João Ferreira

30/04/2024

Estou a cuidar dos meus ativos!
Assista ao vídeo e saiba como eu faço.

.Mente

26/04/2024

Como você acha que os empresários podem melhorar sua capacidade de lidar com o stress e tomar decisões mais conscientes e estratégicas no ambiente de negócios atual?
.Mente

05/09/2023

🤯Por esta razão a pessoa, ainda que de forma inconsciente, vai ver no excesso de peso um AMIGO e acionar gatilhos que permitam ao corpo encontrar esse amigo protetor.

Se este é o teu caso e te identificas com este post, é hora de dizer NÃO para a proteção que o sobrepeso te dá.

❗Agenda a tua sessão de diagnóstico, para perceberes como podes mudar a tua comunicação e criar o teu corpo ideal.

28/08/2023

Por vezes a pessoa sente que tem de ser muito forte.
Que carrega nas suas costas o peso do mundo!

Não apenas os seus problemas, como também todo o lixo dos outros ao seu redor, que constantemente se aproveitam dela e da sua necessidade de validação emocional, expressa através de uma atitude de cuidar permanentemente da vida de todos ao seu redor, criando dependências emocionais com todos os problemas que não são seus.

És uma destas pessoas? Este post faz sentido para ti?
Agenda a tua sessão de esclarecimento, vem conversar sobre a tua história e entender como podes ter força, sem ter necessariamente excesso de peso.

10/08/2023

A tua história é feita de factos que o teu cérebro regista como perceções emocionais. O mesmo facto, pode ser percecionado de maneira diferente, por diferentes pessoas. Em alguns desses casos a perceção da pessoa, gera uma comunicação interna que lhe diz que o sobrepeso pode ser um protetor. Por esta razão a pessoa, ainda que de forma inconsciente, vai ver no excesso de peso um amigo e acionar gatilhos que permitam ao corpo encontrar esse amigo protetor. Se este é o teu caso e te identificas com este post, é hora de dizer NÃO para a proteção que o sobrepeso te dá. Agenda a tua sessão de diagnóstico, para perceberes como podes mudar a tua comunicação e criar o teu corpo ideal.

04/08/2023

🤯O peso emocional pode afetar a saúde, os relacionamentos e a qualidade de vida. O programa Mindset Leve, é o caminho que criei, para identificar e tratar essas questões

As dores emocionais enfrentadas por pessoas que sofrem com o sobrepeso, variam de indivíduo para indivíduo, mas algumas das dores comuns incluem:

1. Baixa autoestima
2. Sentimentos de inadequação,
3. vergonha e baixa autoconfiança devido à aparência física e ao peso excessivo.
4. Ansiedade social
5. Medo de ser julgado e rejeitado
6. Uso da comida como uma forma de lidar com emoções difíceis
7. Dificuldade em aceitar o próprio corpo e acreditar no valor pessoal

🤝Identificas te com o conteúdo? F**a aqui e acompanha que logo trarei mais sobre o assunto.

Mas se entendeste que este é o teu momento de mudança, entra em contato por DM agora!🤯🤝
O programa Mindset Leve, vai ajudar a compreender o teu peso emocional, identificando o motivo e a função e encontrar caminhos para superar os desafios emocionais que possam estar a afetar a tua vida e o teu bem-estar.

❗Como saber mais do programa?

Envia mensagem privada, agenda a tua sessão de esclarecimento, vamos conversar um pouco sobre ti, o programa, os teus desafios e os benefícios e transformação que vais viver com este programa.

A vida é movimento, se estás com esta dor, sai do lugar, porque a equipa ML vai estar contigo na jornada, este programa tem a solução que procuras e tu mereces ser feliz!

03/08/2023

🤯O peso emocional pode afetar a saúde, os relacionamentos e a qualidade de vida. O programa Mindset Leve, é o caminho que criei, para identificar e tratar essas questões

As dores emocionais enfrentadas por pessoas que sofrem com o sobrepeso, variam de indivíduo para indivíduo, mas algumas das dores comuns incluem:

1. Baixa autoestima
2. Sentimentos de inadequação,
3. vergonha e baixa autoconfiança devido à aparência física e ao peso excessivo.
4. Ansiedade social
5. Medo de ser julgado e rejeitado
6. Uso da comida como uma forma de lidar com emoções difíceis
7. Dificuldade em aceitar o próprio corpo e acreditar no valor pessoal

Identificas te?
Permanece nesse perfil que serão lançados mais conteúdos sobre esta temática.

