Sveta.blog

Sveta.blog Рассказываю о себе и о рекламе!

Школьная форма, которую сейчас можно купить со скидкойШкольная форма тоже может быть удобной и красивой. Подобрали карди...
25/08/2021

Школьная форма, которую сейчас можно купить со скидкой
Школьная форма тоже может быть удобной и красивой. Подобрали кардиганы, брюки, сарафаны и другие качественные вещи для мальчиков и девочек.
Школьная одежда для мальчиков1. Сорочка в полоскуКлассическая сорочка с длинными рукавами и отложным воротником. Модель в тонкую бело-голубую полоску изготовлена из 100%-ного хлопка. Планка декорирована нашивкой тёмно-синего цвета, имитирующей галстук. Застёжка с двумя пуговицами на рукавах позволяет регулировать ширину манжет. В наличии размеры на рост от 122 до 164 см.Цена: 999 → 849 рублей с промокодом BIGSALE150.Купить2. Белая водолазкаМодель от Leader Kids, изготовленная из мягкого хлопкового трикотажа, подойдёт для прохладной погоды. Высокий эластичный ворот хорошо растягивается — водолазку будет легко надевать. К заказу доступны размеры на рост от 98 до 164 см.Цена: 299 → 249 рублей.Купить3. Классический жилетЖилет от Smena тёмно-синего цвета с английским воротником. По бокам расположены два прорезных кармана с листочкой. Спереди есть застёжка на четыре пуговицы. Полноту можно регулировать при помощи хлястика на спинке. Модель изготовлена из смесовой вискозы и дополнена подкладкой. В наличии размеры 122-й, 128-й, 134-й, 140-й, 146-й и 152-й.Цена: 3 899 → 1 988 рублей.Купить4. Классические брюкиМодель сочетается по цвету и фактуре ткани с предыдущими жилетом — из них получится гармоничный костюмный комплект. Брюки от Smena слегка заужены книзу. Поливискозная ткань износостойка и устойчива к смятию.Спереди и сзади есть карманы с декоративной отделкой контрастной строчкой. Застёгиваются брюки на молнию и пуговицу, пояс изнутри регулируется по ширине. Заказать можно размеры на рост 122, 134 и 146 см.Цена: 3 099 → 1 530 рублей.Купить5. Кардиган с V-образной горловинойМодель слегка приталенного кроя застёгивается на пуговицы. V-образная горловина, планка и низ оформлены эластичной окантовочной резинкой. Передняя часть украшена узором, спинка и рукава однотонные. Изготовлен кардиган из смесового хлопка. Доступны размеры от 122-го до 158-го.Цена: 1 620 → 1 215 рублей.Купить6. Кардиган с контрастными вставкамиТёмно-синий кардиган от Gulliver изготовлен из пряжи с добавлением хлопка и шерсти. На V-образной горловине, планке и нижней части отделка контрастного серого цвета. Рукава дополнены полосатыми манжетами и овальными серыми деталями в области локтей, напоминающими заплатки на пиджаках.Спинка декорирована небольшой брендированной нашивкой из металла. К заказу доступны размеры 122-й, 134-й, 140-й, 146-й, 158-й, 164-й и 170-й.Цена: 3 699 → 3 199 рублей.Купить7. Классический костюмКостюм от Stenser слегка приталенного силуэта. На пиджаке три кармана: два боковых с клапанами и нагрудный с листочкой. Брюки застёгиваются на молнию и пуговицу, ширину пояса можно регулировать. По бокам расположены два кармана с косым срезом.Костюм изготовлен из полиэстера средней плотности в сине-чёрную микроточку. Изнури модель дополнена вискозной подкладкой. В наличии размеры 104-й, 110-й, 116-й, 122-й, 128-й, 134-й и 140-й.Цена: 11 652 → 6 259 рублей.