.
ముగ్గురి చేతుల్లో మూడు ఫోన్లు.
ఒకరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో.
మరొకరు యూట్యూబ్‌లో.
ఇంకొకరు వాట్సాప్‌లో.
ముగ్గురు మనుషులు ఒకే టేబుల్ దగ్గర ఉన్నారు.
కానీ ముగ్గురు మూడు ప్రపంచాల్లో ఉన్నారు.
ఇది కేవలం అమెరికా కథ కాదు.
మన నగరాల్లో కూడా ఇదే మార్పు కనిపిస్తోంది.

పరిచయాలు పెరిగాయి.
కాంటాక్ట్స్ పెరిగాయి.
ఫాలోవర్లు పెరిగారు.
వాట్సాప్ గ్రూపులు పెరిగాయి.
కానీ…
“నిజంగా నా మనిషి ఎవరు?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పగలిగేవారి సంఖ్య తగ్గుతోంది.```
*friendship recession*```
ఒంటరిగా తినడం కూడా ఒక సంకేతమే!
అమెరికాలో ఒంటరిగా భోజనం చేసే వారి సంఖ్య చాలా కాలంగా పెరుగుతోంది.
2023లో దాదాపు ప్రతి నలుగురు అమెరికన్ పెద్దల్లో ఒకరు—26 శాతం—తాము ముందు రోజు రోజంతా భోజనాలన్నీ ఒంటరిగానే చేశామని చెప్పారు. 2003తో పోలిస్తే ఇది 50 శాతానికి పైగా పెరుగుదల.

ఇది “ఒంటరిగా తినడం తప్పు” అనే విషయం కాదు.
ఒక్కోసారి ఒంటరిగా కాఫీ తాగడం, భోజనం చేయడం, సినిమా చూడడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సమయం కావచ్చు.
కానీ ఒక సమాజంలో కలిసి తినే సంస్కృతి తగ్గిపోవడం మాత్రం ఒక పెద్ద సామాజిక మార్పుకు సంకేతం.
ఎందుకంటే భోజనం అనేది కేవలం ఆకలి తీర్చుకోవడం కాదు.
అది సంభాషణ.
అది అనుబంధం.
అది మనుషుల మధ్య దూరాన్ని తగ్గించే ఒక చిన్న సామాజిక ఆచారం.
అందుకే ప్రపంచ సంతోష నివేదికలు కూడా ఇతరులతో కలిసి భోజనం చేసే అలవాటుకు మెరుగైన శ్రేయస్సుతో సంబంధం ఉందని చూపిస్తున్నాయి.

మనకు స్నేహితులు లేరా? లేక సమయం లేదా?
ఇది అసలు ప్రశ్న.

నిజానికి చాలామందికి స్నేహితులు కావాలనే ఉంటుంది.
కానీ సమయం ఉండదు.
ఉదయం ఆఫీసు.
సాయంత్రం ట్రాఫిక్.డ
ఇంటికి వచ్చేసరికి అలసట.
మిగిలిన సమయం ఫోన్.
వీకెండ్ వస్తే వ్యక్తిగత పనులు.
అలా నెలలు గడుస్తాయి.
తర్వాత…
“అరే! వాడితో మాట్లాడి చాలా కాలమైపోయింది కదా!”
అని గుర్తొస్తుంది.
కాల్ చేయాలనిపిస్తుంది.
కానీ…
“ఇప్పుడు చేస్తే ఏం అనుకుంటాడు?”
అని ఆలోచిస్తాం., లేదా వాడు చేయచ్చు కదా అని ఇగో
అదే స్నేహానికి మొదటి శత్రువు.
సమయం లేకపోవడం కాదు.
స్నేహానికి సమయం కేటాయించకపోవడం.
సోషల్ మీడియా మనల్ని కలిపిందా? విడదీసిందా?
సోషల్ మీడియా వచ్చినప్పుడు ప్రపంచం దగ్గరైపోతుందని అనుకున్నాం.
నిజమే.
దూరంగా ఉన్న మనిషిని ఒక్క క్షణంలో పలకరించగలిగాం.
కానీ ఒక విచిత్రమైన పరిణామం జరిగింది.
మనకు ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది పరిచయం.
తక్కువ మంది స్నేహితులు.
వందల మంది పోస్టులు చూస్తున్నారు.
వేల మంది మన పోస్టులు చూస్తున్నారు.
కానీ మన బాధను చూసేవారు ఎంతమంది?
మన విజయాన్ని నిజంగా సంతోషించేవారు ఎంతమంది?
మన ఓటమిలో మన పక్కన నిలబడేవారు ఎంతమంది?
ఇదే అసలు స్నేహానికి పరీక్ష.

