03/07/2026
Jak wskazują prognozy długoterminowe, w naszym regionie upały wrócą już w przyszły weekend. Synoptycy przewidują, że temperatury ponownie przekroczą 30°C. Warto więc przypomnieć najważniejsze rekomendacje Ministerstwa Zdrowia dotyczące bezpiecznego zachowania podczas upałów.
☀️Najważniejsze zalecenia:
• pij dużo wody i unikaj alkoholu,
• ogranicz przebywanie na słońcu, szczególnie między 15:00 a 18:00,
• noś lekką, jasną odzież, nakrycie głowy i stosuj krem z filtrem SPF,
• nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie,
• zwracaj szczególną uwagę na seniorów i osoby przewlekle chore,
• zamykaj okna i zasłaniaj rolety w ciągu dnia, a mieszkanie wietrz nocą,
• unikaj dużego wysiłku fizycznego i rób częste przerwy podczas podróży.
❗ Jeśli pojawią się objawy udaru cieplnego, takie jak zawroty głowy, silne osłabienie, ból głowy czy dotkliwe pragnienie, jak najszybciej przenieś się do chłodnego miejsca i zadzwoń pod 112.
Dodatkowo warto pamiętać o zapewnieniu dostępu do wody i cienia osobom oraz zwierzętom przebywającym na zewnątrz, a także zachować szczególną ostrożność w lasach ze względu na zwiększone zagrożenie pożarowe.