КупитьШкольная одежда для девочек1. Белая блузкаМодель от Leader Kids с отложным воротником, короткими рукавами и застёжкой на пуговицы. Благодаря лаконичному дизайну и приталенному крою блузка будет хорошо сочетаться как с юбками, так и с брюками. Изготовлена модель из ткани на основе хлопка. К заказу доступны размеры от 122-го до 164-го.Цена: 399 → 349 рублей.Купить2. Блузка с кружевным воротникомБлузка от Smena выполнена из мягкой смесовой вискозы тёмно-синего цвета. Короткие рукава-фонарики со сборкой на плечах дополнены мягкой резинкой. Белый кружевной воротник, украшенный небольшим полосатым бантом, добавляет модели элегантности. Застёгивается блузка на потайную молнию на спине. В наличии размеры на рост от 122 до 152 см.Цена: 2 599 → 1 799 рублей.Купить3. Юбка А-силуэтаПодходящее дополнение к предыдущей модели — юбка от Smena. Она украшена полосатой тесьмой, которая будет гармонировать с бантом на блузке. Благодаря свободному фасону со складками юбка не сковывает движений. Пояс регулируется по ширине резинкой.По бокам расположены карманы с косым срезом. Слева есть застёжка на потайную молнию. Изготовлена модель из устойчивой к износу и смятию поливискозы. К заказу доступны размеры 128-й, 140-й, 146-й и 152-й.Цена: 2 299 → 1 359 рублей.Купить4. Укороченные брюкиЧёрные брюки от Gulliver заужены книзу и дополнены манжетами. Застёгиваются они на молнию и пуговицу. Ширина пояса регулируется резинкой. Есть четыре кармана: два боковых с косым срезом и пара задних с листочкой. Брюки изготовлены из костюмной ткани с добавлением эластана и не сковывают движений. В наличии размеры 122-й, 128-й, 134-й, 146-й, 152-й и 164-й.Цена: 4 999 → 3 799 рублей.Купить5. Кардиган на молнииЛаконичная модель от Gulliver универсального тёмно-серого цвета с V-образной горловиной. Спереди серебристая металлическая застёжка-молния. Верхняя часть спинки декорирована оригинальной деталью — нашивкой из тесьмы с подвеской в форме сердца. Изготовлен кардиган из хлопковой пряжи. Заказать можно размеры 146-й, 158-й, 164-й и 170-й.Цена: 3 399 → 2 899 рублей.Купить6. Сарафан на тонких бретеляхТёмно-синий сарафан от TForma будет особенно удобно носить девочкам младшего школьного возраста. Благодаря застёжке во всю длину на крупных пуговицах ребёнок сможет без посторонней помощи надевать и снимать его. Дополнительное удобство также обеспечит мягкая резинка на талии и юбка свободного кроя.Модель изготовлена из смесового хлопка. По бокам есть карманы. В наличии размеры от 128-го до 164-го.Цена: 3 990 → 2 793 рубля.Купить7. Сарафан чёрного цветаСарафан от Gulliver с заниженной линией талии выполнен из мягкого и приятного на ощупь джерси. Ткань хорошо держит форму и не требует особого ухода. Присборенная юбка отделена от гладкого верха эластичной тесьмой с полосками контрастного белого цвета. На спине предусмотрена застёжка на потайную молнию. Заказать можно размеры от 122-го до 170-го.Цена: 4 299 → 3 699 рублей.Купить8. Платье с короткими рукавамиГлавная деталь платья от Acoola — пышный двухслойный воротник с кружевом. Нарядный вид модели также придают круглые перламутровые пуговицы и брошь с бантом. Спереди на талии расположен тонкий вшитый ремешок с золотистой пряжкой.Мягкая ткань из смесового хлопка отличается высокой износостойкостью, не мнётся и быстро сохнет. В наличии весь размерный ряд от 122-го до 164-го.Цена: 1 799 → 1 199 рублей с промокодом BIGSALE600.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

