Smile QQ

29/08/2021

26/08/2021

Как Джордан Пил снимает фильмы и зачем их смотреть
Разбираемся, как бывший комик Джордан Пил заработал репутацию мастера ужасов, и советуем, что ещё посмотреть, если вам понравились работы этого режиссёра.
Как Джордан Пил стал мастером ужасовПрежде чем заработать эту репутацию, Джордан Пил сделал себе имя в жанре стендап и юмористических скетчах. Сначала он выступал в комедийном шоу «Безумное телевидение», где познакомился с будущим напарником и постоянным соавтором Кигэном‑Майклом Ки. Вместе комики запустили на телеканале Comedy Central свой скетч‑сериал под незатейливым названием «Ки и Пил», состоявший из коротеньких абсурдных зарисовок на самые разные темы.Джордан Пил (слева) и Кигэн‑Майкл Ки (справа) в шоу «Ки и Пил»Фирменный юмор Пила и Ки сильно отличается от того, к которому привыкло большинство зрителей. Так, в их шутках почти нет сетапов (вводной части, задающей контекст) и панчлайнов (развязки). Больше всего такой подход напоминает скетчи британской труппы «Монти Пайтон», целиком построенные на чувстве неловкости из‑за нарастающего абсурда.Нередко комики затрагивали тему взаимоотношений темнокожих жителей США с белым населением. Одним из самых вирусных за всю карьеру напарников стал скетч Key & Peele — Obama Meet & Greet / Comedy Central / YouTube про бывшего президента Барака Обаму, который здоровается с коллегами по‑разному в зависимости от цвета их кожи.Джордан Пил (слева) и Кигэн‑Майкл Ки (справа) в шоу «Ки и Пил»Параллельно Пил работал над сценарием фильма своей мечты. Тут важно сказать, что Джордан не просто прирождённый комик. Он вырос на жанровом кино, включая не только комедию, но и хоррор. Так, среди своих любимых фильмов ужасов режиссёр называет Jordan Peele’s Guide to Horror Films / WSJ. Magazine / YouTube картины 1986 года «Зубастики» и «Муха». Ещё в его списке «Ребёнок Розмари» (1968 год), «Степфордские жёны» (1975‑й), «Сияние» (1980‑й) и «Мизери» (1990‑й).Кадр из фильма «Прочь» (2017 год)Именно из этих фильмов Джордан Пил позаимствовал пугающие приёмы, которые потом использовал в собственном творчестве. Сразу после выхода на экраны «Прочь» режиссёр получил статус восходящей звезды хоррор‑жанра.Работу приняли очень хорошо, особенно в США, где она при скромном бюджете собрала огромную кассу. Режиссёрский дебют понравился как обычным зрителям, так и профессиональной прессе (на момент написания статьи у картины 98%-й рейтинг одобрения критиков на сайте Rotten Tomatoes). Фильм получил четыре номинации на «Оскар», в одной из которых победил. Кстати, Пил ещё и разбил своеобразный «стеклянный потолок»: он стал первым темнокожим человеком в истории премии, который завоевал награду за лучший оригинальный сценарий.Кадр из фильма «Мы» (2019 год)Успех «Прочь» предопределил дальнейшую карьеру режиссёра как тесно связанную с жанром ужасов. Пил снял ещё один талантливый социальный хоррор «Мы», написал несколько эпизодов новой «Сумеречной зоны», спродюсировал сериал (увы, не самый примечательный) «Страна Лавкрафта» и поработал над сценарием ужастика Нии да Косты «Кэндимен».Сейчас уже известно Jordan Peele Unveils Title For Next Movie In Poster Reveal / Deadline , как будет называться следующий полнометражный проект Джордана Пила: «Нет» (англ. Nope). Сыграют в нём Дэниел Калуя, с которым Пил уже работал в «Прочь», звезда «Минари» Стивен Ян и Кеке Палмер, известная по сериалу «Королевы крика».Какие характерные черты выделяют творчество Джордана ПилаТемнокожие герои в главных роляхДжордан Пил не скрывает, что отдаёт предпочтение темнокожим актёрам. Из‑за этого его фильмы иногда даже называют современным блэксплотейшеном (имея в виду картины, которые в первой половине 70‑х снимали специально с расчётом завоевать внимание цветной аудитории). Действительно, если взять за пример фильм Пила «Мы», все основные роли там играют афроамериканцы. Причём сюжет вообще не касается межрасовых взаимоотношений, а главные герои, несмотря на тёмный цвет кожи, — сытые благополучные люди из среднего класса.Кадр из фильма «Мы» (2019 год)Современный американский кинематограф вроде бы взял уверенный курс на разнообразие. Но об истинном положении дел в индустрии говорит хотя бы тот факт, что на первом плане в крупных голливудских блокбастерах по‑прежнему оказываются в основном белые актёры.