లైక్ కొట్టేవాడు స్నేహితుడు కాదు.
కామెంట్ చేసేవాడు స్నేహితుడు కాదు.
ప్రతిరోజూ మెసేజ్ చేసేవాడు కూడా తప్పనిసరిగా స్నేహితుడు కాదు.
మనకు ఏమీ ఇవ్వలేని సమయంలో కూడా మనతో ఉండేవాడే స్నేహితుడు.
ఒంటరితనం కేవలం భావోద్వేగ సమస్య కాదు.
ఇక్కడే ఈ విషయం మరింత సీరియస్ అవుతుంది.
అమెరికా సర్జన్ జనరల్ 2023లో సామాజిక అనుబంధం లేకపోవడం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ప్రమాదమని హెచ్చరించారు. వారి నివేదిక ప్రకారం ఒంటరితనం, సామాజిక దూరం గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, స్ట్రోక్, డిమెన్షియా, ఆందోళన, డిప్రెషన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. సామాజిక అనుబంధం లేకపోవడం వల్ల అకాల మరణ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

“రోజుకు 15 సిగరెట్లు తాగినంత ప్రమాదం” అనే ప్రసిద్ధ పోలిక కూడా ఇదే నివేదిక నుంచి వచ్చింది.
అయితే దీన్ని “ఒంటరితనం = రోజూ 15 సిగరెట్లు” అనే వైద్య సమీకరణంగా తీసుకోవడం సరికాదు. ఇది అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని పోల్చి చెప్పే ఒక ఆరోగ్య హెచ్చరిక.

అంటే…
స్నేహం ఒక విలాసం కాదు.
మనిషి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన సామాజిక పోషకం.
80 ఏళ్ల పరిశోధన చెప్పిన విషయం ఇదే!

డబ్బు సంపాదించాలి.
కెరీర్‌లో ఎదగాలి.
పేరు తెచ్చుకోవాలి.
స్థానం సంపాదించాలి.
ఇవన్నీ జీవితంలో అవసరమే.

కానీ దాదాపు ఎనిమిది దశాబ్దాలుగా సాగుతున్న Harvard Study of Adult Development మనిషి దీర్ఘకాలిక సంతోషం, ఆరోగ్యంతో మంచి సంబంధాల ప్రాముఖ్యతను పదేపదే చూపించింది.

అంటే చివరికి మనిషి జీవితాన్ని నిలబెట్టేది బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ మాత్రమే కాదు.
ఎవరితో జీవించాం?
ఎవరిని ప్రేమించాం?
ఎవరికి మనసు విప్పి మాట్లాడాం?
మన కష్టకాలంలో ఎవరు మన పక్కన నిలబడ్డారు?
అవే ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు.

ఒకప్పుడు స్నేహం కోసం గంటలు కేటాయించేవాళ్లం…
మన తరం గుర్తు చేసుకుంటే అర్థమవుతుంది.
సాయంత్రం ఇంటి ముందు నాలుగు కుర్చీలు.
ఒకడు టీ తీసుకొస్తాడు.
మరొకడు బిస్కెట్లు తెస్తాడు.
మరొకడు ఏదో రాజకీయ వాదన మొదలుపెడతాడు.
రాత్రి ఎప్పుడైందో తెలియదు.
ఇప్పుడు అదే నలుగురు స్నేహితులు ఒక వాట్సాప్ గ్రూపులో ఉన్నారు.
రోజుకు వంద మెసేజీలు వస్తాయి.
కానీ నాలుగు నెలలుగా ఎవరూ ఒకరిని ఒకరు కలవలేదు.
టెక్నాలజీ మన సంభాషణను పెంచింది.
కానీ మన అనుబంధాన్ని పెంచలేదు.
స్నేహానికి కూడా “మెయింటెనెన్స్” కావాలి
కారు సర్వీసింగ్ చేయాలి.
ఇంటికి పెయింటింగ్ చేయాలి.
బ్యాంక్ అకౌంట్ చూసుకోవాలి.
శరీరాన్ని వ్యాయామంతో చూసుకోవాలి.
మరి స్నేహాన్ని?