6 эмоциональных причин, почему не получается быть счастливым в отношенияхГиперконтроль, неуверенность в себе, неумение г...
18/08/2021

6 эмоциональных причин, почему не получается быть счастливым в отношениях
Гиперконтроль, неуверенность в себе, неумение говорить о своих чувствах и другие ошибки в отношениях, которые раз за разом приводят вас к печальному финалу.
1. Вы пытаетесь контролировать партнёраЕдинственный, кто полностью подчиняется человеку, и то с оговорками, — это он сам. Все остальные находятся вне нашей зоны влияния и могут делать что угодно, даже если в нашу картину мира это не вписывается: менять внешность; устраиваться на любую работу; общаться с теми, кто нам не нравится, или теми, к кому мы ревнуем; придерживаться противоположной точки зрения.Если поведение близкого человека напрямую не наносит нам вреда — партнёр не манипулирует, не оскорбляет, не нарушает договорённостей, то остаётся либо признать и смириться, что он такой, какой есть, либо прекратить отношения.А вот пытаться отслеживать каждый его шаг и каждое слово, постоянно вмешиваться в его жизнь и требовать, чтобы он соответствовал нашим ожиданиям, — это не очень здоровая тактика. Людей, которые так поступают, иногда называют 7 Signs of a Control Freak / Psychology Today помешанными на контроле, или контрол‑фриками (от англ. control freaks). Другие никогда не будут вести себя в точности так, как мы хотим, поэтому контрол‑фрика в принципе невозможно удовлетворить. Он всегда будет нервничать из‑за того, что не до конца владеет ситуацией, и нервировать окружающих.Психологи рекомендуют в таких случаях бросить все силы на то, что мы можем контролировать: собственные поступки, решения и эмоции. Каждый раз спрашивайте себя, насколько та или иная ситуация зависит от вас. И если зависит мало, постарайтесь отпустить её и сконцентрироваться на чём‑то другом.2. Вы ждёте, что отношения сделают вас счаcтливымКак в романтическом фильме: герои встретились, после чего их судьба полностью изменилась и началась совершенно новая и безумно прекрасная жизнь. Любовь и отношения вообще часто преподносятся как ключ к счастью, особенно для женщин. Встретила хорошего человека, вышла замуж — и всё, жизнь удалась, остаётся только порхать вокруг супруга, вить уютное гнёздышко и по возможности нарожать несколько детишек.Но проблема в том, что один человек не может и не должен делать другого счастливым, а возлагать на него такую обязанность — нечестно. И в целом ассоциировать своё счастье с окружающими людьми и внешними обстоятельствами — опасная тактика. Она мешает нам искать опору, радость и мотивацию внутри себя, а значит, быть более цельным, стойким и удовлетворённым.Стоит всегда помнить, что никто, кроме вас, не принесёт вам счастье на блюдечке. И надо думать о том, что именно вы можете сделать, чтобы стать счастливее. Заняться своим здоровьем, наладить режим дня и питание. Пойти к психологу и разобраться с детскими травмами. Научиться отдыхать и заботиться о себе.3. Вы держите всё в себеПрямой и откровенный разговор чаще всего помогает устранить недопонимание или как минимум сдвинуть проблему с мёртвой точки.Но в мире, где женщин учат прибегать к намёкам, а мужчинам внушают, что отношения — это «бабская фигня» и нечего с ней заморачиваться, бывает очень трудно даже просто сформулировать то, что тебя беспокоит, и выразить это словами. Так что люди копят в себе недовольство и эмоции, которые потом выплёскиваются со скандалами, ссорами и глубокими взаимными обидами.Лучше сразу рассказывать о том, что вас волнует. Психологи советуют использовать для этого «я‑сообщения», то есть делать акцент на своих чувствах, стараться сразу предлагать конструктивное решение и обсуждать его с партнёром: «Я переживаю, что мы мало времени проводим вместе. Давай каждые выходные отключать телефоны и выбираться за город. Что думаешь?» Узнайте больше 🙉🙊 3 симптома нездоровой коммуникации в паре 4. Вы сравниваете свои отношения с чужимиСмотрите на знакомых, блогеров, селебрити, собственных родителей и ждёте, что у вас будет так же. Вот мама папе уже 30 лет каждый день готовит обед из трёх блюд, а ваша жена заказывает еду в ресторане и спокойно смотрит сериал — непорядок. Или вон той звезде Instagram муж постоянно таскает пудовые букеты, возит её на море и делает ей кучу милых сюрпризов, а ваш на всё это не зарабатывает — вдруг он недостаточно вас любит.Такие мысли способны основательно испортить настроение. И отношения тоже. Хотя сравнивать свою пару с другими — дело вообще неконструктивное. Во‑первых, вам всегда показывают только парадный фасад и, что происходит за закрытыми дверями, вы чаще всего не знаете. А во‑вторых, лучше подумать, чего именно вам недостаёт в отношениях, и спокойно обговорить с партнёром. Если, конечно, ему в принципе по силам это изменить.5. Вы смотрите в прошлоеСравниваете нынешнего партнёра с предыдущим. Боитесь, что вас снова могут предать или обидеть. Переживаете, что дело опять закончится разрывом. Вспоминаете о детских травмах, снова и снова ворошите их, не можете отпустить обиды.Помнить о прошлом, анализировать его и делать выводы важно. Но вот бесконечно тащить его в настоящее — не слишком хорошая идея. Это вызывает не самые приятные эмоции и может расшатать отношения. Лучше сфокусироваться на том, что беспокоит именно в текущих обстоятельствах, и попытаться это исправить. Разберитесь 🤨 «Раньше было лучше»: как зацикленность на прошлом вредит будущему 6. Вы боитесь быть собойМожет быть, вас не принимали дома и в школе. Может, обидели в предыдущих отношениях. А может, вы начиталась инструкций о том, как соответствовать образу «настоящего мужчины» или «настоящей женщины», и поняли, что вам ещё далеко до «идеала». И теперь вам страшно, что, если вы покажете партнёру себя настоящего (-ую) — выскажете непопулярное мнение, смоете макияж, смешно станцуете под любимую песню, он в вас мгновенно разочаруется.Из‑за таких опасений некоторые даже с самым близким человеком продолжают «держать лицо», притворяться лучшей версией себя и следить, чтобы иллюзия не разрушилась. Это очень тяжело. И конечно, нечестно по отношению к партнёру.Если вы узнали себя, скорее всего, вам придётся разобраться, почему вы считаете себя настоящего недостаточно хорошим. Можно обратиться к психологу или проработать проблему самостоятельно. Например, когнитивно‑поведенческий терапевт Джеффри Янг в своей книге «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» рассказывает, что такое поведение может быть связано с ловушкой неполноценности, и предлагает список шагов, как от неё избавиться. Промо Чтобы построить крепкие и гармоничные отношения, стоит разобраться в своих целях и желаниях — самостоятельно или с профессионалом. Сервис онлайн‑психотерапии ZIGMUND.ONLINE поможет быстро найти подходящего психолога и получить желаемый результат. Для этого достаточно заполнить простую анкету: расскажите, какую проблему хотите решить, отметьте пол и возраст психолога, с которым будет комфортно общаться, а алгоритм подберёт специалиста по вашему запросу. Занятия проходят по видеосвязи: общайтесь с психологом в удобное для вас время и управляйте расписанием в личном кабинете. Никаких переводов на карту: оплата автоматически спишется после завершения сессии. Новые пользователи могут получить два занятия с психологом по цене одного — за 2 490 рублей. Хочу попробовать!

