Sweetheart QQ

07/09/2021

01/09/2021

15 лучших фильмов про школу
Одни фильмы про школу подарят вам тёплые воспоминания, а другие заставят порадоваться, что учебные будни остались позади.
1. Доживём до понедельника СССР, 1968 год. Драма. Длительность: 106 минут. КиноПоиск: 8,1. В центре сюжета — талантливый педагог Илья Семёнович Мельников (Вячеслав Тихонов), переживающий внутренний конфликт. Преподавателя глубоко ранит несовершенство советской системы образования, которая пытается унифицировать учеников.Фильм режиссёра Станислава Ростоцкого по сценарию драматурга Георгия Полонского давно признан золотым стандартом пронзительного и правдивого кино о школе. Эта гениальная в своей простоте история не потеряла актуальности.2. Расцвет мисс Джин БродиThe Prime of Miss Jean Brodie Великобритания, 1969 год. Комедия, драма, мелодрама. Длительность: 116 минут. IMDb: 7,6. Кадр из фильма «Расцвет мисс Джин Броди»До того как облачиться в мантию Минервы Макгонагалл, Мэгги Смит получила премию «Оскар» за роль другой обворожительной преподавательницы — Джин Броди. Учительница с неформальными методами воспитания пользуется безграничным доверием своих подопечных — учениц частного пансиона в Эдинбурге. Но позже выясняется, что мисс Броди — не лучший образец для подражания.В каком-то смысле сатирическая мелодрама «Расцвет мисс Джин Броди», основанная на одноимённом романе Мюриэл Сары Спарк, — это «Доживём до понедельника» наоборот. Центральная тема фильма — преподавательская ответственность за неокрепшие умы. В то время как Илья Семёнович поощрял в учениках индивидуальность, его антипод — не менее яркая и талантливая Джин Броди — искусно манипулирует своими ученицами, чтобы навязать им собственное мнение.3. КэрриCarrie США, 1976 год. Мистика, ужасы, драма, психологический триллер. Длительность: 98 минут. IMDb: 7,4. Незаурядная девушка Кэрри Уайт (Сисси Спейсек), обладающая способностью к телекинезу, страдает от издевательств жестоких одноклассниц. В родном доме ей тоже приходится несладко. Мать героини — одержимая религиозная фанатичка — обвиняет свою дочь во всех смертных грехах. После особенно болезненного публичного унижения сверхъестественные силы Кэрри вырываются наружу, чтобы отомстить каждому, кто обидел девушку.Фильм Брайана Де Пальмы стал первой экранизацией произведений короля ужасов Стивена Кинга. Сцена, в которой Кэрри обливают свиной кровью, стала культовой и много раз пародировалась.Несмотря на принадлежность к жанру ужасов, фильм будет интересен каждому, кто хочет разобраться в психологических механизмах травли.4. Чучело СССР, 1983 год. Драма. Длительность: 127 минут. IMDb: 7,7; КиноПоиск: 7,9. Кадр из фильма «Чучело»Шестиклассница Лена Бессольцева (Кристина Орбакайте) переезжает жить к дедушке Николаю Николаевичу (Юрий Никулин), которого в родном провинциальном городке не особенно любят за нелюдимый характер. Новые одноклассники сначала дают мягкосердечной и кроткой девочке кличку Чучело, а потом и вовсе объявляют жестокий бойкот за проступок, которого она не совершала.Культовый фильм Ролана Быкова основан на одноимённой повести Владимир Железникова, сюжет которой автору подсказала сама жизнь. Похожая история произошла с внучкой писателя, взявшей на себя чужую вину аналогично героине «Чучела».Откровенный фильм, поднимающий важную тему жестокости и прощения, в своё время понравился не всем. В процессе работы над картиной худсовет Госкино постоянно искал повод запретить съёмки: разве в советской школе бывает травля?Многие восхищались смелым подходом Ролана Быкова, а после сеанса зрители выходили в слезах. Однако бывали и такие, кто ругал режиссёра за то, что тот якобы опозорил советских детей.Смотреть в iTunes →5. Клуб «Завтрак»The Breakfast Club США, 1985 год. Комедия-драма, подростковая драма. Длительность: 97 минут. IMDb: 7,8. Пятеро проштрафившихся учеников должны провести выходной день в стенах школы за написанием эссе на тему «Как вы думаете, кто вы». Подростки никогда не подружились бы в обычных обстоятельствах, но сближаются благодаря наказанию.