Izera Park

07/08/2026

Przyzwyczailiśmy się myśleć o samotności jak o chwilowym, gorszym nastroju. Tymczasem twarde dane traktują ją jako poważny czynnik ryzyka medycznego. 💔

Dr Łukasz Sobkowiak przywołuje szacunki WHO: aż 871 000 zgonów rocznie wiąże się pośrednio z izolacją społeczną i wykluczeniem. Co zaskakuje najbardziej: najbardziej samotną grupą wcale nie są osoby starsze, lecz nastolatkowie.

Do tego dochodzi współczesny trend, w którym rzadko szukamy zagrożeń dla zdrowia: praca i nauka zdalna. Publikacja w naukowym czasopiśmie Science (2026) wskazuje, że model zdalny odpowiada za około JEDNĄ TRZECIĄ wzrostu zaburzeń zdrowia psychicznego. 📈

Wygoda ma swoją cenę i często płacimy za nią własnymi relacjami.

🎧 Posłuchaj całej rozmowy w podcaście „Plan na długie życie” na Spotify oraz YouTube. Dbanie o relacje to też element profilaktyki! 🩺

Źródła graficzne: bioportal.pl

07/08/2026

Co wspólnego ma taniec, spacer po lesie i unikanie „toksycznych” ludzi z długowiecznością? 💃 🌳 Więcej, niż mogłoby się wydawać!
Kiedy myślimy o longevity, często wyobrażamy sobie skomplikowane terapie, biohacking czy rygorystyczne diety. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że na jakość naszego starzenia się wpływają też rzeczy niezwykle proste i przyjemne - relacje, muzyka, aktywność fizyczna czy codzienne rutyny.
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy z dr. Łukaszem Sobkowiakiem, biologiem molekularnym i ekspertem ds. longevity, o tym, co naprawdę dzieje się w naszych komórkach z biegiem lat i jak możemy ten proces spowolnić.
🎧 Posłuchaj i sprawdź, jak dbać o zdrowie, sprawność i pamięć na kolejne dekady.
Pełny odcinek dostępny już na naszych kanałach 👉 Plan na długie życie

Czy długowieczność to naprawdę kwestia dożycia 150 lat? A może chod...

05/08/2026

04/08/2026

Poznaj różnicę, która zmienia wszystko:
Lifespan - ile lat żyjemy (78 lat).
Healthspan - ile lat żyjemy w pełnym zdrowiu (63 lata).

Ta luka 15 lat to nie naturalne starzenie, a efekt braku profilaktyki. Tylko 28% Polaków regularnie dba o swoje zdrowie, zanim pojawi się problem. 🩺
W Izera Park pracujemy nad Twoim healthspan, czyli wydłużeniu lat, w których jesteś rzeczywiście zdrowy, sprawny, niezależny.

Sauny Ganbanyoku, Izera Longevity Center, Twój osobisty Indeks Długowieczności, opieka roczna, natura i wspólnota ludzi ze świadomością. 💚

📧 [email protected]
📞 +48 603 711 305

Źródło badań: NIZP PZH-PIB, Sytuacja zdrowotna ludności Polski 2025

24/07/2026

30 kilogramów czystego tłuszczu - tyle Tomek zrzucił w zaledwie rok, przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej. Wizualnie to odpowiednik aż 150 kostek masła! 🧈

Początkowe badania były alarmujące: niemal połowę jego ciała (47,5%) stanowiła tkanka tłuszczowa, a organizm zmagał się z poważną insulinoopornością, o której, podobnie jak większość osób, nie miał pojęcia.

