23/11/2020
🌈 LUNES DE CONSEJOS PARA KUKILOVERS🌈
Sea vegetariano. Las verduras, las hierbas y las frutas contienen todos los nutrientes que necesitamos.
Tome tres tabletas diarias de vitaminas del complejo B, que también se encuentra concentrada en las algas marinas.
El ácido fólico es muy beneficioso para la salud. Una tableta equivale a comerse un “cerro” de verduras.
Coma verduras cocidas y crudas. Frutas frescas por la mañana en el desayuno y en el almuerzo coma bastante arroz.
Tome más agua: por lo menos un litro diario.
Cuando cocine tallarines, gratínelos en el horno: así se digieren mejor.
Si a sus hijos no les gustan las verduras, “camúflelas” en el tallarín verde con la albahaca. El tofu se puede licuar y poner en la salsa del tallarín.
Coma verduras y ensaladas con nueces, castañas, pecanas, brócoli y acelga.
Los grandes maestros chinos, hindúes y budistas se preguntaron cuál es la mejor manera de alimentarnos. Su respuesta es que debemos comer con más sensatez, buscando siempre una mayor y mejor calidad en nuestros alimentos.