5 полезных приёмов, которые помогут не забросить всё на пути к целиБольшой проект — сложное испытание. Но есть способы с...
18/08/2021

5 полезных приёмов, которые помогут не забросить всё на пути к цели
Большой проект — сложное испытание. Но есть способы сделать его проще. рассказывает, как гарантированно достичь цели.
1. Не берите на себя слишком многоНекоторые любят мыслить масштабно и руководствуются девизом «если быть, то быть лучшим». Сбросить 5 килограммов или написать рассказ — это слишком мелко. Лучше уж сразу выиграть соревнования фитнес‑бикини или получить Букеровскую премию. Чтобы наверняка было чем гордиться и хвастаться.Но такой подход — ставить перед собой высокие, почти недостижимые цели — мало кому подходит. Может быть, только сверходарённым и суперпродуктивным людям, которым явно не нужно читать эту статью. Ну и вымышленным киноперсонажам, которые за два часа экранного времени побеждают на ринге, поступают в Гарвард или становятся всемирно известными. И всё это под жизнеутверждающую музыку. Трудная или недостижимая цель может демотивировать и лишить сил. Зачем делать что‑то, зачем стараться месяц, год или два, если результат остаётся почти таким же далёким, как и в самом начале пути? Чтобы не возникло таких мыслей, при постановке задач важно учитывать ряд моментов:1. Начинайте с небольших целей. То есть с таких, которых вы точно сможете достичь в обозримом будущем. Не «выучить английский так, чтобы меня путали с носителем», а «поднять знание языка на один уровень». Не «войти в список Forbes», а «создать компанию, которая будет приносить прибыль».2. Разбивайте долгосрочные цели на этапы. «Накачать мышцы» звучит очень туманно и сложно. Куда удобнее, если у вас будет многоступенчатый план: «Уточнить у врача, можно ли мне заниматься силовыми нагрузками. Изучить информацию об упражнениях и питании. Подыскать фитнес‑клуб и тренера, составить программу тренировок. Подобрать рецепты вкусной и полезной еды, начать ходить в зал три раза в неделю». Это один из принципов тайм‑менеджмента: «есть слонов по кусочкам».3. Адекватно оценивайте свои ресурсы. Скажем, вы хотите написать книгу. Поразмыслите, что вам для этого нужно: время, знания, помощники, хороший ноутбук и так далее. Составьте полный список. Если чего‑то из этого перечня у вас не окажется, подумайте, как решить проблему. Например, поищите няню, которая будет дважды в неделю развлекать ребёнка, пока вы пишете. Или обратитесь к редактору, который поможет вам доработать текст.2. Держите цели перед глазамиБыло бы здорово, если бы у каждого был человек, который сидел рядом и постоянно говорил: «Давай! Ты сможешь! У тебя отлично получается!» Или просто напоминал: «Смотри, вот фотография австралийского пляжа. Чтобы поехать туда и хорошо провести время, тебе нужно подтянуть английский. Не ленись». Хорошая новость в том, что мы сами можем обеспечить себя и поддержкой, и напоминаниями. Повесьте над рабочим столом фотографию вашей мечты. Запишите в ежедневнике мотивирующую цитату. Закажите себе футболку или кружку с забавной фразой, имеющей отношение к вашей работе. Словом, окружите себя добрыми и весёлыми напоминалками и почаще их обновляйте. Это поможет держать цель в голове, но при этом не воспринимать её как опостылевшую рутину.3. Награждайте себяТак уж мы устроены: делать что‑то просто так нам неинтересно. За каждое мало‑мальски трудное действие нам хочется получить награду. А если её долго никто не выдаёт, настроение портится, хочется бросить все эти сложные дела и пойти туда, где мы гарантированно получим хоть какое‑то удовольствие. Например, в соцсети. Или в ближайшую кондитерскую.Всё это происходит из‑за дофамина, о котором вы наверняка много слышали. Если коротко, это нейромедиатор, который вызывает у нас чувство предвкушения удовольствий и таким образом заставляет Dopamine, Smartphones & You: A battle for your time нас стремиться к быстрым и простым радостям: еде, сексу, роликам на YouTube.Дофаминовую систему можно обмануть — придумать для себя вознаграждение. Например, если после тренировки пойти в магазин и купить себе что‑нибудь симпатичное, мозг подумает, что спорт не такое уж и тяжелое занятие, и перед следующим занятием подстегнём вас порцией дофамина. Но тут, конечно, важна регулярность. И соразмерность действия и награды. Если есть после тренировок шоколадки — можно свести на нет весь эффект от спорта. Подумайте, что может порадовать именно вас и при этом не нанесёт вреда здоровью и кошельку. Вот несколько вариантов, как можно наградить себя после выполнения трудной задачи: Выпить стакан вкусного кофе. Почитать книжку или послушать несколько новых песен. Купить какую‑нибудь приятную мелочь — красивый блокнот или стикеры на ноутбук. Полежать в ванне с пеной. Сделать запись в дневнике и похвалить себя. Поставить жирную галочку в ежедневнике (именно удовольствие от этого процесса лежит в основе трекеров привычек). 4. Изучайте себяКто‑то прекрасно работает ранним утром, а кто‑то клюёт носом минимум до обеда. Одним нужна тишина, как в библиотеке, а другим нравится включать на фоне музыку или звуки природы. Есть те, кто любят бумажные ежедневники и те, кто уже много лет ведут список дел только в телефоне.Не существует универсального рецепта продуктивности. Чтобы обнаружить подходящие ингредиенты и составить правильную пропорцию, придётся как следует изучить свои особенности и постараться их учитывать.Можно, например, вести дневник настроения: три раза в день фиксировать в блокноте, как вы себя чувствуете и много ли у вас энергии. А через пару недель, основываясь на этих записях, определить идеальное время для работы, учёбы, спорта или других дел. Экспериментируйте с разными техниками продуктивности, смотрите, что подходит именно вам.5. Дождитесь первых результатовМало кто бросает проект, в котором осталось сделать всего пару штрихов. Если вернуться к новогодним обещаниям, большинство из нас забывает New Year’s resolutions last exactly this long о них ещё до конца января. То есть чаще всего люди останавливаются в самом начале пути (пока нет опыта, ничего толком не понятно, а дело не приносит никакой радости). Без видимых результатов и положительной обратной связи очень трудно поверить, что мы справимся с задачей и эта цель стоит вложенных в неё времени и сил. Но, когда у вас начнёт получаться, двигаться дальше станет проще. Если вам очень трудно и хочется всё бросить, пообещайте себе, что дождётесь первого результата своих трудов. И уж тогда, если первые сброшенные килограммы, заработанные деньги или выученные танцевальные движения совсем не порадуют, вы с чистой совестью сможете остановиться и выбрать себе другую цель.

