03/08/2020
La respuesta es: Depende.
-Depende el tipo de cardio y su frecuencia. ⏰
-Un programa de entrenamiento que tenga únicamente cardio afectará la capacidad de un atleta para producir potencia y ganar fuerza, ya que no realizará ningún ejercicio que le exija hacerlo. 💪
-Por lógico y obvio que suene: Los entrenamientos de fuerza siempre serán los mejores para construir masa muscular, fuerza y potencia; mientras que el trabajo cardiovascular siempre será la mejor opción para para optimizar la oxigenación del cuerpo y el aumento de la resistencia.🏋️♀️🏃♂️
Sin embargo...
-Si estableces un cierto equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular, puede ser una excelente opción para que puedas desarrollar paralelamente estas dos habilidades y evitar disminuir su rendimiento con el tiempo.🤓
