National Programme for Family Planning and Primary Health Care Hunza

15/04/2026

Two dedicated Lady Health Workers from Gojal, Hunza, carrying hope door to door as they vaccinate children against polio. Their commitment protects futures and strengthens communities—truly heroes in action. We deeply appreciate their hard work and dedication.

15/01/2026

Many Congratulation all PSDP staff of NP-FP & PHC GB.

12/01/2026

https://www.facebook.com/share/r/14QdPDC9TMX/

11/01/2026

جب آپ کا بچہ سونے سے پہلے مسلسل باتیں کرے، تو بیزار نہ ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی بہت اہم لمحے کے گواہ بن رہے ہوں۔
​بچے رات کے وقت اچانک آپ کے صبر کا امتحان لینے یا نیند میں تاخیر کرنے کے لیے باتیں شروع نہیں کرتے۔ وہ اس لیے بولتے ہیں کیونکہ دن بھر کا شور و غل آخر کار تھم چکا ہوتا ہے۔ روشنیاں مدہم ہوتی ہیں، دنیا محفوظ لگتی ہے، اور ان کی جذباتی رکاوٹیں دور ہو جاتی ہیں۔ اس سکون میں، وہ سب کچھ جو انہوں نے سارا دن اپنے اندر روکا ہوتا ہے، اظہار کے لیے جگہ تلاش کرتا ہے۔
​جی ہاں، آپ تھکے ہوئے ہیں۔ آپ کا جسم آرام چاہتا ہے۔ لیکن سونے کے وقت کہے گئے وہ الفاظ محض وقت ضائع کرنا نہیں ہیں—وہ بھروسہ ہیں۔ یہ وہ لمحہ ہوتا ہے جب آپ کا بچہ خود کو اتنا محفوظ محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے خیالات، پریشانیاں اور حیرتیں آپ کے ساتھ بانٹ سکے۔
​اگر آپ انہیں خاموش کرا دیں گے، تو وہ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ ان کے جذبات غیر ضروری یا تکلیف دہ ہیں۔ لیکن اگر آپ سنیں گے، تو وہ سیکھیں گے کہ ان کی آواز اہمیت رکھتی ہے۔
​کبھی کبھی محبت کا مطلب تھوڑی دیر مزید جاگتے رہنا ہوتا ہے، صرف اس لیے کہ آپ انہیں سن سکیں۔ 💓
Copy paste.

