Kit Kozlov

Kit Kozlov Estate agent, Motorsport. Show. Bike. Project management. Self-development Иммунитет, спорт, здоровье, бизнес. Помогу заработать деньги и поднять иммунитет.

01/11/2025

Достали

Как же они достали своими звонками меня и клиентов. Всё хотят помочь с бесплатным подбором новостроек. В день звонков 10 получаю от этих мошенников.

22/10/2025

Это был интересный опыт, много было подписок и люди задавали хорошие вопросы по недвижимости.

Публика разделилась на два лагеря, кому-то нравилась такая поддержка от государства, а кто-то ругался, что ничего не купишь на такие деньги и да и на ребенка больше потратишь.

Мое мнение, это хорошая поддержка, а что думаешь ты?

19/10/2025

Дело в том, что там много задач с документами, на любую операцию много времени, любую печать поставить 3-5 дней. Держите документы в порядке☝🏻

Коллеги, было такое?

17/10/2025

Инсайт⬇️

⭕️Силовые тренировки нужны были для сохранения мышечной массы, которая была на тот момент. 3 раза в неделю

⭕️Кардио тренировки для увеличения выносливости, тренировал сердце. 2 раза в неделю по 65минут на велотренажере

⭕️Баня каждую пятницу.
Да просто для ментального здоровья, прогреть тело и побыть в тишине.

И самое главное, это

⭕️Питание
Там был и кофе и шоколад и десерты, но все в рамках КБЖУ.
В сутки:
📍Калораж 1600 - это моя цифра, при которой вес стал падать, изначально по расчетам было 2200 калорий.
📍Белков 2г на 1 кг веса - 160г
📍Жиров 1г на 1 кг - 80, но я сделал минимально возможное 30г, и вполне легко придерживался этой цифры
📍Углеводов 2г на 1 кг - 160г

Первые полтора месяца вес почти стоял, как только я нашел норму калоража, при которой падал вес, процесс пошел. Я взвешивал абсолютно все и записывал в приложение.

Я все правильно сделал? Есть вопросы? Пиши⬇️

15/10/2025

Сплошное мозготрепство, а не маткапитал.
Головная боль, бюрократия и сделки, которые срываются в последний момент.
В Telegram объяснил, почему я не советую его использовать. Ссылка в шапке профиля.

Address

Moscow

Telephone

89130020018

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kit Kozlov posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category