Справедливости ради отметим, что с малобюджетными авторскими фильмами или сериалами ситуация сложилась немного иная. Но вот роли в больших проектах студии пока не спешат отдавать представителям меньшинств. И Джордан Пил — один из немногих влиятельных людей в Голливуде, кто снимает цветных актёров не только в драмах о расизме.Свою политику он объясняет Jordan Peele on Making Movies After ‘Us’: “I Don’t See Myself Casting a White Dude As the Lead” / The Hollywood Reporter просто: Не могу представить ситуацию, чтобы я взял белого парня на главную роль. Не то чтобы я не любил белых парней, но такие фильмы я уже видел. Джордан Пил Режиссёр, сценарист Саспенс, построенный на чувстве паранойиДжордан Пил превосходно умеет вызывать у зрителя ощущение беспокойства. За внешней благопристойностью его герои часто скрывают нечто ужасное.Когда протагонист «Прочь» приезжает знакомиться с родителями девушки, то опасается, что они окажутся расистами. Вместо этого потенциальные тесть и тёща встречают гостя с распростёртыми объятиями.Только вот ощущение некой противоестественности происходящего всё равно не покидает персонажа, а вместе с ним и зрителей. Как выясняется, не зря. Всё дело во многочисленных деталях, которые намекают: что‑то здесь не так.Кадр из фильма «Прочь» (2017 год)Разберём, как это работает, на конкретном примере. В самом начале фильма герои случайно сбивают на машине оленя, которому протагонист от души сочувствует. И уже через несколько минут отец его девушки разворачивает до неловкости длинную речь о том, как он ненавидит этих животных. Подаётся всё как шутка, однако напрашивается вопрос: почему вроде бы хороший человек не любит таких прекрасных и невинных созданий?Затем диалог возвращается в нормальное русло и зритель успокаивается. Но вскоре глава семейства мимоходом упоминает, что в подвале завелась чёрная плесень. Это можно интерпретировать весьма двусмысленно, учитывая цвет кожи парня, с которым встречается его дочь.Хоррор как инструмент социальной критикиРежиссёрское видение Пила сформировалось на основе хорроров, чьих авторов занимала социальная повестка. Одни из любимых фильмов Джордана — это «Степфордские жёны» Брайана Форбса и «Ребёнок Розмари» Романа Полански. В этих картинах авторы использовали различные метафоры, чтобы показать, насколько общество сужает роль женщин. В первой живых девушек по сюжету буквально заменяли роботами, которых интересовало лишь ведение домашнего хозяйства. А во втором ожидание ребёнка превращалось для героини в настоящий ад из‑за тотального контроля над её телом во время беременности.Ещё один фаворит Пила — классический ужастик Джорджа Ромеро «Ночь живых мертвецов». Это кино интерпретируют по‑разному. Чаще всего в нём видят намёки на расизм и социальную разобщённость. По сюжету афроамериканец прячется в доме вместе с белой девушкой. Сложно сказать, чего героиня боится больше: того, что вокруг бродят восставшие из могил мертвецы, или того, что ей приходится быть наедине с чёрным парнем.Кадр из фильма «Прочь» (2017 год)В своём дебюте «Прочь» Пил раскрывает тему современного отношения белых жителей США к темнокожему населению. Причём объектом критики режиссёра стали вовсе не агрессивные расисты, а образованная либеральная элита. Эти люди заверяют, что дважды голосовали за Обаму, но прячут за натянутыми улыбками завуалированную нетерпимость. Они всё ещё оценивают окружающих в соответствии с их расовой принадлежностью.В фильме «Мы» режиссёр смещает фокус с проблем афроамериканцев на угнетение беднейших слоёв общества в целом. Главные герои настолько привыкли к своим привилегиям, что даже не замечают людей, на долю которых выпало больше страданий. И однажды ночью обездоленные маргиналы без предупреждения появляются в их идеальном дворе.Отсылки к кинокультуре прошлогоВ своих работах Джордан Пил подмигивает многим режиссёрам. И чаще это бывают скорее жесты уважения, нежели прямые отсылки.Кадр из фильма «Мы» (2019 год)Например, зловещие близнецы из фильма «Мы» заставляют вспомнить о призраках сестёр из «Сияния» Стэнли Кубрика. Оттуда же Джордан Пил заимствовал стильные голубоватые титры для «Прочь». А сцена, в которой темнокожего парня похищает некто в тамплиерском шлеме, — явный намёк на маску Майка Майерса, маньяка‑убийцы из фильма «Хэллоуин» Джона Карпентера. И подобных сходств можно найти ещё очень много.