దానిని మాత్రం “అది అలాగే ఉంటుంది” అని వదిలేస్తాం.

అలా ఉండదు.
ఎప్పుడో కలిసిన స్నేహితుడికి ఒక ఫోన్ చేయాలి.
“ఎలా ఉన్నావు?” అని అడగాలి.
అవసరం లేకపోయినా కలవాలి.
పాత గొడవలు ఉంటే కొన్ని మర్చిపోవాలి.
మన స్నేహితుడు కష్టంలో ఉన్నప్పుడు అతని దగ్గరకు వెళ్లాలి.
ఎందుకంటే…
స్నేహం కూడా ఒక మొక్కలాంటిదే.
నీళ్లు పోయకపోతే ఎండిపోతుంది.
చివరికి మనిషి ఏం మిగుల్చుకుంటాడు?
ఇల్లు ఉండొచ్చు.
డబ్బు ఉండొచ్చు.
పదవి ఉండొచ్చు.
పేరు ఉండొచ్చు.

కానీ జీవితంలో ఒక దశకు వచ్చాక మనిషి వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటాడు.

అప్పుడు బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్‌తో మాట్లాడలేడు.
పదవితో నవ్వలేడు.
ఫాలోవర్లతో కౌగిలించుకోలేడు.
అప్పుడు గుర్తొచ్చేది…
“ఆ రోజుల్లో మనం ఎంత నవ్వుకున్నాం!”
అని చెప్పగలిగే మనుషులే.
అందుకే ఈ “Friendship Recession” కథనం కేవలం అమెరికా గణాంకాల కథ కాదు.
మన ఇళ్లలోకి కూడా నెమ్మదిగా వస్తున్న ఒక సామాజిక మార్పు గురించి హెచ్చరిక!

మన దగ్గరున్న మంచి స్నేహితుడిని కోల్పోయిన తర్వాత కొత్త స్నేహితుడిని సంపాదించడం కష్టం.

అందుకే…
ఈరోజే ఒక స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయండి.
ఎటువంటి పని లేకుండా.
ఎటువంటి అవసరం లేకుండా.
కేవలం…
“ఏరా… ఎలా ఉన్నావ్?”
అని అడగండి.
బహుశా ఆ ఒక్క ఫోన్ కాల్ మీ స్నేహితుడికే కాదు…
మీ జీవితానికీ అవసరమై ఉండొచ్చు.
పరిచయాలు జీవితాన్ని నింపవు.
నిజమైన స్నేహాలే నింపుతాయి.
స్నేహితులను సంపాదించండి.
ఉన్న స్నేహాలను కాపాడుకోండి.
ఎందుకంటే డబ్బు పోతే తిరిగి సంపాదించుకోవచ్చు.
పదవి పోతే మళ్లీ రావచ్చు.

కానీ…
మనసుకు దగ్గరైన ఒక నిజమైన స్నేహితుడు దూరమైతే ఆ ఖాళీని పూరించడం అంత సులభం కాదు.
✍️```ఏమంటారు?
సమాధానం తెలపండి

11/08/2026

అది కధ అయినా, కధనం అయినా, పాఠం అయినా విద్యార్థులను ఉత్కంఠభరితంగా విద్యార్థులను కూర్చోబెట్టి చెప్పే ఇటువంటి గురువులకు వందనాలు.
🙏🙏🙏

