18/09/2025
KURS 6 uker - yoga vinyasa flow oppstart tirsdag 14 oktober🧘♀️
Vinyasa-yoga hjelper deg med å takle stress samtidig som du blir sterkere og mykere og konsentrerer deg om øyeblikket, kroppen og pusten. En yoga time med flyt mellom stillingene/asana. Timen er dynamisk og fysisk. Timen starter rolig med lang oppvarming, deretter er det innslag av power yoga som gir deg litt ekstra styrketrening og får opp hjerterytmen. Det er fokus på bruk av pust sammen med bevegelsene, og en god avspenning på slutten av timen. Timen kan tilpasses til alle nivåer - instruktør viser alternativer dersom noe er for krevende eller man har skader etc. Gi gjerne beskjed i forkant av timen om du trenger tilpasning.
Denne Yogatimen gir bedre fleksibilitet, trener balanse, fokus, tilstedeværelse, styrke av både armer, ben og spesielt kjernemuskulaturen.
Ved å trene yoga regelmessig vil mange oppleve bedre kontakt med kroppen ved økt bevissthet og en indre ro som reduserer stress og plagene mange kan oppleve når man har en indre uro eller er stresset/har en anspent muskulatur.
Timene holdes av Marlene - Hun er utdannet yogalærer på «norsk yoga og meditasjonsskole», pluss et fordypningskurs i Vinyasa Creative Flow på «The shala yoga & mindfullness».
KURS OVER 6 uker (inngår ikke i medlemskapet) PÅMELDING VIPPS 1.800,- navn+vinyasa til 90081669
