08/10/2020
✨Octubre es el Mes de la Sensibilización y Prevención Contra el Cáncer de Mama y Próstata✨
¿Cómo prevenir el cáncer de mama y próstata?
🔹Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
🔹Disminuir el consumo de azúcares y grasas
🔹Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
🔹Mantener un peso adecuado
🔹Evitar el cigarro y el alcohol
🔹Mujeres: Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
🔹Mujeres: Solicitar una mamografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
🔹Hombres: Solicitar análisis para detección del cáncer de próstata a los 50 años, o antes para los hombres que tienen factores de riesgo de cáncer de próstata.
"Hazlo por ti y por las personas que amas"