10/08/2026

🌹 వృద్ధుల భద్రతా చెక్‌లిస్ట్ 🌹
ఇంట్లో ప్రమాదాలను నివారించేందుకు సమగ్ర మార్గదర్శిని
ఉపయోగించే విధానం
☑️ ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ను భయపెట్టడానికి కాకుండా, జాగ్రత్తలను గుర్తుచేసే సాధనంగా ఉపయోగించండి.
☑️ ఇప్పటికే పాటిస్తున్న అంశాలకు ✓ గుర్తు పెట్టండి.
⚠️ ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమైన అంశాల పక్కన హెచ్చరిక గుర్తు పెట్టండి.
📅 కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఈ జాబితాను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి.
విభాగం A: బాత్‌రూమ్ & వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత
భద్రతా సూచనలు
☐ లోదుస్తులు లేదా ప్యాంట్ మార్చుకునేటప్పుడు కూర్చోండి — బట్టలు వేసుకునేటప్పుడు లేదా విప్పేటప్పుడు నిలబడకండి.
☐ షవర్ స్టూల్/కుర్చీ ఉపయోగించండి — మొత్తం స్నానం చేసే సమయంలో నిలబడటం నివారించండి.
☐ షవర్ లోపల మరియు బయట జారకుండా ఉండే మ్యాట్‌లు ఏర్పాటు చేయండి.
☐ బాత్‌టబ్‌ను పూర్తిగా నివారించండి — ఎక్కడం, దిగడం ప్రమాదకరం.
☐ జారిపోని, ముందు భాగం మూసి ఉన్న బాత్‌రూమ్ స్లిప్పర్లు ధరించండి.
☐ బాత్‌రూమ్ తలుపును లోపలి నుంచి ఎప్పుడూ లాక్ చేయకండి — బదులుగా “లోపల ఉన్నారు” అనే సూచికను ఉపయోగించండి.
☐ టాయిలెట్ మరియు షవర్ ప్రాంతం దగ్గర గ్రాబ్ బార్లు ఏర్పాటు చేయండి.
☐ ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే వస్తువులను నడుము ఎత్తులో ఉంచండి — పైకి చాచడం లేదా కిందకు ఎక్కువగా వంగడం నివారించండి.
☐ అవసరమైతే ఎత్తైన టాయిలెట్ సీటును ఉపయోగించండి — కూర్చోవడం, లేవడం సులభంగా ఉంటుంది.
విభాగం B: వంటగది & రోజువారీ పనులు
☐ పై అలమారాల్లోని వస్తువులు తీసుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా స్టూల్స్‌పై ఎప్పుడూ నిలబడకండి.
☐ తరచుగా ఉపయోగించే వస్తువులను కింద అలమారాల్లో, నడుము ఎత్తులో ఉంచండి.
☐ ఎత్తైన షెల్ఫ్‌లలోని వస్తువులను తీసుకోవడానికి రీచర్/గ్రాబర్ పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
☐ బరువైన పాత్రలు లేదా నీటి బిందెలు మోసుకెళ్లడం నివారించండి — చిన్న పరిమాణంలోని పాత్రలను ఉపయోగించండి.
☐ ప్రెజర్ కుక్కర్ లేదా మరిగే పాలను చూసేందుకు తొందరపడకండి — ప్రశాంతంగా, నెమ్మదిగా కదలండి.
☐ వంట చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి కోసం ఎత్తైన స్టూల్ లేదా కుర్చీ ఉపయోగించండి.
☐ ఎత్తైన ఫ్యాన్లు, లైట్ ఫిక్చర్లు లేదా AC యూనిట్లను స్వయంగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించకండి — నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.
☐ నడుస్తున్నప్పుడు ఒక చేయి ఖాళీగా ఉంచండి — ఒకేసారి ఎక్కువ వస్తువులు మోసుకెళ్లకండి.---
విభాగం C: పడకగది & దుస్తులు ధరించడం
☐ ప్యాంట్, సాక్స్ లేదా పాదరక్షలు ధరించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కూర్చోండి.
☐ నేలపై పడిన వస్తువులను తీసుకోవడానికి పొడవైన హ్యాండిల్ ఉన్న రీచర్ ఉపయోగించండి — అకస్మాత్తుగా వంగకండి.
☐ మంచం నుంచి నెమ్మదిగా లేవండి — ముందుగా కూర్చుని, కాళ్లను కొద్దిసేపు కిందకు వేలాడదీసి, తరువాత నిలబడండి.
☐ పడకగది, హాల్‌వేలు మరియు బాత్‌రూమ్‌లలో నైట్ లైట్లు ఏర్పాటు చేయండి.
☐ బట్టలు, చెప్పులు మరియు ఇతర వస్తువులు దారిలో పడకుండా చూసుకోండి.
☐ మంచం ఎత్తు సరైనదిగా ఉండేలా చూసుకోండి — సులభంగా ఎక్కి దిగగలిగేలా ఉండాలి.
విభాగం D: బాల్కనీ & బయట ప్రాంతాలు
☐ బాల్కనీ రైలింగ్‌పైకి వంగి చూడకండి — ఎల్లప్పుడూ రైలింగ్‌కు సురక్షితమైన దూరంలో ఉండండి.
☐ ఏ రకమైన నిచ్చెననైనా — స్టెప్ ల్యాడర్, అల్యూమినియం లేదా చెక్క నిచ్చెన — ఉపయోగించకండి. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన పని.
☐ తడిగా ఉన్న లేదా ఇప్పుడే తుడిచిన బాల్కనీలోకి వెళ్లకండి — నీరు, పచ్చిక కారణంగా టైల్స్ చాలా జారుతాయి.
☐ బాల్కనీలో అనవసరమైన వస్తువులు ఉంచకండి — తడబడే ప్రమాదం లేకుండా చూడండి.
☐ బాల్కనీ రైలింగ్ బలంగా ఉండి, సరైన ఎత్తులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