Какие фильмы посмотреть у Джордана ПилаПрочьGet Out США, Япония, 2017 год. Триллер, ужасы, детектив, комедия. Длительность: 104 минуты. IMDb: 7,7. Талантливый темнокожий фотограф Крис Вашингтон едет знакомиться с родственниками своей белой девушки Роуз. Её отец и мать — нейрохирург Дин и психиатр Мисси — встречают гостя на удивление радушно и тепло. Но за их улыбками и объятиями скрывается мрачный секрет.Джордан Пил взял за основу распространённый сюжет «Знакомство с родителями» и пропустил его через фильтр чёрной комедии и хоррора.Гениальность «Прочь» заключается в том, что он выворачивает штампы наизнанку. Вот яркий пример такой постмодернистской игры: в фильме есть второстепенный персонаж, единственное назначение которого, на первый взгляд, — смешить зрителей. Но в итоге этот герой оказывается главным голосом разума в сюжете.Изобретательный и остроумный подход Пила заставляет зрителя разрываться между противоположными эмоциями: страхом и весельем.МыUs США, Китай, Япония, 2019 год. Триллер, ужасы, детектив, комедия. Длительность: 116 минут. IMDb: 6,8. В 1986 году американцы в рамках благотворительной акции Hands Across America, взявшись за руки, выстраиваются в живые цепи, чтобы помочь голодающим. В это время маленькая Аделаида гуляет в парке развлечений в Санта‑Крузе вместе с родителями. Там она забредает в тематический аттракцион «Найди себя», где встречает свою точную копию.Спустя 20 с лишним лет героиня с мужем и двумя детьми возвращается на то же побережье. Чуть позже во дворе своего семейного пляжного домика они видят людей, которые выглядят как их двойники. Незнакомцы настроены отнюдь не миролюбиво и, недолго думая, начинают охоту за главными героями.На этот раз Пил обрушил свою критику на лицемерность прогрессивной общественности и высмеял благотворительные акции, которые на самом деле не решают реальные проблемы бедности, неравенства и дискриминации.Название же картины (англ. Us) можно понимать как сокращение от Соединённых Штатов (англ. United States). Режиссёр словно намекает на необходимость объединиться всей страной для решения насущных вопросов.Что ещё посмотреть, если вам понравились фильмы Джордана ПилаУгадай, кто придёт к обеду?Guess Who’s Coming to Dinner США, 1967 год. Трагикомедия, драма. Длительность: 108 минут. IMDb: 7,8. США, середина 60‑х. Молодая пара едет знакомиться с родителями невесты. Вроде обычная ситуация, но девушка белая, а её жених — афроамериканец. Отец героини всю жизнь посвятил борьбе за права темнокожих. Но, по иронии, даже такому продвинутому человеку оказывается непросто смириться с тем, что его дочь собирается замуж за одного из них.Стэнли Крамер снял один из самых провокационных фильмов своего времени. В том же году в США официально сняли запрет на межрасовые браки, но аудитория всё равно восприняла ленту как вызов общественным устоям. Именно Крамер впервые осмелился показать в голливудской картине (правда, только через зеркало заднего вида) поцелуй темнокожего мужчины и белой девушки, да и вообще вплотную коснуться темы отношений и брака между расами.Как раз эту работу Джордан Пил и взял за основу для «Прочь». Только его главному герою уже не приходится сталкиваться с открытым проявлением предрассудков, как Джону из «Угадай…». Тем не менее события «Прочь» хорошо показывают, что отличающийся цвет кожи всё так же смущает людей, хотя они научились лучше скрывать свои чувства. А ведь с премьеры фильма Крамера прошло больше 50 лет.Ключ от всех дверейThe Skeleton Key США, 2005 год. Ужасы, триллер. Длительность: 104 минуты. IMDb: 6,5. Сострадательная девушка Кэролайн считает своим долгом помогать немощным людям. Она устраивается сиделкой к пожилому инвалиду, который живёт со своей женой в старом особняке на болотах Луизианы. Героине вручают ключ, которым можно открыть любую дверь в доме, кроме одной — на чердаке.Этот мистический триллер часто сравнивают с «Прочь» (если досмотрите обе картины до конца, поймёте почему). Самый лучший момент фильма — блестящий финал, который целиком меняет взгляд зрителя на героев и их поступки.Маленькое красное платьеIn Fabric Великобритания, 2018 год. Ужасы, комедия, детектив. Длительность: 118 минут. IMDb: 6,2. Разведённая кассирша банка Шейла покупает элегантное платье красного цвета. Сначала девушка уверена, что смена образа поможет ей найти мужчину мечты. Но, надев вещь, понимает: наряд приносит лишь неудачи.