«Клуб „Завтрак“» — вторая часть «школьной трилогии» режиссёра и сценариста Джона Хьюза. В неё также входят фильмы «Шестнадцать свечей» и «Феррис Бьюллер берёт выходной». Все три картины были признаны эталоном молодёжного кино и стали едва ли не манифестом целого поколения американских подростков.Внимательный зритель обязательно разглядит за простеньким сюжетом «Клуба „Завтрак“» куда более глубокую историю о взрослении и выборе.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →6. Выходной день Ферриса БьюллераFerris Bueller’s Day Off США, 1986 год. Молодёжная комедия. Длительность: 103 минуты. IMDb: 7,8. Вместо сдачи выпускных экзаменов обаятельный Феррис Бьюллер (Мэттью Бродерик) пускается во все тяжкие и в компании лучших друзей отправляется в Чикаго. А сестра Бьюллера, ябеда и зануда, спит и видит, как бы подставить любимого брата, которому всё вечно сходит с рук.Джон Хьюз снова сумел показать жизнь подростков предельно честно и без снисходительности, присущей взрослым. А молодой Мэттью Бродерик удостоился номинации на премию «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →7. Смертельное влечениеHeathers США, 1989 год. Комедия, криминальный фильм, драма. Длительность: 103 минуты. IMDb: 7,2. Действие фильма происходит в вымышленной школе Уэстерберг Хай, которой заправляют Хезер Чендлер (Ким Уокер), Хезер Макнамара (Лизэнн Фальк) и Хезер Дюк (Шеннен Доэрти). Отличнице Веронике Сойер (Вайнона Райдер) не по душе несправедливость и жестокость этих девушек. Однажды она делится своими переживаниями с новым знакомым — плохим парнем Джейсоном Дином (Кристиан Слейтер). Тот предлагает радикальный способ борьбы с тиранией.Дебютный фильм Майкла Леманна провалился в прокате, но позднее стал культовой классикой. Сейчас «Смертельное влечение» считается одним из лучших фильмов о старшеклассниках.8. Академия РашморRushmore США, 1998 год. Комедия, драма. Длительность: 93 минуты. IMDb: 7,7. В центре сюжета второго полнометражного фильма Уэса Андерсона — жизнь подростка по имени Макс Фишер (Джейсон Шварцман). Главный герой — настоящий король внеклассных занятий, и времени на учёбу у него почти не остаётся. Теперь под угрозой отчисления Максу нужно срочно подтянуть успеваемость. Драматизма положению добавляет и влюблённость героя в симпатичную овдовевшую учительницу Розмари Кросс (Оливия Уильямс). А на пути Макса стоит конкурент — промышленник Херман Блюм (Билл Мюррей).Роль эксцентричного Макса Фишера — дебют Джейсона Шварцмана, который позже стал постоянным гостем в фильмах Андерсона.Смотреть в Google Play →9. Общество мёртвых поэтовDead Poets Society США, 1989 год. Драма. Длительность: 128 минут. IMDb: 8,1. В консервативной американской академии появляется новый преподаватель словесности Джон Китинг (Робин Уильямс). Он объясняет подопечным, что жизнь мимолётна и в ней есть кое-что ещё, кроме карьеры и денег. Вдохновлённые ученики тайно возрождают литературный клуб «Общество мёртвых поэтов». Но одному из них, Нилу Пэрри (Роберт Шон Леонард), вольнодумство грозит неприятностями, о которых он даже не подозревает.Фильм удостоился множества престижных наград и номинаций, включая премию «Оскар» за лучший оригинальный сценарий. Вдохновляющая картина о том, как важно уметь думать самостоятельно, считается одним из лучших образцов кино о школе. Иногда фильм изучают в рамках курсов педагогики, психологии и культурологии.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →10. Под кайфом и в смятенииDazed and Confused США, 1993 год. Комедия. Длительность: 102 минуты. IMDb: 7,6. Фильм рассказывает о безумных приключениях подростков в день окончания школы. Впереди их ждёт вечеринка в честь начала летних каникул. Пока же новоиспечённые выпускники устраивают грандиозные проводы детства, полные секса и рок-н-ролла.