☐ తీవ్రమైన వేడి లేదా చలిలో బయటకు వెళ్లడం నివారించండి — వాతావరణంలోని తీవ్ర పరిస్థితులు తల తిరగడానికి కారణమవుతాయి.
☐ మొక్కలకు నీరు పోయడానికి పొడవైన హ్యాండిల్ ఉన్న పరికరాన్ని ఉపయోగించండి — బయటకు ఎక్కువగా వంగకండి.
విభాగం E: మెట్లు & కదలిక
☐ మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా దిగేటప్పుడు వస్తువులు మోసుకెళ్లకండి — రైలింగ్ పట్టుకోవడానికి రెండు చేతులూ ఖాళీగా ఉంచండి.
☐ తల తిరుగుతున్నప్పుడు లేదా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు మెట్లు పూర్తిగా నివారించండి.
☐ మెట్లకు రెండు వైపులా రైలింగ్‌లు ఏర్పాటు చేయండి.
☐ మెట్ల అంచులను స్పష్టంగా కనిపించేలా విభిన్న రంగు టేప్‌తో గుర్తించండి.
☐ డోర్‌బెల్ లేదా ఫోన్‌కు సమాధానం చెప్పడానికి తొందరపడకండి — ప్రశాంతంగా నడవండి.
☐ ఎల్లప్పుడూ సరైన పరిమాణంలో ఉండే, జారిపోని పాదరక్షలు ధరించండి — వదులుగా ఉండే చెప్పులు/స్లిప్పర్లు నివారించండి.
☐ అవసరమైతే వాకింగ్ స్టిక్ లేదా వాకర్ ఉపయోగించండి.
“పడిపోవడం కంటే గర్వం ముఖ్యం కాదు.”
విభాగం F: ఆరోగ్యం & మందులపై అవగాహన
☐ అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం, బలహీనత లేదా స్పృహ కోల్పోవడాన్ని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకండి — వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.
☐ కొత్త మందుల దుష్ప్రభావాల గురించి వైద్యుడిని అడగండి — కొన్ని మందులు నిద్రమత్తు లేదా తల తిరగడానికి కారణమవుతాయి.
☐ క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి — BP, షుగర్, గుండె, చూపు మరియు సమతుల్యత పరీక్షలు చేయించుకోండి.
☐ కూర్చున్న స్థితి లేదా పడుకున్న స్థితి నుంచి నెమ్మదిగా లేవండి — అకస్మాత్తుగా BP పడిపోకుండా నివారించవచ్చు.
☐ తగినంత నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోండి — నీరు తగ్గితే తల తిరగడం, పడిపోవడం జరగవచ్చు.
☐ అన్ని మందులను క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడితో సమీక్షించండి — కొన్ని మందుల కలయికలు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
☐ అవసరమైతే వాకింగ్ స్టిక్ లేదా వాకర్ ఉపయోగించండి.
“పడిపోవడం కంటే గర్వం ముఖ్యం కాదు.”
విభాగం G: ఇంటి మార్పులు & సాధారణ జాగ్రత్తలు
☐ బాత్‌రూమ్‌లు మరియు టాయిలెట్‌ల దగ్గర గ్రాబ్ బార్లు ఏర్పాటు చేయండి.
☐ వదులుగా ఉన్న రగ్గులు, కార్పెట్‌లను తొలగించండి — అవి తడబడిపడే ప్రమాదానికి ప్రధాన కారణాలు.
☐ విద్యుత్ వైర్లను సక్రమంగా పక్కకు ఉంచండి — నడిచే మార్గాల్లో అడ్డంగా ఉండకూడదు.
☐ ఇంటి అంతటా తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి — ముఖ్యంగా మెట్లు మరియు హాల్‌వేలలో.
☐ నడుస్తున్నప్పుడు రీడింగ్ గ్లాసెస్ ధరించకండి — కదలిక కోసం దూరం చూసే కళ్లద్దాలు ఉపయోగించండి.
☐ ప్రమాదకరమైన పనులను ఇంట్లో ఎవరైనా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే చేయండి — ఒంటరిగా చేయకండి.
☐ అత్యవసర ఫోన్ నంబర్లను మొబైల్ ఫోన్‌లో మరియు ల్యాండ్‌లైన్ దగ్గర అందుబాటులో ఉంచండి.
☐ మెడికల్ అలర్ట్ సిస్టమ్ లేదా ధరించగలిగే అలర్ట్ పరికరాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించండి.
☐ ఇతరులు సహాయం చేస్తే సంతోషంగా స్వీకరించండి — స్వతంత్రంగా ఉండటం ముఖ్యం, కానీ భద్రతే మొదటి ప్రాధాన్యత.
🚨 అత్యవసర సంప్రదింపుల వివరాలు
సంప్రదించాల్సిన ఫోన్ నంబర్లు:
సమీప కుటుంబ సభ్యుడు: __________________
పొరుగువారు: __________________________
వైద్యుడు: _____________________________
ఆసుపత్రి: _____________________________
అంబులెన్స్: ___________________________
⚠️ ముఖ్యమైన గుర్తుచేయింపు
> “రోజువారీ పనులు చేసే సమయంలో, మనకు బాగా పరిచయమైన ప్రదేశాల్లోనే ఎక్కువ ప్రమాదాలు జరుగుతాయి. అవగాహన మరియు జాగ్రత్తే ఉత్తమ రక్షణ.”
జీవితం ఎంతో విలువైనది. ఒక్క క్షణం నిర్లక్ష్యం అన్నింటినీ మార్చివేయగలదు. ❤️
ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ను మీకు తెలిసిన ప్రతి వృద్ధుడితో పంచుకోండి. ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడటం ఎంతో విలువైన విషయం. ❤️

