17/09/2021
Что такое белый шум для новорождённых и где его взять
Белый шум для новорождённых успокаивает за 5 минут, и младенцы засыпают. Но есть и побочные эффекты, о которых вам стоит знать.
Что такое белый шумБелый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности). Прелесть белого шума — его неинформативность. Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.Как работает белый шумОн заглушает What is White Noise / HowStuffWorks посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.Чем белый шум помогает новорождённымБелый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. В небольшом исследовании J. A. Spencer, D. J. Moran, A. Lee, D. Talbert. White noise and sleep induction / Archives of Disease in Childhood с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.1. Белый шум маскирует посторонние звукиЭто важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.2. Белый шум успокаиваетМонотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.Кому подходит белый шумСразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.Когда белый шум может быть вреденОн кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.1. Нарушения слухаВ 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось что все они превышают S. C. Hugh, N. E. Wolter, E. J. Propst et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels / Pediatrics рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.2. Задержка речевого развитияОб этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.3. ПривыканиеДети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.Где взять белый шум для новорождённых1. Создайте самостоятельноВключите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шумаТакие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.3. Включайте белый шум онлайнВ Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шумаИх много, выбирайте на свой вкус.Google Play StoreБелый шумMaple MediaЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноБелый шум для снаAMICOOLSOFTЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноБелый шум для малышейAMICOOLSOFTЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноApp StoreБаю-Бай: белый шум, звуки природы для хорошего снаMichael FeigensonЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноSound Sleeper: Белый ШумMichael FeigensonЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно«Белый шум» высокого качестваPhase4 MobileЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно
