Thea Ra Official

Thea Ra Official No one perfect 😊

10/07/2026

biceps exercises πŸ’ͺ

αžαž€αŸ‹β€‹αŸ—αž–αŸαž‰β€‹αž”αŸ†αž–αž„αŸ‹β€‹ πŸ’ͺ​
07/10/2024

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αž‚αž™αž‚αž“αŸ‹β€‹αž‘αŸαžŸαž—αžΆαž–β€‹αžŸαŸ’αžšαž»αž€β€‹αžŸαŸ’αžšαŸ‚β€‹ 😍
06/10/2024

αž‚αž™αž‚αž“αŸ‹β€‹αž‘αŸαžŸαž—αžΆαž–β€‹αžŸαŸ’αžšαž»αž€β€‹αžŸαŸ’αžšαŸ‚β€‹ 😍

β€œαž˜αž»αž“ 35 αž†αŸ’αž“αžΆαŸ† αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžαŸ’αž›αž½αž“αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž±αŸ’αž™αž αžΎαž™β€1- αž€αž»αŸ†αž‘αž»αž€αž±αŸ’αž™αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„ αž’αžΆαžαŸ‹αž›αžΎαžŸαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹ 2- αžšαŸ€αž“αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„ 3- αž€αž»αŸ†αž”...
03/10/2024

β€œαž˜αž»αž“ 35 αž†αŸ’αž“αžΆαŸ† αžαŸ’αžšαžΌαžœαžšαŸ€αž”αž…αŸ†αžαŸ’αž›αž½αž“αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž±αŸ’αž™αž αžΎαž™β€
1- αž€αž»αŸ†αž‘αž»αž€αž±αŸ’αž™αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„ αž’αžΆαžαŸ‹αž›αžΎαžŸαž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹
2- αžšαŸ€αž“αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαž…αŸ’αž”αžΆαž”αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„
3- αž€αž»αŸ†αž”αŸ„αŸ‡αž”αž„αŸ‹ αž€αžΆαžšαž„αžΆαžš αž€αžΆαžšαžšαž€αžŸαž»αžΈαžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αžŠαŸ„αž™αžŸαžΆαžšαžαŸ‚αž’αŸ’αž“αž€αžŽαžΆαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹
4- αž€αž»αŸ†αžŸαžΌαžœαž…αŸ†αžŽαžΆαž™αž–αŸαž›αž•αžΉαž€αžŸαž»αžΈαž’αžαŸ‹αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸ αž‘αŸ†αž“αŸαžšαž‘αŸ…αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž’αžΆαž“αžŸαŸ€αžœαž—αŸ… αžŸαŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αž…αŸ’αžšαžΎαž“
5- αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžΆαž€αŸ‹αžŸαž“αŸ’αžŸαŸ† αž‘αž»αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž–αŸαž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžŸαž“αŸ’αž“
6- αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‚αŸ’αžšαž½αžŸαžΆαžšαž˜αž½αž™
7- αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž„αžΆαžš αž˜αž»αžαžšαž”αžš αž“αž·αž„αž…αŸ†αžŽαžΌαž›αž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αž˜αž½αž™

26/12/2020

super farms πŸ‰πŸ‡πŸŽπŸ“πŸŠπŸ˜πŸ˜

αžŸαž½αžŸαŸ’αžŠαžΈβ€‹αž–αžΈβ€‹αž…αž˜αŸ’αž€αžΆαžšβ€‹ αžαŸαžαŸ’αžβ€‹αž€αŸ†αž–αžβ€‹πŸŒ³
24/12/2020

αžŸαž½αžŸαŸ’αžŠαžΈβ€‹αž–αžΈβ€‹αž…αž˜αŸ’αž€αžΆαžšβ€‹ αžαŸαžαŸ’αžβ€‹αž€αŸ†αž–αžβ€‹πŸŒ³

αž‡αž½αž”β€‹αž‚αŸ’αž“αžΆβ€‹αž†αžΆαž”αŸ‹αŸ—β€‹αž“αŸ…β€‹αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„β€‹αž…αž˜αŸ’αž€αžΆαžšβ€‹αž‘αžΈβ€‹αŸ’β€‹(αžŠαŸ†αžŽαžΆαŸ†β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαŸ’αžœαžΆαž™β€‹αž“αž·αž„β€‹αžŠαžΌαž„β€‹αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”β€‹)🌴🌳
22/12/2020

αž‡αž½αž”β€‹αž‚αŸ’αž“αžΆβ€‹αž†αžΆαž”αŸ‹αŸ—β€‹αž“αŸ…β€‹αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„β€‹αž…αž˜αŸ’αž€αžΆαžšβ€‹αž‘αžΈβ€‹αŸ’β€‹(αžŠαŸ†αžŽαžΆαŸ†β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαŸ’αžœαžΆαž™β€‹αž“αž·αž„β€‹αžŠαžΌαž„β€‹αž€αŸ’αžšαž’αžΌαž”β€‹)🌴🌳

28/11/2020

αž‚αž™αž‚αž“αŸ‹β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžŸαŸ‹β€‹αž…αž˜αŸ’αž€αžΆαžšβ€‹πŸŒ΄πŸŒ³πŸ˜πŸ˜

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