Картина режиссёра и сценариста Ричарда Линклейтера рассказывает не столько о наркотиках, как может показаться из названия, сколько о страхе перед переменами и взрослой жизнью. А для Бена Аффлека и Мэттью Макконахи фильм стал ещё и билетом в большое кино.11. Гарри Поттер и философский каменьHarry Potter and the Sorcerer’s Stone США, Великобритания, 2001 год. Фэнтези, приключения, семейный фильм. Длительность: 152 минуты. IMDb: 7,6. Маленький сирота Гарри Поттер — не более чем обуза для своих зловредных родственников Петуньи и Вернона Дурсль. В свой одиннадцатый день рождения мальчик узнаёт, что он волшебник. Теперь Гарри предстоит стать учеником школы магии Хогвартс, найти друзей и врагов и оказаться в центре водоворота событий, которые как-то связаны с загадочным философским камнем.Книги Джоан Роулинг, как и снятые на их основе фильмы, рассказывают не только о волшебстве, но и о любви к родителям, друзьям и, конечно же, школе. Ведь романтический образ Хогвартса создан по образу вполне реальных традиционных британских пансионатов.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →12. СлонElephant США, 2003 год. Драма. Длительность: 81 минута. IMDb: 7,2. Сюжет поэтической притчи Гаса Ван Сента навеян трагическими событиями в американской школе «Колумбайн». В форме нелинейного повествования зритель видит истории самых обычных школьников, не знающих, что их жизни скоро оборвутся.Режиссёр не преследует цель угадать истинные мотивы убийц. Скорее призывает задуматься о превратностях трудного возраста и смерти, приближение которой невозможно предугадать.13. Школа рокаThe School of Rock США, 2003 год. Музыкальная комедия. Длительность: 108 минут. IMDb: 7,1. Кадр из фильма «Школа рока»Дьюи Финн (Джек Блэк) — неудачливый, хотя и талантливый гитарист. После того как его выгоняют из собственной группы, Дьюи остаётся совсем без денег. На помощь приходит случай. Главный герой отвечает на телефонный звонок, адресованный его соседу по комнате, профессиональному учителю на замену.Дьюи под именем Нед Шнибли едет преподавать в престижную частную школу. Он понятия не имеет, как и чему нужно учить детей, и поначалу не проявляет энтузиазма. Но класс полон юных дарований, отлично играющих на музыкальных инструментах. Дьюи понимает, что это его шанс создать новую рок-группу и, наконец, изменить свою жизнь к лучшему.Трогательная комедия Ричарда Линклейтера о том, как изгой общества оказался прирождённым учителем и незаметно для самого себя помог ученикам справиться с проблемами, получила высокие оценки критиков.А фанаты рок-музыки ещё и получат дополнительное удовольствие от учебных пособий Финна — песен The Doors, Ramones и Led Zeppelin.Смотреть в iTunes →14. КлассKlass Эстония, 2007 год. Психологическая драма. Длительность: 99 минут. IMDb: 7,9. Изгой Йозеп (Пярт Уусберг) подвергается насмешкам и побоям со стороны главного школьного хулигана и его многочисленных друзей. Один из них, Каспар (Валло Кирс), в глубине души сочувствует жертве. Постепенно он и сам переходит на сторону Йозепа. Одноклассники не прощают Каспару предательства, не подозревая, что их жестокость приведёт к разрушительным последствиям.Сюжет резонансной драмы эстонского режиссёра Ильмара Раага также навеян событиями в американской школе «Колумбайн». Создатели задались вопросом о том, что чувствовали старшеклассники, совершившие массовое убийство. В результате получился один из лучших фильмов о школьной травле и её непредсказуемом влиянии на психику жертвы.15. Хорошо быть тихонейThe Perks of Being a Wallflower США, 2012 год. Драма, мелодрама. Длительность: 102 минуты. IMDb: 7,9. Фильм, созданный Стивеном Чбоски по собственному одноимённому роману, рассказывает историю стеснительного старшеклассника Чарли (Логан Лерман). После потери любимой тёти и лучшего друга мальчик мучается от депрессии и чувства вины. Но жизнь налаживается, когда Чарли знакомится с Патриком (Эзра Миллер) и его сводной сестрой Сэм (Эмма Уотсон). Постепенно он взрослеет и заново учится общаться и любить.«Хорошо быть тихоней» — наглядное пособие по психологии подростков и одновременно размышление о том, насколько подавленные воспоминания после пережитых травм могут быть опасны для отдельно взятого человека.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

31/08/2021

Как полюбить своё тело: 6 способов от профессора психологии
Любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет улучшить здоровье.
Почему важно любить своё телоНелюбовь к телу может принимать разные формы: от мелких комплексов до настоящей дисморфофобии — психического заболевания, при котором человек чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела. Люди с дисморфофобией часто ограничивают социальные контакты и страдают от нарушений пищевого поведения и обсессивно‑компульсивного расстройства.Конечно, любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет стабилизировать как физическое, так и ментальное здоровье.Как полюбить своё телоПрофессор психологии Шарлотта Марки считает, что универсальной «таблетки» от нелюбви к себе не существует, но с комплексами можно и нужно бороться. На основе 25‑летнего опыта она разработала несколько простых советов, которые помогут по‑новому взглянуть на своё тело. Шарлотта Марки Профессор психологии, автор книг 1. Вспомните о ваших жизненных ценностяхВсе мы знаем, что не стоит судить книгу по обложке. Но, к сожалению, мы живём в мире стандартов красоты. В нём не обращать внимания на свою внешность невозможно, иначе окружающие посчитают нас странными.Профессор психологии Рене Энгельн называет R. Engeln. Beauty Sick современную одержимость внешностью «болезнью красоты». Она считает, что мы уделяем внешним атрибутам так много внимания, что его просто не остаётся на другие, гораздо более важные аспекты нашей жизни. Николь Вуд‑Баркалоу, психолог, работающий с пациентами с расстройствами пищевого поведения, предлагает N. Wood‑Barcalow, T. Tylka, C. Judge. Positive body image workbook. A clinical and self‑improvement guide простое решение: чтобы любить себя, важно обратить внимание на свои ценности.Задайте себе вопрос: чего вы хотите добиться в жизни? Может быть, для вас важен профессиональный успех или вас больше волнуют отношения с окружающими? Подумайте, что другие ценят в вас? Возможно, вы надёжный друг? Или заводила, без которого не обходится ни одна тусовка? Эти аспекты вашей личности и делают вас по‑настоящему красивым, ведь мы любим людей не за привлекательное лицо и накачанный пресс, а за индивидуальность и уникальный внутренний мир.2. Сосредоточьтесь на своих достоинствахСоставьте список того, что вам нравится в своей внешности. Это поможет вам бороться со своим внутренним критиком. В следующий раз, когда у вас возникнет мысль: «Какие у меня тонкие губы», сразу перебивайте её тем, что вас радует в себе, например: «Зато у меня красивые густые волосы».Попробуйте хвалить своё тело каждый вечер перед сном, пока чистите зубы. Так вы совместите практику с уже усвоенной привычкой и сделаете её частью ежедневного ритуала.Со временем вы привыкнете чаще обращать внимание на свои достоинства, и ваш внутренний критик затихнет.3. Вспомните о главных функциях своего телаАвстралийские учёные провели R. M.Weaver, K. E. Mulgrew. The effectiveness of positive appearance and functionality reflective writing tasks on state body image and response to idealised media exposure among 35–60 year‑old women / Body Image необычный эксперимент: женщины должны были описать 10 функций, которые выполняет их тело, и рассказать, как это влияет на их физическое состояние. После выполнения простого упражнения участницы исследования стали гораздо лучше относиться к своему телу.Попробуйте составить такой же список. Каждый раз, когда вы будете чувствовать, что комплексы берут над вами верх, перечитывайте этот перечень, напоминайте себе, как прекрасно ваше тело служит вам, говорите ему спасибо.4. Окружайте себя позитивными примерамиМы живём в мире информационного изобилия. Соцсети, телевидение, кино, журналы — всё это влияет на то, как мы видим себя и окружающий мир. Но есть и хорошие новости — мы можем контролировать поток информации в нашей ленте.Учёные называют это «защитным фильтром». Вам нужно просто удалить из своего информационного пространства всё, что портит настроение и порождает комплексы. Это может быть страничка знаменитого блогера в Instagram, после просмотра которой вы с грустью изучаете своё отражение в зеркале. Или сериал, в котором персонажи даже просыпаются с идеальной укладкой и макияжем.Отпишитесь от пользователей, которые зациклены на внешности и пропагандируют нереалистичные стандарты красоты, и подпишитесь на активистов бодипозитива и психологов, которые помогают принять и полюбить себя. Результат в виде стабильной самооценки не заставит себя ждать.5. Пересмотрите своё отношение к диетам и спортуЗдоровые привычки — это важно, но ещё важнее то, как вы относитесь к ним. Психологи выделяют два вида целей: разрешения (например, «я буду регулярно ходить в спортзал») и запреты (например, «я не буду есть сладкое»). Практика показывает, что первый вид работает гораздо эффективнее, потому что разрешение приносит больше внутреннего удовлетворения, чем запрет, да и избегать чего‑то гораздо сложнее.Казалось бы, как это связано с диетами, спортом и любовью к себе? Очень просто. Это правило поможет вам поменять своё отношение к здоровому образу жизни. Не ставьте себе жёсткие цели‑запреты, к примеру «я не буду есть фастфуд». Переформулируйте их в конкретные цели‑разрешения, например «я буду есть два фрукта в день и тренироваться по 15 минут три раза в неделю». Постепенно ваше тело привыкнет к новым действиям и режиму, а диеты и спорт превратятся из повинности в любимый ритуал.6. Будьте бодинейтральнымиТермин появился в противовес бодипозитиву. Сторонники бодинейтральности считают, что, несмотря на очевидные плюсы бодипозитива, он может привести к зацикленности на своей внешности. Парадоксально, но факт: в попытках полюбить себя и научиться чувствовать себя комфортно в своём теле мы продолжаем тратить энергию на мысли о своей внешности.Главный посыл бодинейтральности прост: к своему телу нужно относиться ни хорошо, ни плохо. Ценность человека в его внутренней красоте, а внешность не имеет никакого значения.Почаще напоминайте себе о своих достижениях, о любви близких и о том, что всё, что есть в вашей жизни, никак не связано с вашей внешностью. Постепенно вы научитесь не оценивать своё тело, а ценить его.Бонус: книги, которые помогут полюбить себя1. «Больше чем тело. Принять и полюбить», Лекси Кайт, Линдси КайтЕсли вы стесняетесь своей внешности и считаете себя недостаточно привлекательным, эта книга для вас. Авторы помогут сформировать позитивный образ тела и дадут эффективные упражнения, которые помогут с любовью смотреть на своё отражение в зеркале.Купить книгу2. «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жизнь без диет и вредных привычек», Ребекка СкритчфилдРебекка Скритчфилд — сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. В книге она делится историями своих клиентов и рассказывает, как приобрести полезные привычки без вреда для организма.Купить книгу3. «Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой ДюфренДоктор наук и автор книг по психологии объединились и дают полезные советы, как полюбить себя во всей своей неидеальности. Книга основана на терапии принятия и ответственности, которая поможет вам начать правильно оценивать своё тело и эффективно работать над ним.Купить книгу4. «Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя», Сигне Дарпирян, Шелли Аггарвал, Венди СтерлингАвторы помогут вам наладить рацион и выбрать подходящий вид тренировок. В книге также много полезных практических упражнений.Купить книгу5. «Отличное тело», Ив ЭнцлерИв Энслер рассказывает не только о своих сложных отношениях с телом, но и о борьбе других женщин с лишними килограммами и комплексами. Она призывает не обращать внимание на навязанные стандарты красоты, быть смелыми и просто любить своё тело.Купить книгу

31/08/2021

8 способов сэкономить, которые в итоге заставят потратить больше
Иногда создаётся впечатление, что способ сэкономить деньги прямо-таки лежит на поверхности. Но самые дешёвые варианты не всегда хороши.