07/01/2026

پندرہ سبق جو آپ کو اکیس سال کی عمر تک سیکھ لینے چاہئیں۔

21 سال کی عمر لڑکپن اور جوانی کا سنگم ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ کو خیالی دنیا سے نکل کر حقیقت کی سخت زمین پر قدم رکھنا ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ 15 بے رحم اسباق ابھی سیکھ لیں، تو آپ کی باقی زندگی پچھتاووں سے بچ جائے گی۔
1. کوئی آپ کا مقروض نہیں (No One Owes You Anything)
دنیا کو اس سے کوئی غرض نہیں کہ آپ کتنے شریف، ذہین یا ٹیلنٹڈ ہیں۔ دنیا آپ کو آپ کی "ضرورت" (Utility) کے مطابق ٹریٹ کرے گی۔ اگر آپ ویلیو فراہم نہیں کر رہے، تو آپ نظر انداز کر دیے جائیں گے۔
2. 99 فیصد دوست عارضی ہیں
اسکول اور کالج کے جن دوستوں کے بغیر آپ کو زندگی ادھوری لگتی ہے، 25 سال کی عمر تک ان میں سے اکثر کا نام بھی آپ کو یاد نہیں رہے گا۔ لوگ راستوں کی طرح بدلتے ہیں، اسے قبول کرنا سیکھیں۔
3. خالی جیب، ادھوری عزت
یہ کڑوا سچ ہے کہ بنا پیسے کے اخلاق کی کوئی خاص قدر نہیں ہوتی۔ لوگ غریب کی عاجزی کو "مجبوری" اور امیر کی عاجزی کو "کردار" سمجھتے ہیں۔ اس لیے 21 سال کی عمر میں عشق لڑانے سے بہتر ہے کہ کیریئر بنائیں۔
4. والدین ہمیشہ نہیں رہیں گے
آپ اپنی جوانی کی مستی میں مصروف ہیں اور اُدھر آپ کے والدین تیزی سے بوڑھے ہو رہے ہیں۔ ایک دن آپ پلٹ کر دیکھیں گے تو وہ نہیں ہوں گے۔ ان کے ساتھ وقت گزاریں، اس سے پہلے کہ صرف تصویریں رہ جائیں۔
5. ڈگری کاغذ کا ٹکڑا ہے، ہنر سونا ہے
صرف ڈگری آپ کو کھانا نہیں دے گی۔ اکیسویں صدی میں "اسکل سیٹ" (Skill Set) چلتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ڈگری ہے مگر کام نہیں آتا، تو آپ بے روزگار رہیں گے۔ کوئی ایک ہنر (Sales, Coding, Writing) ایسا سیکھیں جس میں آپ کا کوئی ثانی نہ ہو۔
6. کوئی مسیحا نہیں آئے گا
اپنی مشکلات کے حل کے لیے حکومت، دوستوں یا معجزوں کا انتظار کرنا چھوڑ دیں۔ آپ اپنی زندگی کے خود ہیرو ہیں اور خود ہی ریسکیو ٹیم۔ خود کو خود بچائیں۔
7. صحت ہی اصل دولت ہے
21 سال کی عمر میں جسم لوہے کا لگتا ہے، آپ جو مرضی کھائیں، ہضم ہو جاتا ہے۔ لیکن یہی وہ وقت ہے جب بیماریاں جڑ پکڑتی ہیں۔ اگر آپ نے ابھی اپنی صحت تباہ کر لی، تو 30 کے بعد آپ صرف ہسپتالوں کے چکر لگائیں گے۔
8. ناکامی، اختتام نہیں ہے
آپ فیل ہوں گے، گریں گے، لوگ ہنسیں گے اور یہ سب نارمل ہے۔ ناکامی کامیابی کا مخالف نہیں، بلکہ اس کا حصہ ہے۔ جو 21 سال کی عمر میں رسک نہیں لیتا، وہ ساری زندگی افسوس کرتا ہے۔
9. لوگ کیا کہیں گے؟
یہ جملہ انسان کا سب سے بڑا دشمن ہے۔ یاد رکھیں، لوگ آپ کی ناکامی پر ہنسیں گے اور کامیابی پر جلیں گے۔ ان کا کام صرف باتیں بنانا ہے، وہ آپ کے گھر کا بل ادا نہیں کرتے، اس لیے ان کی پرواہ کرنا چھوڑ دیں۔
10. "ناں" کہنے کی طاقت
ہر کسی کو خوش کرنے کی کوشش کرنا خود کو برباد کرنے کا سب سے تیز طریقہ ہے۔ اپنی حدود (Boundaries) مقرر کریں اور فالتو کاموں اور لوگوں کو سختی سے "ناں" کہنا سیکھیں۔
11. جذبات پر قابو (Emotional Intelligence)
غصے، حسد اور جذباتی فیصلوں نے بڑی بڑی سلطنتیں تباہ کر دی ہیں۔ اگر آپ اپنے جذبات کنٹرول نہیں کر سکتے، تو کوئی اور آپ کو کنٹرول کرے گا۔
12. صبر ایک دھوکہ ہے (جلدی شروع کریں)
"ابھی تو بہت وقت ہے" یہ سب سے بڑا جھوٹ ہے۔ 21 سے 30 کا وقت پلک جھپکتے گزر جائے گا۔ اپنے اہداف پر آج ہی کام شروع کریں، کل کبھی نہیں آتا۔محرک ایپ کا وزٹ کریں اور زندگی کے اہداف کا تعین کریں۔
13. تنہائی طاقت ہے
اگر آپ اکیلے بیٹھ کر خوش نہیں رہ سکتے، تو آپ برے لوگوں کی صحبت میں پڑ جائیں گے۔ تنہائی کو انجوائے کرنا سیکھیں، یہی وہ وقت ہے جب آپ خود کو پہچانتے ہیں۔
14. عشق فلموں جیسا نہیں ہوتا
حقیقی زندگی میں محبت کے لیے سمجھوتہ، قربانی اور مالی استحکام (Financial Stability) چاہیے۔ صرف جذبات سے پیٹ نہیں بھرتا۔ جیون ساتھی وہ چنیں جو آپ کے مقاصد میں آپ کا ساتھ دے، نہ کہ صرف آپ کے جذبات کا۔
15. زندگی غیر منصفانہ ہے (Life is Unfair)
کبھی کبھی برے لوگوں کے ساتھ اچھا اور اچھے لوگوں کے ساتھ برا ہوگا۔ انصاف کی امید میں رونا دھونا چھوڑیں اور جو کارڈز قدرت نے آپ کو دیے ہیں، ان کے ساتھ بہترین کھیل کھیلنا سیکھیں۔
محرک کا مشورہ
اکیس سال کی عمر ایک "خالی چیک" کی طرح ہے، آپ اس پر جو رقم چاہیں لکھ سکتے ہیں، بس شرط یہ ہے کہ اس چیک کو کیش کروانے کے لیے محنت کے بینک میں پسینہ جمع کروانا پڑے گا۔