10/08/2026

10/08/2026

🔔 *తెలుగు వెలుగు* 🔔

తెలుగు భాష ను మన ఇళ్ల లోనే వాడటం మానేశామా ?
డోర్ లాక్ చెయ్యకండి, నేను వెళ్తున్నా డోర్ లాక్ చేస్కో’, ‘నా కార్ కీస్ ఎక్కడ ? ’ఇందులో ‘కీస్’ కు అచ్చ తెలుగు పదం వాడొచ్చు. కానీ మనం వాడం.
ఎందుకు ?
ఓ ఇరవై యేళ్ళు వెనక్కి వెళితే,
తలుపు తాళం వేసుకో, గడియ పెట్టుకో అనే వాళ్ళం. ఇవేకాదు, చిన్నతనంలో విన్న, వాడిన తెలుగు మాటలు మనమే మర్చిపోతున్నాం. నిన్న మొన్నటి వరకు మనం మాట్లాడిన మాటలు మన పిల్లల కు నేర్పించాల్సింది పోయి, మనమిలా ఎందుకు మారిపోయాం ?

మన తెలుగులో మాటలు లేవా ?
ఎందుకు లేవు, భేషుగ్గా ఉన్నాయి !
కానీ మనం పలకం.

వంటింటిని......కిచెన్ చేసాం.
వసారా.....వరండాగా మారింది.
ఇలా చావడి, పంౘ, ముంగిలి, నట్టిల్లు, తలవాకిలి, నడవ, పెరడు, ఇవన్నీ మరచిపోయాం.

మన ఇళ్ళ కు చుట్టాలు, బంధువులు రావడం మానేసారు. గెస్ట్‌ లే వస్తారు.
ఆ వచ్చిన వాళ్ళు మనింట్లో అన్నం తినరు. ఏ లంచో, డిన్నరో చేస్తారు.
భోజనానికి కూర్చున్నాక కంచాలు పెట్టటం మానేసి ప్లేట్లు పెడుతున్నాం.
అందులో వడ్డించే వన్నీ.......
రైస్, కర్రీ, గ్రేవీ, ఫ్రై వగైరాలే.
అన్నం, కూర, ఇగురు, పులుసు, వేపుడు, తినండి అంటే, ఇంకేమన్నా ఉందా, వాళ్ళేమనుకుంటారో అని భయం. అంగడి (కొట్టు) కి వెళ్ళేటప్పుడు సంచి తీసుకెళ్ళం.
బ్యాగ్ పట్టుకుని షాప్‍ కు వెళ్తున్నాము. అందులో వెజిటబుల్స్, ఫ్రూట్స్ వేసుకుంటాము. కూరగాయలు, పళ్ళు కుళ్ళిపోయున్నాయి గదా మరి.