1. Купить билет на лоукостер, не посчитав все расходыС помощью лоукостеров обычно выходит путешествовать дешевле — у них низкие цены на билеты. Компании предлагают такую стоимость, потому что предоставляют минимальный набор услуг. Обычно это собственно перелёт без каких‑либо удобств и возможность пронести на борт небольшую ручную кладь.Но здесь есть нюансы, которые могут превратить полёт лоукостером в не такое уж дешёвое мероприятие. Некоторые моменты находятся на поверхности. Например, если вы хотите взять с собой багаж или выбрать место, за это придётся заплатить. Причём стоимость услуг может существенно увеличиться, если вы приняли решение прямо в аэропорту.Другие дополнительные расходы не такие очевидные, потому что платить придётся не авиакомпании. Нередко лоукостеры прилетают не в главный аэропорт города — пункта назначения, а куда‑нибудь неподалёку. И стоимость дороги оттуда нередко перекрывает выгоду от перелёта лоукостером.Например, от аэропорта Барселоны до самой Барселоны — 13 километров. Добраться до центра можно практически всеми видами наземного транспорта и даже на метро. Поездка на последнем обойдётся Transports Metropolitans de Barcelona в 5,15 евро, то есть около 450 рублей. Аэропорт Жироны, который часто выбирают лоукостеры для прилёта, уже в 93 километрах от Барселоны. Прямым автобусом добраться можно Sagales Airport Line за 16 евро, что дороже на целых 10 евро. Иногда лучше добавить их к авиабилету, чтобы сразу попасть куда надо.2. Самовольно купить дешёвый аналог лекарстваЭкономить на медицинских препаратах заманчиво. Тем более что в интернете активно курсируют списки дешёвых аналогов дорогих лекарств. Авторы уверяют: действующее вещество одно и то же, а значит, смысла переплачивать нет.Однако если назначенный препарат не по карману, лучше узнать у врача, возможно ли заменить лекарство на более дешёвый аналог. Уж точно не стоит делать это самостоятельно. Значение имеет не только действующее вещество, но и другие компоненты. Врач исходит из симптомов, противопоказаний и прочих нюансов. Самовольные замены могут препятствовать лечению и приводить к ещё большим проблемам со здоровьем.3. Не ходить к стоматологуЗдоровые зубы — это не только эстетика. Отсутствие одного из них может ускорить разрушение соседних, привести к неправильному прикусу и повлечь за собой множество других проблем. И несложно догадаться, что вставить имплантат намного дороже, чем вовремя установить пломбу. Скажем, в одной из государственных поликлиник Санкт‑Петербурга восстановление зуба пломбой не превышает Информация о платных услугах / Стоматологическая поликлиника 9 5 тысяч рублей (без учёта сопутствующих услуг). При имплантации цены выше на порядок.4. Купить страховку для галочкиБывают случаи, когда без полиса не обойтись. Например, обязательно нужно застраховать Федеральный закон от 16 июля 1998 года № 102‑ФЗ «Об ипотеке (залоге недвижимости)» ипотечное жильё от повреждений или оформить Федеральный закон от 25 апреля 2002 года № 40‑ФЗ «Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств» ОСАГО на машину. Без туристической страховки обычно не выдают визу.Некоторые выбирают сэкономить и оплачивают вариант с такими условиями, что шансов на получение возмещения в случае происшествия практически нет. Зато так дешевле. Но раз уж всё равно придётся купить полис, лучше немного переплатить и получить работающий инструмент.Страхование выглядит пустой тратой денег, когда страховой случай не наступает. Но беды не приходят по расписанию. Достаточно одного форс‑мажора, чтобы понять, насколько полезным может быть полис. Например, если за границей попасть в больницу без страховки даже с каким‑то пустяком, можно получить счёт на тысячи долларов.Если ипотечный дом рухнет из‑за того, что рядом решили выкопать котлован под многоэтажку, а полиса нет, владелец останется с кредитом, но без жилья. Примеров можно приводить много, и все они выглядят страшнее, чем лишние несколько тысяч рублей в год, заплаченные за страхование.5. Сэкономить на услугах сантехника или электрикаДля чистовой отделки можно приглашать специалистов, но это не обязательно. Худшее, что может случиться, — не самый эстетичный вид или неточное попадание в оттенок. А вот для чернового ремонта и разного рода коммуникаций лучше привлечь специалистов.Самодеятельность чревата последствиями. Например, плохо смонтированная система отопления может дать течь и затопить соседей. Некачественная проводка иногда приводит к пожарам. Да и просто неудобное расположение выключателей и недостаток розеток способны существенно осложнить жизнь. Поэтому лучше выделить бюджет как минимум на консультацию со специалистом.6. Выбрать самые дешёвые окна и двериОчевидно, что окна существуют не только для того, чтобы через них смотреть, а дверь — чтобы через неё входить. У них есть важная функция сохранения тепла. А дверь ещё должна быть надёжной и защищать от визитов незваных гостей.Очень дешёвые двери обычно тонкие — хоть консервным ножом открывай. Но хуже то, что бюджетные варианты нередко обладают плохой теплоизоляцией. А это значит, что вам придётся тратить больше денег на отопление. И если газ ещё можно назвать доступным вариантом, то обогрев электричеством влетит в копеечку.7. Заправляться дешёвым бензином на непонятных заправкахНа разных заправках бензин может стоить немного по‑разному. Где‑то он бывает на несколько рублей дешевле, чем в среднем. И идея сэкономить, конечно, выглядит соблазнительно. Ничего плохого в этом нет, если вы уверены в качестве топлива. Если нет, экономия может выйти боком.Плохой бензин при долгом использовании наносит вред двигателю внутреннего сгорания. Но даже если всё обойдётся, некачественное топливо скажется на поведении автомобиля, точнее, на его тягово‑скоростных характеристиках.8. Экономить на технике, которая часто используетсяИногда говорят, что покупать надо только дорогую качественную технику. Но это не всегда справедливо. Например, вафельницу, которую вы будете доставать по великим праздникам, можно приобрести самую простую. А иногда экономнее бывает постоянно менять испортившийся прибор. Допустим, покупать каждый год устройство за тысячу выгоднее, чем взять за 10 тысяч то, что прослужит семь лет.Но если вы намерены часто пользоваться вещью и поэтому требуется высокая степень надёжности, лучше выбрать более качественный прибор. Например, если ноутбук, который нужен для заработка, выйдет из строя, легко недополучить зарплату. А ведь на неё можно было бы купить новый компьютер.