18/12/2025

17/11/2025

DHO Hunza Monitors Field Teams on Day 1 of MR Campaign
Hunza: District Health Officer Hunza, Dr. Arif Abbas, actively monitored field vaccination teams on the first day of the Measles-Rubella (MR) Campaign across the district.
Dr. Arif visited multiple vaccination sites to review team performance, assess turnout and ensure that MR and OPV services were being delivered according to campaign protocols. He interacted with parents, caregivers and frontline workers, encouraging communities to vaccinate all eligible children to protect them from measles and rubella.
He appreciated the dedication of the field teams and stressed the importance of achieving full coverage in every village of Hunza.

11/11/2025

روبیلا ایک ہلکی وائرل بیماری ہے جو زیادہ تر بچوں میں ہلکی ہوتی ہے لیکن حاملہ خواتین کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔
اگر کسی حاملہ عورت کو روبیلا ہو جائے تو بچے میں Congenital Rubella Syndrome (CRS) پیدا ہو سکتا ہے، جس سے بچہ بہرا، نابینا یا دل کے عارضے کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے۔

03/09/2025

سوال۔پولیو ویکسین کس زاویہ میں پلاتے۔
جواب۔45 کے زاویہ
سوال۔ایک وائل میں کتنے قطرے ہوتے ہیں۔
جواب۔40 قطرے ہوتے۔
سوال ۔ایک وائل میں کتنے بچوں کی خوراکیں(Doses) ہوتی ۔
جواب۔20 بچوں کی۔
سوال ۔لاک ہاؤس کتنے قسم کے ہوتے۔
جواب ۔2 قسم کے۔(1) جس گھر میں بچے ہوں L/x
(2).آپ کو کنفرم ہو جس گھر میں کوئی بچہ نہ ہو L/0
سوال۔پولیو ویکسین کتنی قسم کی ہوتی
جواب ۔پولیو ویکسین تین قسم کی ہوتی ۔
1.مونو وائیلنٹ
2.بائی ویلنٹ
3.ٹرائی ویلنٹ
سوال ۔ویکسین کی سٹیج کتنی ہوتی۔
جواب ۔2 ۔ قابلِ اور ناقابل استعمال
سوال ۔پولیو ویکسین کس ٹمپریچر تک رکھی جاتی۔
جواب ۔ 2+سے 8+ تک
سوال۔بلیو کیپسول میں کتنے یونٹ طاقت ہوتی۔
جواب ۔ایک لاکھ۔
سوال۔ریڈ کیپسول میں کتنے یونٹ طاقت ہوتی۔
جواب ۔دو لاکھ
سوال ۔گرے ہاؤس کسے کہتے ہیں ۔
جواب ۔جس گھر میں پولیو ٹیم جاتی تو گھر والے بچے چھپا لیتے ہیں ۔
سوال ۔AFP کسے کہتے ہیں
جواب ۔ایسا بچہ جس کی عمر پندرہ سال سے کم ہو اور اس کا جسم کا کوئی بھی حصہ اچانک کام کرنا چھوڑ جائے AFP کہلاتا ہے۔
سوال۔زیرو ڈوز کسے کہتے ہیں۔
جواب ۔ایسا بچہ جسے پیدائش سے لے دو سال تک روٹین کا کوئی بھی حفاظتی ٹیکہ نہ لگا ہو زیرو ڈوز کہتے ہیں۔
سوال ۔VVM سے کیا مراد ہے۔
جواب۔ویکسین وائل مانیٹر جس سے ہمیں پتہ چلتا ہے کہ ویکسین پلانے کے قابل ہے کہ نہیں۔
سوال۔MMP سے کیا مراد ہے۔
جواب ۔ایم ایم پی سے مراد مائیگریٹ موبائل پاپولیشن رہتے ہیں ۔ مائیگریٹ سے مراد وہ لوگ جو کسی معاشی حالات کی وجہ سے یا کسی موسم کی وجہ سے کسی اور جگہ منتقل ہو جائیں مائیگریٹ کہلاتا ہے اور موبائل سے مراد خانہ بدوش جو مسلسل اپنی جگہ بدلتے
سوال ۔ poorly covered area کسے کہتے ہیں۔
جواب۔سات گھروں میں سے ایک بچہ مسڈ اور دو بچے این اے بچے مل جائیں تو پور ڈی کور ایریا کہلاتا ہے۔
سوال ۔مسڈ کورڈ ایریا سے کیا مراد ہے۔
جواب ۔سات گھروں میں سے ایسا گھر جو مس ہو گیا ہو اور اس گھر میں کم از کم ایک بچہ مسڈ ہو مسڈ کور ایریا کہلاتا ہے۔
سوال۔SNID سے کیا مراد ہے ۔
جواب۔SNID سے مراد سپیشل نیشنل ایمونائزیشن ڈے جس میں پولیو کے لیے پاکستان کے کچھ ہائی ریسک اضلاع کو منتخب کیا جاتا ہے۔
سوال۔NID سے کیا مراد ہے ۔
جواب۔نیشنل ایمونائزیشن ڈے جو کہ پورے پاکستان میں پولیو کمپین ہوتی ہے۔

