梦园居 DreamHomes

15/04/2023

人口老龄化早在三年前就登陆马来西亚，前车之鉴啊！

台湾一名80多岁老父亲坚持不让请看护，以致儿子需要白天忙碌工作，晚上又要亲力亲为照顾父亲，结果导致积劳成疾，在50多岁生日当天过劳死。综合台媒报导，作家黄大米在面子书分享自己在早餐店听见的一起长照悲剧。早.....

09/11/2022

低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的“正常范围”多年来一直都在改变。

1984 年，NIH（美国国立卫生研究院）召开了一次会议，旨在就胆固醇的好坏达成共识[i] 。因此创建了一个名为国家胆固醇教育计划 (NCEP) 的组织，以教育医生如何定义和治疗高危患者。

NCEP 对“正常”的定义，起初它应该不高于 250；然后他们将其降低到 200。然后是 150，然后是 100，现在他们说它需要低于 100。这表明我们已经失去了对“正常”的真正理解。[ii]

2020 年的一项研究，着注于低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平与死亡率之间的关系，发现胆固醇在 117 mg/dL 和 137 mg/dL 之间（高于建议的低于 100），致死率最低。而当坏胆固醇（LDL）低于 84 mg/dL 的时候，死亡率相对较高。[iii]

[i] The national institutes of health (NIH) consensus development program: Lowering blood cholesterol to prevent heart disease (7). (1984). National Institutes of Health.
https://consensus.nih.gov/1984/1984Cholesterol047html.htm

[ii] Kolata, G. (1985). Heart panel's conclusions questioned. Science, 227(4682), 40-41.
https://doi.org/10.1126/science.3880617

[iii] Zhou, L., Wu, Y., Yu, S., Shen, Y., & Ke, C. (2020). Low-density lipoprotein cholesterol and all-cause mortality: Findings from the China health and retirement longitudinal study. BMJ Open, 10(😎, e036976.
https://doi.org/10.1136/bmjopen-2020-036976

#坏胆固醇 #低密度脂蛋白胆固醇 #了解健康 #饮食均衡 #健康检查

10/09/2022

09/09/2022

07/09/2022

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04/09/2022

不含淀粉的食物有哪些？

04/09/2022

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30/08/2022

肾脏出问题的8个信号

俗话说，肾好身体就好！肾脏掌管人体一身水运，每天我们的肾脏都要清理150升左右的体液，堪称“劳苦功高”。这么重要的器官如何保养、出了问题怎么解决？

【肾脏出问题的8个信号】

临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也差强人意，因此慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种：

1. 眼睑或下肢浮肿
肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

2. 头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳
肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

3. 泡沫尿
当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

4. 尿量变化
正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

5. 尿液检查异常
常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

6. 合并其他疾病
许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

7. 贫血
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。

8. 食欲不振：
早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

【关于肾脏健康的新发现】

随着医学水平的进步，与肾脏有关的新研究成果不断涌现：

1. 面包吃得多易患肾癌
意大利米兰药理学研究院发现，一周吃35片面包（平均每天5片）的人，患肾癌的风险是一周吃11片（平均每天约1.5片）的2倍。

2. 36岁前发胖，肾病风险高
英国伦敦大学医学院发现，26~36岁就开始超重者，今后患肾病的风险比常人增加1倍，也高于60~64岁开始超重的人。

3. 吃柑橘护肾
英国皇家霍洛威大学、伦敦大学和金斯顿大学联合研究发现，吃橘子、柚子、橙子和柠檬等柑橘类水果有助阻断肾囊肿的形成，对肾脏有保护作用。

4. 喝少量红酒，慢性肾病风险降三成
美国科罗拉多大学研究人员发现，与不喝红酒者相比，每天喝少量红酒的人，得慢性肾病的风险低37%；在慢性肾病患者中，每天喝点红酒的（不到1杯）得心血管疾病的风险，比不喝者低29%。研究人员分析认为，尿蛋白水平较高会影响肾脏功能，而适量饮红酒能降低尿蛋白水平。

5. 散步是肾病良药
英国拉夫堡大学对两组慢性肾病患者进行了散步与健康关联对比研究。结果发现，多走路可增强免疫系统抗击感染的能力，还可减少体内炎症，从而有利肾脏健康。

【1/3慢性肾脏疾病与肥胖有关】

肥胖既可以直接引发肥胖相关性肾病，也可以促进其他肾脏疾病的进展。研究发现，肥胖患者发生慢性肾脏疾病的风险较正常体重者增加约23%，发展至终末期肾病的风险是正常体重者的3倍。脂肪细胞可以分泌特殊的细胞因子，影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，肾组织纤维化。

减轻体重是肥胖相关性肾病最有效的治疗措施。研究证明可以减少尿蛋白排泄，减轻肾小球硬化和肾间质纤维化程度。首先提倡改变不良饮食习惯，增加体力活动来减肥，无效时才应用药物治疗，药物仍无效的高度肥胖可以考虑手术治疗; 另外，需要治疗同时伴发的糖尿病、高血压、高脂血症等代谢异常。显然，预防肥胖相关性肾脏疾病更重要。减轻体重，远离肥胖，保护肾脏，从现在做起。

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