У Питера Стриклэнда получилось снять стильное кино на стыке ужасов и чёрной комедии. Здесь, как и в других своих работах («Герцог Бургундии», «Студия звукозаписи Берберян») режиссёр копирует черты старых европейских хорроров, в частности итальянских фильмов ужасов 1960‑х годов с богатым визуальным содержанием — джалло.В «Платье» он делает это завораживающе, но своеобразно: так, в середине ленты повествование без всякого предупреждения переключается на других героев. Возможно, именно этим объясняется сравнительно невысокий зрительский рейтинг картины.АнтебеллумAntebellum США, 2020 год. Триллер, драма. Длительность: 125 минут. IMDb: 5,7. Темнокожая писательница и активистка Вероника Хенли непонятным образом попадает во времена Гражданской войны в США и становится рабыней на плантации. Ей необходимо разобраться в происходящем и вырваться из этого кошмара.Фильм Джерарда Буша и Кристофера Ренца вышел под покровительством продюсерской команды «Прочь» и «Мы». Режиссёрам‑дебютантам ещё далеко до неповторимой подачи Джордана Пила, но, если в ожидании его новой полнометражки хочется посмотреть что‑то хотя бы отдалённо похожее, «Антебеллум» вполне подойдёт.

26/08/2021

5 новинок интеллектуальной прозы, которые понравятся избирательному читателю
«Клара и Солнце» о ближайшем будущем, эмоциональный «Жжёный сахар» — собрали дебютные успехи молодых писателей и свежие произведения нобелевских лауреатов.
1. «Жжёный сахар», Авни ДошиСвой дебютный роман американская писательница индийского происхождения Авни Доши создавала более семи лет. В итоге получилась причудливая, местами саркастичная и эмоциональная история о разрушительных отношениях матери и дочери. Работу оценили и критики: книга вошла в шорт-лист Букеровской премии 2020 года.Антаре приходится в одиночку заботиться о матери Таре, которой диагностировали болезнь Альцгеймера. Девушка пытается замедлить процесс потери памяти, рисуя для мамы картины и оставляя записи в дневнике. Но внутри Антару разрывают чувства: она не способна простить Тару, которая ставила любовников выше дочери и никогда не уделяла той достаточного внимания. Сможет ли девушка ухаживать за женщиной или поступит так же, как её мама в прошлом?Купить книгу2. «Валентайн», Элизабет УэтморЕщё один грандиозный дебют, жёстко критикующий патриархальное общество и культуру насилия. Элизабет Уэтмор переосмысливает литературу о Диком Западе и даёт слово исключительно женщинам: все события описываются от их лица.В маленьком американском городке Одесса, изолированном от остального мира пустынными прериями, происходит страшное преступление. Наутро после Дня святого Валентина четырнадцатилетняя мексиканка Глория заявляет о том, что её всю ночь удерживал и насиловал белый нефтяной рабочий Дейл Стрикленд. Весть быстро разносится по захолустному городу, заставляя местных жителей разделиться в своём мнении на тех, кто верит девочке, и тех, кто отрицает происходящее.«Валентайн» получил множество хвалебных отзывов в прессе. А скоро популярный роман экранизируют, причём сценаристом выступит Дженнифер Шуур, автор сериала «Моя гениальная подруга».Купить книгу3. «Клара и Солнце», Кадзуо ИсигуроСначала Кадзуо Исигуро, лауреат Нобелевской премии по литературе, задумывал роман как книгу для детей. Однако позже он переработал текст в более объёмную историю, поднимающую множество сложных вопросов о генной инженерии, будущем и андроидах. В итоге написанная простым языком «Клара и Солнце» оборачивается многослойным произведением о нашем ближайшем будущем.Изящное повествование на стыке антиутопии и сказки ведётся от лица андроида по имени Клара. Модель создана, чтобы стать лучшим другом подростка. Она попадает в семью Джози, где становится свидетелем непростых взаимоотношений девочки с матерью, сталкивается с непостижимыми для робота понятиями человечности, смерти и любви.Своей неповторимой атмосферой и удивительным финалом, пронизанным светлой грустью, новая книга Исигуро напоминает его предыдущие бестселлеры: роман «Остаток дня» и антиутопию «Не отпускай меня». Неудивительно, что «Клара и Солнце» сразу же попала в длинный список Букеровской премии 2021 года.Купить книгу4. «Сорок одна хлопушка», Мо ЯньМо Янь, ещё один нобелевский лауреат, повествует о дивном китайском городе, жители которого без ума от мяса. В этой фантасмагорической истории легко угадываются реалии современного Китая.Девятнадцатилетний Ля Сяотун мечтает стать монахом и отправляется в храм, расположенный неподалёку от места, где юноша вырос. Прежде чем воплотить мечту в реальность, парень рассказывает старому монаху байки о себе и жителях родного города. С каждым разом сюжеты о ценителях экзотических блюд из страуса, верблюда, осла, собаки становятся всё более причудливыми, страшными и ироничными.Купить книгу5. «Художница из Джайпура», Алка ДжошиЧтобы написать «Художницу из Джайпура», Джоши понадобилось более 10 лет и множество поездок на родину предков. Но результат того стоил. Яркую историю борьбы женщины с общественными традициями уже называют вторым «Шантарамом» и собираются экранизировать.Роман начинается с побега. Пытаясь спастись от жестокого брака, семнадцатилетняя Лакшми отправляется в Джайпур, где начинает рисовать хной и становится популярной художницей. Женщины из высшего общества доверяют девушке секреты, а она в ответ даёт им мудрые советы. О своей замужней жизни Лакшми вынуждена молчать. Но однажды прошлое врывается в её успешное настоящее: много лет спустя муж выслеживает беглянку.Купить книгу

26/08/2021

20 парадоксальных жизненных истин, о которых должен помнить каждый
Некоторые жизненные истины на первый взгляд кажутся противоречивыми и даже невозможными, но на практике они раз за разом подтверждаются.
1. Чем больше нам не нравится какая-то черта в других, тем выше вероятность, что мы избегаем её в самих себеИзвестный психиатр Карл Густав Юнг считал, что качества, которые раздражают нас в других людях, на самом деле являются отражением тех качеств, которые мы отрицаем в себе. Например, недовольные своим весом будут везде замечать пухлых. А люди, испытывающие финансовые трудности, будут критиковать тех, кто много зарабатывает. Зигмунд Фрейд называл это проекцией. Большинство назвали бы это просто «быть придурком».2. Люди, которые никому не доверяют, сами не заслуживают доверияЛюди, постоянно чувствующие себя неуверенно в отношениях, с большей вероятностью сами их подорвут. Ведь мы часто пытаемся защитить себя от боли, первыми причиняя боль другим.3. Чем больше мы пытаемся впечатлить людей, тем меньше мы им нравимсяНикто не любит тех, кто слишком сильно старается.4. Чем чаще мы терпим неудачи, тем вернее добьёмся успехаЭдисон создал более 10 000 образцов лампы накаливания, прежде чем изобрёл удачный вариант. И вы наверняка слышали ещё много подобных историй. Успех приходит, когда мы исправляемся и совершенствуемся, а исправляться нам приходится, когда мы потерпели неудачу.5. Чем больше мы боимся чего-то, тем выше вероятность, что это нужно сделатьЗа исключением действительно опасных для жизни и здоровья ситуаций, наш инстинкт «бей или беги» обычно включается, когда мы сталкиваемся с травмами из прошлого или с действиями, которые вызывают у нас дискомфорт. Например, обычно нам тяжело заговорить с привлекательным человеком, позвонить кому-то с просьбой о работе, выступить на публике, начать своё дело, высказать спорное мнение, быть с кем-то предельно честным.6. Чем больше мы боимся смерти, тем меньше получаем удовольствия от жизниКак писала Анаис Нин: «Жизнь сжимается и расширяется пропорционально твоей храбрости».7. Чем больше мы учимся, тем больше понимаем, как мало знаемКаждый раз, когда мы узнаём что-то, у нас возникают новые вопросы.8. Чем меньше мы заботимся о других, тем меньше заботимся и о себеКазалось бы, должно быть наоборот. Но люди относятся к окружающим так же, как к себе. Это может быть незаметно со стороны, но те, кто жесток по отношению к другим, обычно проявляет жестокость и к самому себе.9. Чем больше у нас возможностей для общения, тем более одинокими мы себя чувствуемНесмотря на то, что сейчас у нас гораздо больше разных средств для общения, в последние десятилетия исследователи отмечают в развитых странах повышенный уровень одиночества и депрессии.10. Чем больше мы боимся потерпеть неудачу, тем выше вероятность провалаЭто ещё называют самоисполняющимся пророчеством.11. Чем больше мы усердствуем, тем сложнее будет казаться задачаКогда мы ожидаем, что какое-то дело будет трудным, мы часто бессознательно сами его усложняем.12. Чем доступнее какая-то вещь, тем менее привлекательной она нам кажетсяМы подсознательно считаем, что редкие вещи более ценные, а у того, что имеется в изобилии, ценность ниже. Это не так.13. Лучший способ кого-то встретить — никого не искатьОбычно мы находим вторую половину тогда, когда мы довольны собой и не нуждаемся в ком-то другом для счастья.14. Чем больше мы признаём свои недостатки, тем больше люди считают, что у нас их нетКогда мы спокойно относимся к тому, что мы не так уж хороши, окружающие считают это достоинством. Это один из плюсов уязвимости.15. Чем больше мы пытаемся удержать кого-то, тем больше мы их отталкиваемЭто веский довод против ревности: когда чувства или действия превращаются в обязательства, они просто лишаются смысла. Если партнёр чувствует себя обязанным быть с вами выходные, время, проведённое вместе, лишается всякой ценности.16. Чем больше мы спорим, тем меньше у нас шансов убедить собеседникаБольшинство споров основаны на эмоциях. Они разгораются, когда участники пытаются изменить мнение друг друга. Чтобы обсуждение было объективным, обе стороны должны согласиться оставить в стороне своё восприятие и обращаться только к фактам (а это мало кому удаётся).17. Чем больше у нас вариантов выбора, тем меньше мы довольны принятым решениемТак проявляется всем известный парадокс выбора. Когда у нас много вариантов, увеличиваются и издержки упущенной выгоды (то, чего мы лишимся, сделав тот или иной выбор). Поэтому мы не так довольны тем решением, которое в итоге принимаем.18. Чем больше мы убеждены в своей правоте, тем меньше мы знаемМежду тем, насколько человек открыт для других точек зрения, и тем, как много он знает о каком-то предмете, существует прямая зависимость. Как сказал английский математик и философ Бертран Рассел: «Увы, так уж устроен свет: тупоголовые твёрдо уверены в себе, а умные полны сомнений».19. Единственное, в чём можно быть уверенным, — это то, что ни в чём нельзя быть увереннымПринять это очень важно, как бы мозг ни сопротивлялся.20. Единственное, что остаётся неизменным, — переменыЭто ещё одно из тех избитых высказываний, которые кажутся очень глубокими, но на деле ничего не значат. Однако от этого оно не теряет верности!

24/08/2021

Как управлять своими и чужими ожиданиями и упростить себе жизнь на работе
Управление ожиданиями — очень важный, хоть и недооценённый навык. Неумение договариваться «на берегу» ведёт к конфликтам и снижает продуктивность.
Почему для работы важно научиться управлять ожиданиямиКогда сотрудник отчётливо представляет, чего ждут от него коллеги, начальство, подчинённые или партнёры, и понимает, чего он сам от них ждёт, это позволяет ему направить своё профессиональное развитие в нужную сторону и улучшить результаты работы. А также, если ожидания нереалистичны, вовремя их скорректировать и избежать недопонимания.Этот навык, у которого есть даже своё название — управление ожиданиями, часто недооценивают. Чтобы его освоить, требуются дипломатия, умение договариваться и понимание, что на работе важны не только конечные продукты и показатели, но и межличностные отношения.Одно небольшое исследование в США показало, что ложные или неясные ожидания могут K.-A. O’Meara, J. Bennett, E. Niehaus. Left Unsaid: The Role of Work Expectations and Psychological Contracts in Faculty Careers and Departure / The Review of Higher Education приводить к конфликтам в коллективе и даже увольнениям.Например, руководитель рассчитывает, что его команда поработает сверхурочно, чтобы вовремя закончить большой проект и порадовать ценного клиента. Но при этом ничего не говорит, не объясняет, почему это важно, не предлагает компенсацию за переработки и считает, что сотрудники сами должны всё понимать и из кожи вон лезть ради достижения результата. В итоге нарастает конфликт: сроки срываются, руководитель считает команду безынициативной и нерадивой, а команда руководителя — тираном и самодуром.Или наоборот: сотрудник решил, что после ударной работы над проектом ему прибавят зарплату, но не обсудил это с начальством заранее. А когда проект завершился, сотрудника просто похвалили, и его ожидания не оправдались. Он сильно раздосадован, разочарован и думает, что его не ценят.Избежать подобных ситуаций как раз и помогает управление ожиданиями — коллег и своими собственными.