Porém, se acreditas que este é o teu momento de mudança e não queres mais perder tempo, conheces já o programa Mindset Leve que vai ajudar a compreender o teu peso emocional, identificando o motivo e a função e encontrar caminhos para superar os desafios emocionais que possam estar a afetar a tua vida e o teu bem-estar.

❗Como saber mais do programa?❗

Envia mensagem privada, agenda a tua sessão de esclarecimento, vamos conversar um pouco sobre ti, o programa, os teus desafios e os benefícios e transformação que vais viver com este programa.

A vida é movimento, se estás com esta dor, sai do lugar, porque a equipa ML vai estar contigo na jornada, este programa tem a solução que procuras e tu mereces ser feliz!

01/08/2023

12/07/2023

A relação entre o peso emocional e o sobrepeso é bidirecional. As emoções podem influenciar os hábitos alimentares e o peso, ao mesmo tempo, que a condição de sobrepeso pode afetar negativamente a saúde emocional de uma pessoa.
Resolver o peso emocional requer uma abordagem multifacetada e personalizada, pois cada pessoa é única e tem as suas próprias experiências emocionais.
É essencial abordar tanto as questões emocionais quanto as físicas ao tratar do sobrepeso e buscar uma abordagem holística para alcançar a saúde e o bem-estar.
Na mentoria Mindset Leve tratamos 3 áreas essênciaís:
- Biotipo – Ajudar a pessoa a entender e aceitar, qual o seu corpo ideal e possível, de acordo com o histórico clinico e perfil comportamental e corporal.
- Ambiente – Relações, lugares, memórias, crenças e narrativa.
- Estilo de vida – Hábitos, como alimentação, exercício, sono, e outros comportamentos que estimulam a saúde fisíca, emocional e mental.

O que fazemos na mentoria Mindset Leve?
• Sessão de perfil corporal
• Sessão de perfil comportamental
• Identificação de padrões emocionais
• Compreensão das causas do peso emocional
• Desenvolvimento de estratégias para lidar com emoções negativas
• Criação de uma nova comunicação interna e externa positiva
• Estabelecer metas e objetivos
• Novos hábitos e comportamentos alinhados com os objetivos
• Sessões de Coach Integral Sistêmico
• 1 Consulta de nutrição e 1 sessão de retorno + plano alimentar
• Acompanhamento personalizado e próximo durante a mentoria
Sentes que este é o teu momento de transformar a tua saúde física, mental e emocional e acabar com o sobrepeso na tua vida? Agenda a tua sessão zero e vem saber como a mentoria Mindset leve pode transformar a tua vida.

10/07/2023

Peso emocional: o que é e que impacto tem?
O peso emocional refere-se à maneira como a história de vida, os pensamentos, e as emoções afetam o comportamento alimentar de uma pessoa. Muitas vezes, as pessoas recorrem à comida como uma forma de conforto emocional, seja para aliviar o stress, lidar com a tristeza e ansiedade, ou preencher um vazio emocional. Esses padrões de comer emocionalmente podem levar ao consumo excessivo de alimentos não saudáveis, resultando em ganho de peso.
Estes gatilhos são ativados no inconsciente, como forma de responder a uma perceção na comunicação interna desta pessoa, que por motivos de sobrevivência, ambientes e relacionamentos, sente necessitar do peso como forma de proteção, força ou destaque.
As dores emocionais enfrentadas por pessoas que sofrem com o sobrepeso, variam de indivíduo para indivíduo, mas algumas das dores comuns incluem:
1. Baixa autoestima
2. Sentimentos de inadequação,
3. vergonha e baixa autoconfiança devido à aparência física e ao peso excessivo.
4. Ansiedade social
5. Medo de ser julgado e rejeitado
6. Uso da comida como uma forma de lidar com emoções difíceis
7. Dificuldade em aceitar o próprio corpo e acreditar no valor pessoal
Se te identificas e estás a viver alguma destas dores, este post é para ti, e este é o teu momento. Agenda uma sessão zero comigo, vem saber como te posso ajudar, com a mentoria Mindset leve.