10/09/2026
Prevenir el suicidio es hablar de la vida y los contextos en que vive la persona.
Detrás de un “ya no quiero seguir” puede haber agotamiento, soledad, desesperanza, pérdidas, ira, duelos o la sensación de no encontrar una salida. Prevenir también significa aprender a escuchar aquello que muchas veces no logra decirse.
La escucha activa no consiste en interrogar, minimizar o responder con frases como “tienes que ser fuerte”. Escuchar significa permanecer frente al dolor del otro sin huir. Es preguntar, acompañar y permitir que pueda poner palabras a lo que vive.
La psicoterapia ofrece un espacio para ese encuentro. No se trata de eliminar síntomas o convencer a alguien de que “todo estará bien”. Se trata de acompañar un proceso para reconocerse, comprender lo que ocurre, recuperar recursos y establecer un contacto más auténtico consigo mismo.
Es promover el hacerse responsable de uno mismo. Reconocer nuestra participación en la propia existencia y preguntarnos: ¿qué necesito?, ¿qué estoy evitando?, ¿qué límites necesito?, ¿qué parte de mi vida necesita ser escuchada?
Muchas veces aprendemos a vivir respondiendo a expectativas y necesidades ajenas. Nos acostumbramos tanto a cumplir que dejamos de preguntarnos qué queremos realmente. Cuando nuestras necesidades auténticas son ignoradas, el malestar puede pedir atención.
Por eso, prevenir el suicidio también implica construir una vida con espacio para el deseo, el vínculo, el descanso, los límites. No siempre podremos evitar el dolor, pero sí procurar que nadie tenga que atravesarlo a solas.
La prevención comienza con estar disponibles para escuchar. Escucharnos antes de llegar al límite, reconocer nuestras necesidades y pedir ayuda cuando la necesitamos.
Hacerse cargo de uno mismo también es una manera de elegir la vida y recuperar el sentido de vivir.