Как управлять ожиданиями в рабочих отношенияхПредприниматели и консультанты по менеджменту дают 1. Managing Expectations: The Most Underrated Leadership Skill / Inc.2. Why managing expectations is essential in management and practical ways how to do that / CQ Net несколько важных рекомендаций.1. Не стройте предположенийПолагаться нужно не на собственные гипотезы, а на конкретную и понятную информацию, которую вам сообщают коллеги. Догадки о том, кто чего хочет, неконструктивны и ведут к ошибкам и недопониманию.2. Выстраивайте коммуникациюС людьми нужно разговаривать — задавать вопросы, предельно ясно ставить задачи, выслушивать идеи и возражения и получать чёткое подтверждение, что ваши ожидания понятны и реалистичны.Самому тоже крайне желательно прояснить, чего от вас ждут. Лучше всего спрашивать об этом прямо: «К какому сроку я должен закончить эту работу?», «Могу ли я рассчитывать на премию за переработки?».Когда люди проговаривают все эти моменты и убеждаются, что их ожидания совпадают, то как бы заключают психологический контракт, который даёт больше ясности и доверия.3. Вовремя говорите нетЕсли вы выяснили чужие ожидания, но считаете, что они несправедливы и нереалистичны, важно как можно раньше об этом сказать и ожидания скорректировать. Это совершенно нормальная рабочая ситуация.Можно подсластить пилюлю и предложить альтернативный вариант развития событий. Например: «К сожалению, у нас пока недостаточно финансирования, чтобы повысить тебе зарплату. Но в качестве благодарности за отличную работу я могу предложить внеочередной оплачиваемый отпуск или частичную оплату твоего обучения на курсах повышения квалификации».В обратную сторону это тоже работает: нужно быть готовым пересмотреть свои собственные ожидания, если они оказались завышенными, и всячески искать компромисс.4. Работайте с ожиданиями постоянноЭто не та ситуация, когда можно один раз договориться и рассчитывать, что коллеги будут всегда действовать примерно в одном и том же направлении, угадывая, что вы от них хотите. Поэтому важно регулярно сверять ожидания и корректировать, если это требуется.5. Всегда фиксируйте ожиданияОфициальный договор с подписями и печатями уместен далеко не всегда. Но по итогам обсуждения можно, например, обменяться электронными письмами или сообщениями в мессенджерах и прописать, что именно вы друг от друга ждёте: «Я очень рассчитываю, что ты бросишь на эту задачу все силы и сможешь поработать сверхурочно. Конечно, переработки тебе оплатят, и в дальнейшем мы подумаем о повышении зарплаты».Это ещё один способ убедиться, что обе стороны друг друга поняли и со всем согласны. К тому же к сообщению можно будет обратиться в конфликтных ситуациях.

22/08/2021

Почему важно баловать себя и как делать это правильно
Заботиться о себе — это не слабость или эгоизм, а необходимость. Разбираемся, как правильно баловать себя и как не превратить это в рутину.
Почему мы не умеем себя баловатьДетьми мы знаем, как радоваться жизни, и точно понимаем, чего хотим и не хотим. Поэтому без труда находим занятия, которые приводят в восторг, и легко принимаем заботу и внимание близких.Со временем многие люди теряют способность баловать себя. Причин у подобных изменений так много, что все вряд ли получится перечислить. Вот некоторые из них. Воспитание. На долю почти каждого поколения приходится какое‑нибудь потрясение: война, кризис, государственный переворот. И если детям ещё оставляют право радоваться жизни, то у взрослых просто нет возможности. А потом тоскливое существование принимается как единственно верная модель: «Зачем тебе это? Тебе сколько лет? Займись делом!» Культ страдания и самоотречения. Не последнюю роль здесь сыграла религия. Но и отечественный социализм с его коллективизмом и «жить надо не для радости, а для совести» внёс весомый вклад. Восхищение достигаторством. Постоянно нужно бежать, стремиться, что‑то делать, ведь иначе жизнь проходит напрасно. В последнее время есть тенденция на смягчение требований и более внимательное отношение к себе. Но это больше касается молодого поколения, которое ещё за такое и осуждают: «Избегают ответственности! Вот у меня в 23 была уже семья и двое детей», «Сменил работу, потому что старая ему не нравилась. Подумаешь, какой неженка!»Поэтому проблема неумения баловать себя сохраняется.