31/08/2025

‏صحت_ﺍﻟﺮﭦ !
ﯾﮧ ﺩﻭﺍﺋﯿﺎﮞ ﮔﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﻻﺯﻣﯽ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﺩﻭﺍﺋﯿﺎﮞ ﺍﯾﻤﺮﺟﻨﺴﯽ ﻣﯿﮟ ﮐﺎﻡ ﺁﺳﮑﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ بعض ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺑﮕﮍ ﺟﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﭘﮍﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔

ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﺑﺨﺎﺭ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Panadol
ﻧﺰﻟﮧ، ﺯﮐﺎﻡ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Arinac Fort
ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ، ﻣﻮﺷﻦ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Flygel, ORS
ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﮐﺴﯽ ﺣﺼﮯ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Spasrid

ﺳﯿﻨﮯ ﯾﺎ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺏ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Augmentin
ﺍﻟﭩﯽ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Gravinate tablet
ﮔﯿﺲ ﮐﮯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Gaviscon syp
Mucan syp
ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﺳﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Risek 20, Zantac
ﺯﺧﻢ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ
PolyFax, payodin, ﺯﺧﻢ ﭘﭩﯽ

ﺑﭽﻮﮞ / ﺑﮍﻭﮞ ﮐﮯ ﺑﺨﺎﺭ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﮐﯿﻠﺌﮯ
Brufin syp
ﻧﻮ ﻧﮩﺎﻝ ﺑﭽﮯ ﮐﮯ ﺑﺨﺎﺭ ﮐﮯﻟﯿﮯ
Panadol Drop
ﻧﻮ ﻧﮩﺎﻝ ﮐﮯ ﭘﯿﭧ ﺩﺭﺩ ﯾﺎ ﺑﮍﮮ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮯ ﻧﮧ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﯾﺎ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮔﯿﺲ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ
Colic Drops
ﻧﻮ ﻧﮩﺎﻝ ﺑﭽﮯ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺩﻥ ﭘﯿﻤﭙﺮﺯ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺯﺧﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ
Hydrozole Cream
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﮯﻟﺌﮯ
Pulomonol, Hydriline, Siroline, Cough Rest
ڈاکٹر سے مشورہ کر لیں پھر ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ خود سے نا استمال کریں
ﺷﮑﺮﯾﮧ
ﺩﻋﺎﺅﮞ ﻣﯿﮟ ﯾﺎﺩ ﺭﮐﮭﺌﮯ شکریہ

29/08/2025

Today 29-08-2025
A Coordination Committee meeting on Routine Immunisation was held at the Deputy Commissioner Office, chaired by DC Hunza. The meeting was attended by Dustrict Health Officer Hunza with staff, WHO Representative, AKHSP Representative, CASI Representative, and community notables. DHO Hunza briefed the forum on targets, coverage, and strategies for Routine Immunisation. DC Hunza appreciated the joint efforts of the entire team for their remarkable performance and extended best wishes for continued success in the future.