7 странных вещей, на которые запрограммирован наш мозгЧеловеческий мозг таит в себе множество загадок. Мы сплетничаем, о...
17/08/2021

7 странных вещей, на которые запрограммирован наш мозг
Человеческий мозг таит в себе множество загадок. Мы сплетничаем, открываем холодильник, чтобы просто посмотреть на еду, и не задумываемся, что наше странное поведение обусловлено именно особенностями мозга.
Что объясняется особенностями нашего мозга1. ПерееданиеСложно поверить, но от ожирения сейчас проще умереть, чем от недоедания. Переизбыток еды — явление относительно новое.Поскольку мозг человека развивался в условиях нехватки пищи, нашим предкам постоянно приходилось искать разные её источники: плодовые деревья, ягоды, коренья — что угодно с высоким содержанием углеводов, которые являются главным источником энергии. 50 тысяч лет назад, если наш с вами предок находил полную поляну ягод или фруктовое дерево, правильнее всего было бы съесть столько, сколько возможно, не оставляя на потом. У охотников-собирателей не было излишков.Мир с тех пор изменился. Мозг — нет. Именно поэтому мы порой едим столько, сколько не стоит. Мозг до сих пор не может поверить, что у его обладателя хватит еды на завтра и на следующую неделю. 2. Желание заглянуть в холодильникУ некоторых людей есть привычка заглянуть в холодильник, посмотреть на еду и снова закрыть его. Казалось бы, это нелогично. На самом деле очень даже логично.Вернёмся к древнему человеку, который всегда был готов съесть все ягоды на поляне или все плоды с дерева. У него не было постоянного источника пищи, и уж точно она не лежала без дела.Наш палеолитический мозг просто не может поверить, что у нас есть пища, пока мы её не увидим. Даже если мы знаем, что она там. Именно поэтому нам иногда нужно проверить, на месте ли еда, заглянув в холодильник. Мозг может удостовериться, что всё в порядке, и успокоиться. До следующего раза.3. Нелюбовь к здоровой пищеНаверное, каждый может вспомнить, как в детстве не любил лук, укроп или зелень, а кто-то до сих пор их терпеть не может и считает их невкусными. Можно считать это капризами, но вряд ли эта неприязнь взялась из ниоткуда.Во времена охотников-собирателей, когда растения ещё не начали культивировать, они могли вызывать несварение и отравление. Рецепторы языка формировались таким образом, чтобы человек мог распознать полезную и вредную пищу. Полезная богатая углеводами пища имела сладкий вкус, а вредная и опасная — горький.Поэтому наша любовь к сладкому и высокоуглеводным продуктам вполне логична. Ведь 100 тысяч лет назад никто и подозревать не мог, что однажды легкоусвояемых продуктов будет в избытке, а потребление полезных и необходимых углеводов начнёт приводить к ожирению или диабету.4. Желание посплетничатьСплетни считаются чем-то низким, подлым и недостойным. Однако антропологи сходятся на том, что именно такие разговоры помогают людям в коллективе держаться вместе.Человек — существо социальное, он не может долгое время полноценно жить в одиночку. Ещё до создания первых больших поселений люди жили в группах по 100–230, а чаще всего около 150 человек. Данное число не случайно. Оно указывает на количество постоянных социальных связей, которые может поддерживать один человек, и называется числом Данбара. А эти социальные связи поддерживаются именно благодаря сплетням. Люди в коллективе обсуждают не какие-то абстрактные вещи, а социально значимые. Древнему человеку в небольшой группе жизненно необходимо было знать, к кому можно обратиться за помощью, кому не нужно доверять, а кого совершенно точно стоит опасаться. При этом тем, про кого сплетничают, невыгодно, чтобы их выставляли в чёрном свете. Ведь если о тебе говорят плохо, то через какое-то время тебе перестанут помогать.5. Способность видеть лица и фигуры там, где их нетМы часто находим лица в неживых объектах: в облаках, хаотичных рисунках, среди камушков на пляже, даже на экране УЗИ-аппарата. Способность видеть лица, фигуры людей и животных называется парейдолия (от древнегреческого para — «рядом», «около», «отклонение от чего-либо» и eidolon — «изображение») и имеет, судя по всему, эволюционное обоснование.