06/08/2021

Что делать, если ваш близкий человек слишком много пьёт
Злоупотребление алкоголем чревато большими проблемами во всех сферах жизни. Разбираемся, что делать, если кто-то из близких много пьёт.
Что делать, если ваш партнёр злоупотребляет спиртным?Многие отказываются заводить романы с курильщиками, и я рекомендовал бы тот же подход к отношениям с людьми, злоупотребляющими алкоголем. Хотя, конечно, от такого совета мало толку, если вы уже давно находитесь в этих отношениях.Если партнёр говорит вам, что собственное пьянство его тревожит, полезно начать следить за тем, сколько он или она пьёт, — точно так же, как вы следили бы за питанием любимого человека, если бы он сообщил вам, что хочет похудеть. Так вы сможете подталкивать его к тому, чтобы притормозить или остановиться. Это действенная помощь, которая не даст вашему близкому скатиться в алкоголизм. Но раз вы это читаете, думаю, вы это уже пробовали. Если вы всерьёз обеспокоены, то лучшее, что можно сделать, — это на протяжении нескольких недель фиксировать, сколько выпивает ваш супруг и к каким последствиям это приводит. В подходящий момент — когда он трезв, у вас обоих достаточно времени и вы наедине — попробуйте обсудить с ним свои наблюдения.Если ваш партнёр скажет, что разделяет вашу озабоченность, вы сможете вместе разработать стратегию сокращения вреда пьянства (как это сделать, описано в главе 9). Вы можете отвести особые дни для выпивки или установить предел на вечер.Если его нужно убеждать, вам стоит запастись наглядными доказательствами: например, записать видео, чтобы человек посмотрел, как ведёт себя в состоянии опьянения. Вы можете обсудить проблемы, вызванные его пьянством: ссоры с вами, неприятности на работе, испорченные отношения с детьми.Вместо того чтобы злиться, сохраняйте спокойствие и чётко проанализируйте проблему. За состоянием опьянения обычно следует фаза раскаяния, когда у вас есть реальный шанс заставить пьющего человека признать, что перемены нужны не только вам, что они прежде всего в его интересах. Вы можете предложить ему прочесть эту книгу: она подкрепит ваши доводы в пользу того, что совсем бросить пить или хотя бы немного притормозить — это хорошая идея.Можно попросить его записаться на приём к терапевту и проверить здоровье. Врачей общей практики учат задавать вопросы и обращать внимание на признаки злоупотребления спиртным; к тому же диагноз «гипертония», плохое состояние печени или подозрительный рентгеновский снимок могут стать мощным стимулом к изменениям. Если ваш партнёр страдает от психического заболевания, которое толкает его к бутылке (например, от биполярного расстройства, депрессии, тревожности или ОКР), убедите его обратиться к специалисту. Если всё дело в стрессе, связанном с работой, вы можете предложить какой-нибудь другой способ снимать напряжение. Если же основной предмет для беспокойства — поведение вашего партнёра в состоянии алкогольного опьянения, хорошим подспорьем будет семейная или индивидуальная психотерапия: помощь незаинтересованного человека в проработке острых вопросов может оказаться очень кстати.Вы не обязаны уходить из семьи только потому, что ваш партнёр — алкоголик. В конце концов, алкоголизм — это психическое расстройство, такое же как депрессия, а бросать заболевших депрессией близких как-то не принято. Многие алкоголики могут преодолеть свою зависимость и действительно её преодолевают. Но если партнёр ведёт себя агрессивно, отказывается обращаться за помощью и портит жизнь вам или вашим детям, значит, действительно настало время уйти. За помощью вы можете обратиться к своему доктору или же в организацию Al-Anon, где по своей программе из 12 шагов действуют группы, оказывающие поддержку партнёрам алкоголиков.