Co stało się bezpośrednim impulsem do tak spektakularnej zmiany? Dowiedz się z najnowszej rozmowy w odcinku „Plan na długie życie”. 🎙️

23/07/2026

Czy wiesz, że przez Izera Park przebiega naturalny strumień? Zamiast go usuwać, budujemy wokół niego przestrzeń do odpoczynku, czyli drewniane tarasy nad wodą. 🌲🏞️
Zapach drewna, świeży powiew lasu, szum wody i rozmowy z ludźmi, którzy wybrali ten sam drugi dom z tych samych powodów. Ludźmi, którzy kochają naturę, dbają o siebie, szukają odpoczynku z dala od miejskiego zgiełku i którzy rozumieją Twoje wartości.

📩 [email protected]
📞 +48 603 711 305

22/07/2026

Dach nabiera kształtu, a elewacja zaczyna żyć własnym życiem.

Pierwsze fragmenty naturalnej deski opalanej metodą Shou Sugi Ban już zawisły na naszej inwestycji. Zobaczcie, jak drewno współpracuje ze słońcem – każdy odcień, każda faktura opowiada swoją historię 🔥🪵

Mieszkańcy Izera Park będą bliżej natury nie tylko dlatego, że do własnego lasu i strumienia będą mieli 50 metrów. Także wykończenie budynków mówi tym samym językiem – naturalne drewno i kamień sprawiają, że apartamentowce wtapiają się w otoczenie Gór Izerskich, zamiast z nim konkurować.

Krok po kroku, tak powstaje Izera Park 🏔️

Apartamenty z widokiem na góry lub świerkowy las – wciąż dostępne.
📩 [email protected]

longevity apartamentyinwestycyjne

21/07/2026

W wieku 54 lat jego wiek metaboliczny wynosił aż 79 lat. Dziś, wciąż będąc po pięćdziesiątce, odmłodził się aż o 27 lat. 📉

Punktem wyjścia była otyłość towarzysząca mu od dzieciństwa, przebyte polio oraz 37 lat palenia papierosów - nałóg, który po rzuceniu początkowo zastąpił słodyczami. Tomek udowadnia, że wiek metrykalny i biologiczny to dwie zupełnie różne wartości. A co najważniejsze - ten drugi można skutecznie cofnąć. 🧬

Cała historia w najnowszym odcinku „Plan na długie życie”. 🎙️

17/07/2026

Jak wyjść z otyłości, insulinooporności i bezdechu po pięćdziesiątce? W tym odcinku Tomek Cabaj opowiada, jak schudł 60 kg i obniżył swój wiek metaboliczny z 79 do 52 lat - z wagi 135 kg krok po kroku odzyskując zdrowie, energię i sprawność. Nie dzięki cudownej diecie, ale dzięki współpracy z dietetykiem, zmianie nawyków i regularnemu ruchowi.

Posłuchaj całej rozmowy i przekonaj się, że wiek w metryce i wiek Twojego ciała to dwie różne rzeczy. A jeśli „Plan na długie życie" Ci towarzyszy - zostaw subskrypcję, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.|
Link do odcinka na Youtube: https://youtu.be/IQkywyBh2q8

Rozmawiają Włodek Kubiak i Mirek Borowicz. Gość: Tomek Cabaj.
Więcej na stronie https://plannadlugiezycie.pl/

Jak wyjść z otyłości, insulinooporności i bezdechu po pięćdziesiątc...

17/07/2026

Kiedyś przejście jednego kilometra bez odpoczynku na przydrożnych ławkach było dla niego ogromnym wyzwaniem. Bezdech senny, nadciśnienie, ból kręgosłupa - wszystkie te dolegliwości tłumaczył sobie wiekiem i niepełnosprawnością.

Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Tomek odstawił leki na nadciśnienie, trenuje po kilka godzin dziennie, a latem pakuje plecak i pokonuje pieszo 200 kilometrów w kilkanaście dni. 🚶‍♂️

Ta niezwykła historia pokazuje, że ograniczeniem często nie jest metryka, lecz stan naszego zdrowia, na który mamy realny wpływ. O swojej drodze Tomek opowiada w najnowszym odcinku „Plan na długie życie”. 🎙️