Когда-то давно, когда науки ещё не было, человек всё же пытался объяснять явления природы. Поскольку мозг был предрасположен понимать людей и их мотивы, наши предки начали персонифицировать явления природы: грозу, дождь, болезнь или даже смерть. Отсюда и выросло явление апофении (от древнегреческого apophene — «высказывать суждение», «делать явным») — способности видеть связи там, где их нет.Этот механизм является когнитивным искажением — одной из систематических ошибок мышления, которые мешают думать рационально, но позволяют принимать решение быстро. Он помогал нашим предкам выживать тысячи, а то и миллионы лет назад: благодаря ей человек мог распознать приближение друга или врага. Возможно, именно поэтому мы так хорошо понимаем мимику других людей. Однако сейчас эта способность может приводить к тому, что люди видят ангелов, пришельцев или привидения.6. Непроизвольное внимание при виде движущихся объектовЕщё одно эволюционное наследие тех времён, когда человек убегал от хищников в африканской саванне или чуть позже преследовал добычу с копьём. Быстрая реакция могла спасти жизнь в обоих случаях. В первом человек мог заранее скрыться от опасного зверя, а во втором поймать себе вкусный ужин и не умереть от голода. Если бы наши предки долго и обстоятельно изучали жёлто-чёрное пятно, чтобы распознать, бабочка это или тигр в кустах, это могло стоить им жизни. Гораздо проще и менее энергозатратно было решить, что это тигр, и убежать, пока он не выскочил из кустов.Согласно теории охотника и фермера, выдвинутой писателем и психотерапевтом Томасом Хартманом, синдром гиперактивности и дефицита внимания объясняется именно нашим кочевым и охотничьим прошлым, когда нужно было быстро реагировать на внешние стимулы. Позже, когда человек перешёл от жизни охотника-собирателя к оседлой жизни фермера, потребовалось стать более внимательным. Именно эта необходимость фокусироваться на движении в век переизбытка информации могла привести к развитию клипового мышления и неспособности сосредоточиться надолго.7. Склонность к тревожностиВ прежние времена было проще. Стрессы были краткосрочными. Сбежал от хищника — молодец. Вернулся с охоты — молодец. Нашёл плодовое дерево и накормил детей — молодец. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются так называемые гормоны стресса — кортизол и адреналин. Активизируется симпатическая нервная система, которая отвечает за возбуждение сердечной деятельности. Зрачки расширяются, чтобы лучше видеть, повышается напряжение, энергия и внимание — всё для того, чтобы справиться с ситуацией.В современном мире всё значительно усложнилось. У нас есть кредиты, ипотеки, сессии, ремонты, переезды, дедлайны, дипломы, долгосрочные обязательства, рабочие проекты. Стрессовые реакции, которые должны были помогать человеку мобилизоваться, уже не работают.Мы живём в постоянном состоянии стресса. У некоторых это приводит к образованию неврозов, депрессии и других психических расстройств. И пока одни пытаются избавиться от тревог, чтобы жить спокойной жизнью, другие испытывают адреналиновую зависимость. Без стресса и сильных эмоций они чувствуют, что их жизнь становится серой и пресной. Некоторые берутся за алкоголь и наркотики, другие становится трудоголиками, третьи спасаются в экстремальных видах спорта.Зачем вообще об этом знатьМы многого не знаем о мире и о себе. При этом наш мозг всегда пытается найти логичные объяснения и построить непротиворечивую картину мира. Поэтому многие люди всегда готовы принимать те данные, которые соответствуют их взглядам, а остальное выкидывать за ненадобностью, ведь от неудобных фактов логичная картина мира разрушается.Но чем больше мы знаем о себе, тем меньше ошибок можем совершить. Александр Панчин Биолог, популяризатор науки. Я думаю, что знание защищает от самых разных форм мошенничества, которое основано на использовании когнитивных искажений. От практики альтернативной медицины. То есть может помочь сохранить здоровье и деньги. Что почитать по теме «Объясняя религию. Природа религиозного мышления», Паскаль Буайе. «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости», Ася Казанцева. «Сумма биотехнологии. Руководство по борьбе с мифами о генетической модификации растений, животных и людей», Александр Панчин. «Защита от темных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений», Александр Панчин. «Зажечь огонь. Как кулинария сделала нас людьми», Ричард Рэнгем. «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Ной Харари.

