Чойр - Модон тавилга 99799074

17/03/2026

Тавилга захиалга авч байна.
Itgel Dashzeveg
99799074

14/02/2026

14/02/2026

12/02/2026

Баярын өмнөх захиалгуудаа гаргаад дуусах дөхөж л байна даа.
99799074 - Itgel Dashzeveg

12/02/2026

Жижигхэн хөөрхөн авдар ганц ширхэг бэлэн байна шүү.
Ур ухаанаа
Уралдуулан байж ураллаа.
99799074 Itgel Dashzeveg

08/02/2026

Та нийслэл салатны орцуудаа ямар харьцаатай хийдэг вэ?
Майонез заавал хийдэг үү⁉️
Эрүүл хооллолтыг сонгож байгаа танд зориулсан
хөнгөн, амттай, тос багатай хувилбар ✨
🧾 Орц (1 кг):
🥔 Төмс – 300 гр
🥕 Лууван – 130 гр
🥚 Өндөг – 2 ш 100гр
🥓 Тос багатай хиам / тахианы цээж мах – 150 гр
🌱 Вандуй – 100 гр
🥒 Өргөст хэмх 100 гр
🥄 Тарагт суурилсан амтлагч – 120–150 гр

📉 Давуу тал:
✔️ Илчлэг багатай
✔️ Хүнд биш, амархан шингэдэг
✔️ Жин барьж байгаа, хөхүүл ээжид тохиромжтой

💡 Зөвлөгөө:
Майонезийг тарагтай хольж хэрэглэвэл
амт хэвээрээ, тос эрс багасна 👍

🥄 Майонез орлуулах 3 ЭРҮҮЛ хувилбар
1️⃣ Тараг + гич (хамгийн хөнгөн)
• Тос багатай тараг – 100 гр
• Гич – 1 цайны халбага
• Давс – чимх
2️⃣ Тараг + бага майонез (амт хадгална)
• Тос багатай тараг – 80 гр
• Майонез – 40 гр
3️⃣ Грек тараг + нимбэг
• Грек тараг – 120 гр
• Нимбэгний шүүс – 1 цайны халбага

📉 Ялгаа (ойролцоогоор)
• Энгийн салат: 250–300 ккал/ 100 гр
• Тос багатай : 140–180 ккал / 100 гр

📌 Зөвлөмж
• Төмсийг бүрэн хөргөсний дараа хэрчвэл цардуул нь бага шингэнэ
• Амтлагчийг бага багаар хийж хутгаарай
• Илүү диет бол өндөгний шар 1-ийг хасаж болно

#ТосБагатайХоол #нийслэлсалат #гэрийнхоол