ఏమండీ మీ మనవరాలికి కానుపు అయ్యిందా అని ఆ మధ్య ఓ పెద్దావిడను అడిగా. ఏంటమ్మా డెలివరీ అయిందా అనకుండా నువ్వింకా కానుపు అంటావేంటి ? అని ఎదురు ప్రశ్న వేసింది. బిత్తరపోవడం నావంతయింది.

టీ.వీ లో వచ్చే ఆరోగ్య కార్యక్రమాలు,
వంటా - వార్పు కార్యక్రమాలు రోజూ చూసే వాళ్ళ కు అలవోకగా ఆంగ్ల పదాలు పట్టుబడతాయి మరి.
అందుకే ఆవిడ అలా అని ఉండొచ్చు.

టీ.వీ వంటల కార్యక్రమం లో ఒకావిడ మన కు వంటకం ఎలా చెయ్యాలో చెబుతుంది.
అది ఏ భాషో మీరే చెప్పండి.
‘కొంచెం సాల్ట్, మిర్చీపౌడర్, ధనియాపౌడర్, జింజర్ గార్లిక్ పేస్ట్ యాడ్‍చేసి ఫైవ్ మినిట్స్ కుక్ చెయ్యలి, స్టౌవ్ ఆఫ్‍ చేసి మసాలా పౌడర్ యాడ్ చేసి బాగా మిక్స్ చెయ్యాలి.’ ఇలాసాగుతుంది.
మరి మన కూరల కు అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉప్పూ, కారాల రుచులు ఎలా తగుల్తాయి?

నిన్న మా పక్కింటాయన వచ్చి
‘మా సిస్టర్స్ సన్ ది మేరేజ్ ఉందండి, ఊరికి వెళ్తున్నాం, ఇల్లు కాస్త చూస్తుండండి’ అని చెప్పి వెళ్ళాడు.
మేనల్లుడి పెళ్ళి అనడంలో ఎంత దగ్గరితనం ఉంటుంది ? ఎందుకిలా ముచ్చటైన పదాల్ని వాడటానికి కూడ మనం వెనుకాడుతున్నాం ?
అమ్మ, నాన్న అని పిలవడం ఎప్పుడో మానేసాం. అత్త, మామ, బాబాయ్, పిన్ని, పెద్దమ్మ, పెదనాన్న
అందరూ పోయి ఆంటీ అంకుల్ మిగిలారు. ఇప్పుడు అక్క, అన్నా, బావ, మరిది, వదిన, మరదలు వగైరాలంతా దూరమై కజిన్స్ అయిపోయారు.

పిల్లల్ని బడికి పంపడం కూడ మానేసాం. స్కూల్‍ కు పంపిస్తాం.
సరే బడికి వెళ్ళాక వాళ్ళకు ఎలాగూ ఇంగ్లీషు లో మాట్లాడక తప్పదు.
ఇంటి దగ్గరన్నా తెలుగు మాటలు మాట్లాడాలని అనుకోము.

మనం ఎందుకు నిన్నటి వరకు వాడిన తెలుగు మాటలను వదిలేస్తున్నాం ? ఎక్కువ ఇంగ్లీషు పదాలు వాడితే మనకు సమాజంలో గౌరవం లభిస్తుంది అనుకుంటున్నామా ? తెలుగు మాటలు మనకు మొరటుగా ఎందుకనిపిస్తున్నాయి ? ఇది పరభాషా వ్యామోహం మాత్రమే కాదు, నాకూ ఇంగ్లీషు ముక్కలు వచ్చు, నేనేం తక్కువ కాదు అని మనకి మనం చెప్పుకోవడం,
ఇతరులు అనుకోవాలన్న భావన.

ఇలా ఆలోచిస్తాం కాబట్టే మన తెలుగు భాషకు దిక్కులు లేకుండా పోయాయి. ఇప్పుడు మాత్రం పల్లెలు పట్టణాలు అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఇంగ్లీష్ మాటలు బాగా వంటపట్టాయి.

అలాగని వాడుకలో ఉన్నమాటలను వదిలేసి పరభాషా పదాలు వాడటం వల్ల భాష క్షీణించి పోతుంది. బయటకెళితే ఎలాగు తప్పదు అనుకున్నా, కనీసం ఇంటి గోడల నడుమైనా ఆపని చేద్దాం. అవసరం లేని ఆంగ్ల పదాల తలపుల తలుపులు మూసి.. అచ్చ తెలుగు మాటలకు తలుపులు తెరుద్దాం.

