Yash-යශ්

10/06/2026

10/06/2026

10/06/2026

කොස් යනු ශ්‍රී ලංකාවේ ඉතා ජනප්‍රිය සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් ලබාදෙන කොස් ගස ගසෙන් ලැබෙන ඵලයයි. ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික වෘක්ෂය ලෙසද කොස් ගස සැලකේ.
කොස් ගසේ විශේෂතා
අවුරුදු ගණනාවක් ජීවත් වන විශාල ගසකි.
කඳේ සහ ප්‍රධාන අතු වලම ගෙඩි හටගනී.
ලෝකයේ ගසක හටගන්නා විශාලතම ඵල අතරින් එකකි.
එක් ගෙඩියක් කිලෝග්‍රෑම් 5 සිට 30 දක්වා හෝ ඊටත් වැඩි බරකින් යුක්ත විය හැක.
කොස් භාවිත කරන ආකාර
🌱 පොළොස් – නොමේරූ අවස්ථාවේ ව්‍යංජන ලෙස පිස කයි.
🥬 කොස් – ටිකක් මේරුණු අවස්ථාවේ ව්‍යංජන, මැල්ලුම් සහ කරි ලෙස සකස් කරයි.
🍈 වරකා – සම්පූර්ණයෙන් මේරුණු විට මිහිරි ගෙඩි කොටස් (මදුළු) ලෙස ආහාරයට ගනී.
🌰 කොස් ඇට – තම්බා, බැද හෝ කරි ලෙස පිස කයි.
පෝෂණ ගුණ
තන්තු (Fiber) බහුලයි.
විටමින් C අඩංගු වේ.
පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ ඇත.
ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ.
බඩ පිරෙන ආහාරයක් නිසා බඩගිනි අඩු කරයි.
ශ්‍රී ලංකාවේ වැදගත්කම
පැරණි කාලයේ "බත් නැති වුණත් කොස් තියෙනවා" කියන තරමට කොස් ජනතාවගේ ප්‍රධාන ආහාරයක් විය. ගමේ ගෙවල් බොහොමයක කොස් ගසක් තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි.

09/06/2026

07/06/2026

"කියවීම මිනිසා සම්පූර්ණ කරයි" යන ප්‍රසිද්ධ කියමනෙන් අදහස් වන්නේ පොත් කියවීම මගින් මිනිසාගේ දැනුම, චින්තනය, පෞරුෂය සහ ජීවිත අවබෝධය වර්ධනය වන බවයි. පොතක් යනු නිහඬ ගුරුවරයෙකි. එය අපට අලුත් ලෝක හඳුන්වා දෙන අතර අත්දැකීම් නොමැති දේවල් පවා ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාව සලසයි.
ජූනි මාසය බොහෝ රටවල පොත් කියවීම ප්‍රවර්ධනය කරන මාසයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එහි අරමුණ ජනතාව තුළ කියවීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමයි. විශේෂයෙන්ම දරුවන් සහ තරුණයන් පොත් සමඟ සමීප කිරීම, පුස්තකාල භාවිතය වැඩි කිරීම සහ දැනුම පදනම් කරගත් සමාජයක් ගොඩනැගීම මෙහි අරමුණ වේ.
පොත් කියවීමෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් නම්,
දැනුම හා බුද්ධිය වර්ධනය වීම,
භාෂා හැකියාවන් වැඩිදියුණු වීම,
නිර්මාණශීලී චින්තනය වර්ධනය වීම,
මානසික ආතතිය අඩුවීම,
සහ සමාජය හා මිනිසුන් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලැබීමයි.
එබැවින් "කියවීම මිනිසා සම්පූර්ණ කරයි" යන කියමන සැබෑ කරමින්, දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පොතක් කියවීමට වෙන් කිරීම අපගේ ජීවිතය යහපත් අතට වෙනස් කළ හැකි වටිනා ආයෝජනයකි. පොතක් අතට ගන්න, දැනුමේ ලෝකයකට පියනගන්න. 📚✨

03/06/2026

අටමස්ථාන කියන්නේ අනුරාධපුර නගරයේ පිහිටි ශ්‍රී ලංකාවේ අතිශය පූජනීය බෞද්ධ සිද්ධස්ථාන අටකි. බොහෝ බැතිමතුන් මේ ස්ථාන අටම වන්දනා කිරීම මහත් පුණ්‍ය කර්මයක් ලෙස සලකනවා.
ඒ පිලිබදව පුංචි විස්තරයක් ෆොටෝ එකක් එක්ක තියෙනවා. මේකේ තියෙනවට අමතරව ඔයාලා දෙයක් තියෙනවනම් කමෙන්ට් සෙක්ශන් එකේ දාන්න 🥰🥰

03/06/2026

කාලි අම්මා සම්බන්ධ විස්තරයක් මන් කමෙන්ට් සෙක්ශන් එකේ pin කරලා තියෙනවා. ඔයාල ඒකත් කියවලාම බලන්න 🥰🥰

03/06/2026

🥰🥰🥰🥰

24/05/2026

#

21/05/2026

මේ ආරධ්‍යා කෝවිල් යන්න හදන්නේ.
ඔයාලා කියවනද
කමෙන්ට් එකක් දාන්න ලමායි..
මේ මන් ආසම වයිබ් එකක්