Как быть счастливым по мнению психологов пересказывает статью научного журналиста Дэвида Робсона о том, как погоня за сч...
17/08/2021

Как быть счастливым по мнению психологов
пересказывает статью научного журналиста Дэвида Робсона о том, как погоня за счастьем портит наше ощущение жизни.
Что такое счастьеНекоторые считают, что для достижения счастья нужно неустанно работать. И чем больше вкладываешь, тем больше получаешь.Например, автор популярной книги «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт так пишет о счастье: «Это не что иное, как следствие работы над собой. Мы должны бороться за счастье, стремиться к нему, упорствовать и порой даже пускаться в путешествие на другой конец света в его поисках. Принимать постоянное участие в достижении собственного счастья. А приблизившись к состоянию блаженства, прикладывать могучие усилия, чтобы вечно двигаться вверх на волне счастья, удерживаться на плаву. Стоит чуть расслабиться — и состояние внутренней удовлетворённости ускользает от нас».Кому-то такое отношение подходит, но многим оно может принести не пользу, а вред. В том числе привести к ощущению стресса, одиночества и собственной несостоятельности. Тогда счастье лучше воспринимать как пугливую птицу: чем сильнее стремишься её поймать, тем дальше она улетает.Как отношение к нему влияет на удовлетворённость жизньюПсихолог Айрис Мосс (Iris Mauss) из Калифорнийского университета в Беркли одной из первых исследовала эту идею. Её вдохновило неимоверное количество книг по саморазвитию, которые были опубликованы в США за последние пару десятилетий. Во многих из них счастье представляется как обязательное условие нашего существования.«Куда ни посмотришь, везде книги о важности счастья, о том, что мы чуть ли не обязаны быть счастливыми, — говорит Мосс. — Из-за этого у людей завышенные ожидания: им кажется, что нужно быть счастливым постоянно или испытывать невероятное счастье. Это приводит к разочарованию в себе».Мосс также задумалась, не вызывает ли простой вопрос «Насколько я счастлив?» самокопания, которое подавляет то самое чувство, что человек пытается в себе выявить. Она проверила эту теорию рядом экспериментов Can Seeking Happiness Make People Happy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness .В одном из них участникам давали большой опросник, где нужно было оценить подобные высказывания: То, насколько я счастлив в каждый конкретный момент, многое говорит о том, насколько стояща моя жизнь. Чтобы моя жизнь была полноценной, я должен чувствовать себя счастливым бо́льшую часть времени. Я ценю вещи только с точки зрения того, как они влияют на моё личное счастье. Как и ожидалось, чем сильнее участники одобряли эти утверждения, тем меньше они были довольны своей жизнью.Но ещё на результаты повлияли жизненные обстоятельства участников. Отношение к счастью не сказалось на самочувствии тех, кто недавно пережил тяжёлую ситуацию, например утрату. Желание быть счастливым не ухудшит ваше состояние, когда вы в тяжёлом положении. Но, когда всё в порядке, оно может снизить удовлетворённость жизнью. Затем Мосс с коллегами проверила, можно ли изменить кратковременное ощущение счастья, повлияв на отношение к нему. Для этого она попросила одну половину участников прочитать выдуманную газетную статью о важности счастья, а другую — похожую статью о пользе здравого смысла. Затем всем участникам показали трогательный фильм о победе в Олимпиаде, а после спросили об их чувствах.Учёные снова заметили ироничный эффект: фильм меньше повлиял на настроение тех, кому внушили желание счастья соответствующей статьёй. Она подняла ожидания участников по поводу того, как они «должны» себя чувствовать при просмотре оптимистичного фильма.