దేశ భాషలందు తెలుగు లెస్స అని రాయప్రోలు సుబ్బారావు గారు చెప్పారు,,తెలుగు అన్న తీపి ,,తెలుంగు తేనె,,ఇటాలియన్ ఆఫ్ ద ఈస్ట్,,తెలుగులో కన్నడ మహారాజు శ్రీ కృష్ణ దేవరాయలు వారు ఆముక్డ మాల్యద రచన చేసారు ఇలా మనం చెప్పుకుంటాం గానీ,,మనం మన ఇళ్ళలో గానీ లేదా మన పిల్లలకు మన భాష గురించి మంచి అవగాహన వివరణ చక్కటి సాహిత్యం,,కథలు,కథానికలు,చరిత్ర చెప్పింది,,వాళ్ళని ఆచరిన్చేలా చేయలేదని పిస్తోంది,,,పెద్దలమైన మనదే తప్పు ఇది,,,కనుక బావి తరాల వారికి మంచి ఆలోచన తో మన భాష,యాస,గోస,మన నుడికారం,మమకారం,,అమ్మదనం లో ఉన్న కమ్మనైన మాతృబాష నీ ఇష్టం గా వారికి అన్నివిధాలా నేర్పించి బావి తరాలకు మంచి తెలుగుభాషను ప్రోత్సహించుదాం,, జాతి ఉన్నతికి అనేక.విధాలుగా మంచి ప్రయత్నాలు తో మంచి సంప్రదాయం, విలువలు, కట్టుబాట్లు,నేర్పడం మన ముందు తరకు అందించడం అత్యంత శ్రేయస్కరం ,,,జై తెలుగు,,జై జై తెలుగు,,జయహో

l

04/08/2026

🌞 శుభోదయం..! 🌸

జీవితంలో అసాధ్యం అనేది ఏదైనా ఉంటే...
అది నువ్వు ఎప్పటికీ ప్రారంభించనిది మాత్రమే..!

ఈరోజు ఒక కొత్త అవకాశంగా భావించండి.
ధైర్యంగా మొదటి అడుగు వేయండి.
ప్రతి చిన్న ప్రయత్నమే గొప్ప విజయానికి పునాది.

మీ అందరికీ విజయవంతమైన, ఆనందకరమైన రోజు కావాలని కోరుకుంటూ...

Ajay Sankar Prasad
📞 9989057856
Senior Real Estate Property Advisor
Hyderabad & Hyderabad Outskirts

04/08/2026

"ప్రక్కవారు... ఎదుటివారు ఏమనుకుంటారో?"
అని ఆలోచిస్తూ...
అవసరం లేని అప్పులు చేసి,
ఆడంబరాల కోసం జీవించి...

చివరికి...
ఆ అప్పులు తీర్చుకోవడానికి చిన్న ఉద్యోగాలు చేయాల్సిన పరిస్థితి వచ్చింది.

ఇతరుల అభిప్రాయాల కోసం కాదు...
నీ సామర్థ్యానికి తగ్గట్టుగా జీవించు.
ఆర్థిక స్వేచ్ఛే నిజమైన గౌరవం.

04/08/2026

😊 స్వచ్ఛమైన నవ్వులు... 😊

👶 చిన్నారి నవ్వులు
అన్ని బాధలను క్షణాల్లో మరిచిపోయేలా చేస్తాయి.

🧑‍🤝‍🧑 యువత చిరునవ్వులు
కొత్త ఆశలకు, కొత్త కలలకు ప్రేరణగా నిలుస్తాయి.

🏡 గృహిణి చిరునవ్వు
ఇంటిని ఆనందంతో నింపి, కుటుంబాన్ని మరింత అందంగా తీర్చిదిద్దుతుంది.

💖 మనస్ఫూర్తిగా నవ్వడం
మనసుకు ప్రశాంతతను, శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.

కోపం... ఆవేశం... అరుపులను తగ్గించి,
ఆలోచనను మార్చి చూడండి.

ఒక స్వచ్ఛమైన చిరునవ్వు...
మీ జీవితాన్నే కాదు, మీ చుట్టూ ఉన్న వారి జీవితాలను కూడా అందంగా మార్చగలదు. 🌸