Что делать, если спиртным злоупотребляет ваш ребёнок?Сложность этой ситуация состоит в том, что вам не известно, сколько пьёт ваш ребёнок, если он выпивает не с вами, а в компании друзей. Но если он является домой пьяным, его рвёт, у него сильное похмелье, скорее всего, он злоупотребляет спиртным. Особенно если такое случается регулярно.Обычно подростки и молодые люди оправдываются тем, что не делают ничего такого, чего не делали бы их друзья. Ваша задача — объяснить, что поступать как все ещё не значит вести себя разумно. В разговоре — если ребёнок согласится с вами побеседовать — вам нужно опираться на рассуждения и доказательства. Вы можете позаимствовать факты из этой книги или предложить ему прочесть её самостоятельно. Попробуйте начать с вопроса: «Не кажется ли тебе, что ты пьёшь больше своих товарищей? Как ты чувствуешь себя утром после пьянки?» Порассуждайте, что в его жизни изменится к лучшему, если он перестанет шляться по барам и напиваться. Может, появится больше времени для любимого спорта и других занятий? Может, в свободное время вы могли бы заняться чем-то вместе?Если же ребёнок отказывается разговаривать с вами на эту тему, дела плохи. Попробуйте заручиться поддержкой. Существуют благотворительные организации, специализирующиеся именно в этой области. Если ребёнок пьянствует за ваш счёт, перестаньте его спонсировать. Если же он ещё несовершеннолетний, поставьте в известность его лечащего врача.Что делать, если спиртным злоупотребляет кто-то из ваших родителей?Если вы несовершеннолетний ребёнок алкоголика, пожалуйста, поговорите с кем-нибудь. Например, с учителем или с кем-то из родственников. Вы можете позвонить на телефон доверия 8 800 2000 122 — телефон доверия для детей, подростков и их родителей в России. для детей и подростков. Вы не одиноки: известно, что примерно 1 из 10 взрослых страдает от алкогольной зависимости, а это значит, что алкоголиком является и 1 из 10 родителей. Мы знаем, что детям школьного возраста порой приходится брать на себя заботу о родителях-алкоголиках. И мы знаем, что некоторые из них вынуждены делать это ежедневно.Когда я отвечал на телефонные звонки слушателей BBC Radio 4 в передаче, посвящённой влиянию пьянства близких на нашу жизнь, мне позвонило рекордное число слушателей. Звонили даже пожилые люди, которые до сих пор не могут пережить и забыть то, что случилось с ними много лет назад по вине пьющих родителей.Если вы взрослый ребёнок алкоголика, посмотрите советы, которые я давал партнёрам алкоголиков. Безусловно, вы тоже можете позвонить на телефон доверия, упомянутый выше.Что делать, если ваш друг или родственник слишком много пьёт?Все советы, перечисленные в разделе для партнёров, сгодятся и в этом случае. Вам придётся нелегко: скорее всего, вы не живёте вместе с этим человеком и вряд ли он охотно пойдёт на разговор. Он может просто отказаться разговаривать с вами и будет отрицать, что пьянство ему вредит. Ситуация может обернуться против вас: вы можете потерять друга, а родственник может оборвать все контакты. В таком случае пусть вас утешает мысль, что вы исполнили свой долг. И если когда-нибудь этот человек изменится, он, может быть, вернётся, чтобы поблагодарить вас за то, что вы подтолкнули его к изменениям.В своей книге Дэвид Натт использует самые современные научные данные и предлагает спокойный и объективный взгляд на алкоголь. «Пить или не пить?» пригодится всем, кто хочет разобраться в своих отношениях со спиртным и понять, как предупредить развитие зависимости.«Альпина нон-фикшн» дарит читателям Лайфхакера скидку в 15% на бумажную версию книги «Пить или не пить?» по промокоду DRINK21. Купить книгу