В результате они постоянно проверяли свои ощущения. И когда те не совпали с этими ожиданиями, участники испытали разочарование, а не воодушевление. Вы наверняка сталкивались с таким во время больших событий вроде свадьбы или долгожданного путешествия. Чем больше вам хотелось наслаждаться каждым моментом, тем скучнее становилось. Мосс также доказала, что желание счастья и стремление к нему могут усилить The Pursuit of Happiness Can Be Lonely ощущение одиночества и изоляции. Возможно, потому что оно заставляет обратить внимание на себя и свои чувства вместо того, чтобы ценить окружающих людей.«Сосредоточенность на себе может привести к тому, что мы меньше станем взаимодействовать с другими людьми, — добавляет Мосс. — И негативнее воспринимать их, если нам кажется, что они „мешают“ нашему счастью».Как стремление к счастью связано с восприятием времениДругие учёные обнаружили Vanishing time in the pursuit of happiness , что при сознательном стремлении к счастью кажется, будто времени ни на что не хватает. Они тоже провели несколько экспериментов.В одном из них участникам нужно было перечислить десять вещей, которые сделали бы их жизнь счастливой. Например, несколько часов в неделю проводить время с семьёй. Однако вместо того, чтобы вызвать у них оптимизм по отношению к будущему, это привело к стрессу.Участники переживали, что у них недостаточно времени, чтобы всё это делать, и в итоге чувствовали себя менее счастливыми. Такого не происходило, если они просто перечисляли то, что делает их счастливыми в настоящий момент. Проблема была именно в желании усилить своё счастье. Счастье — туманная и переменчивая цель. Даже если сейчас вы довольны, вам захочется продлить это ощущение. В результате полное счастье всегда остаётся недостижимым. «Счастье превращается из приятного ощущения, от которого я могу получить удовольствие в настоящий момент, в нечто обременительное, к чему нужно стремиться, не покладая рук», — говорит психолог Сэм Маглио (Sam Maglio), один из ведущих авторов исследования.Что делать, чтобы стать счастливымПо мнению учёных, «могучие усилия, чтобы вечно двигаться вверх на волне счастья, удерживаться на плаву», описанные Элизабет Гилберт, как раз наоборот делают нас менее счастливыми.Конечно, это не повод избегать важных жизненных решений, которые положительно скажутся на вашем состоянии. Например, разорвать токсичные отношения или обратиться к специалисту при депрессии. Иногда действительно нужно сосредоточиться на своём непосредственном благополучии.Но если вы не столкнулись с серьёзными жизненными невзгодами, попробуйте поменять своё отношение к счастью. Мы много времени проводим в социальных сетях, а они усиливают наше желание жить интереснее. Хотя на самом деле они — всего лишь отретушированная версия чьей-то жизни. По мнению Маглио, мы были бы счастливее, не оглядываясь на чужие стандарты полноценного существования. Постоянные упоминания того, как кто-то съездил в экзотическую страну или сходил на роскошный ужин, создают ощущение, что другие люди счастливее вас. Исследования подтверждают The Secret to Happiness: Feeling Good or Feeling Right? , что в долгосрочной перспективе бо́льшую удовлетворённость жизнью испытывают те, кто принимает негативные эмоции, а не видит в них врагов своего благополучия.«Стремясь быть счастливым, можно стать нетерпимым по отношению ко всему неприятному в жизни, — говорит Мосс. — И ругать себя за чувства, несовместимые со счастьем». Она советует воспринимать негативные эмоции как мимолётные явления и не пытаться полностью исключить их из жизни.Конечно, некоторые маленькие трюки улучшают самочувствие и вовсе не стоит от них отказываться. Например, дневник благодарности и добрые поступки вызывают приятные ощущения в настоящем моменте. Просто не ждите, что они немедленно и значительно изменят ваше настроение. И не слишком углубляйтесь в анализ своих чувств.Помните, что счастье похоже на пугливое животное. Как только вы прекратите за ним гоняться, то обнаружите, что оно появляется само по себе.

Address

Moscow

Telephone

+79219845798

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveta.blog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sveta.blog:

Shortcuts

Share

Category