23/04/2021
A pesar de haberse levantado la cuarentena, debemos seguir cuidándonos.
Sigue estos pasos para ejercitarte en casa, seguro y sin riesgos.👇
🥇 Realiza estiramientos dinámicos para calentar tus articulaciones y músculos, prepara tu cuerpo para el ejercicio.
🥇 No entrene sin desayunar. Incluya alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales.
🥇 Hidrátese, antes, durante y después de ejercitarse.
🥇 No busque solo quemar calorías, sino también fortalecer los músculos para prevenir contracturas.
🥇 Entrena de manera constante, sin distracciones, ni interrupciones.
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