Почему баловать себя всё-таки нужноТем, кому этот навык сохранить не удалось, приходится тяжеловато. Пока внутренний ребёнок пытается привлечь к себе внимание, чтобы получить порцию удовольствия, внутренний взрослый (возможно, голосом настоящего родителя) осекает: не время, не место, сначала надо сделать всё важное. Ведь если разбираться, баловать себя означает тратить какой‑либо ценный ресурс: деньги (а как же экономия? вдруг кризис? а сколько всего нужного надо купить!); время (опять выходные тратишь впустую, ведь можно было сделать что‑то полезное!); силы (покатаешься сейчас на скейте до полуночи, а с утра на работу); репутация (что люди подумают!). Но человек — это не робот, и, лишая себя удовольствий во имя пользы, больше теряет, чем приобретает. Алёна Кондратьева Психолог. Концепция страданий очень популярна. Чем больше мучений приходится на твою долю, тем более героически себя ощущаешь. Понятие «выхода из зоны комфорта» тоже извратили. И почему‑то приписали этот процесс к неудобствам и постоянному преодолению. Хотя, по большому счёту, это про новый опыт и расширение своей картины мира. Выходить из зоны комфорта — значит видеть мир за пределами привычного. И пробовать новое: от нестандартного маршрута домой до оригинальных хобби. Если подумать, то все эти страдания преподносятся как путь к счастью. Однако счастье — это не пункт назначения, а сам путь. И чтобы этот путь был интересным и лёгким, важно радовать себя и заботиться о своём Я и в моральном, и в физическом плане. Никто лучше нас самих не знает, чего хочет душа и что нам может поднять настроение. А новые победы свершаются именно в хорошем расположении духа. Когда хватает энергии, здорового упорства и веры в свои силы. Достигаторство предполагает, что человек будет действовать не из ресурсного состояния, а вопреки отсутствию любых сил. Но на морально‑волевых можно выигрывать только на коротких дистанциях. После чего придётся некоторое время восстанавливаться. Но жизнь длинная, и постоянные попытки борьбы с собой приведут разве что к выгоранию, упадку сил и психологическим проблемам. Валентина Снеговая Семейный психолог, психолог-сексолог. Эмоции — это энергия, тот ресурс, на котором мы функционируем и можем не просто работать, но и быть успешными, достигать своих целей. У нас два ресурсных состояния: любовь и счастье! И даже если прямо сейчас вас некому полюбить и осчастливить, то проще сделать это самостоятельно. Как баловать себяЭтому не научиться, если просто осознать пользу заботы о себе. Умение надо тренировать. Алёна Кондратьева Психолог. Быть счастливым — это не награда, а навык, который нужно взращивать в себе каждый день. Окружать себя людьми, вещами и событиями, которые приносят удовольствие. И речь сейчас не о безудержном веселье с бесконечными тусовками, а о том, что делает жизнь по‑настоящему наполненной. Подумайте, что бы вам хотелось видеть в своей идеальной жизни? Какими эмоциями вы хотели бы её наполнить, какими воспоминаниями? Наверняка вы уже сейчас можете себе позволить воплотить свои желания. Хотя бы частично. Попробуйте начать с нескольких шагов.Поймите, что вас правда радуетЗвучит просто: уж кто лучше самого человека знает, как доставить себе удовольствие. На деле всё оказывается сложнее, потому что в процесс вмешиваются различные установки и прочие вещи, пришедшие извне. Может, человек хочет бегать босиком по лужам и вязать крючком, но боится себе в этом признаться, потому что он 40‑летний мужчина. Валентина Снеговая Семейный психолог, психолог-сексолог. Давайте вернёмся в прошлое и вспомним, кто первым нас баловал и что мы при этом чувствовали? Речь ведь не про заботу, а про любовь. И если в детстве взрослые выражали любовь тем, что баловали нас вещами (конфетки, игрушки, карманные деньги, не обязательные для обеспечения жизни покупки и так далее), то, став взрослыми, мы любим себя так, как научились в прошлом. У большинства взрослых людей обнаруживаются сложности с любовью к себе, но это поправимо. Проведите очень простой тест: разделите лист на две части и в одной ответьте себе на вопрос «Что я люблю?», а в другой — «Что делает меня счастливым?»Вопросы похожие, но не одинаковые. Постарайтесь придумать больше вариантов. Первые придут легко и, возможно, не совсем подойдут. Но чем дольше вы будете думать, тем глубже начнёте копать.Сделайте заботу о себе регулярнойЗдесь как с диетой или занятиями спортом: выполнять что‑то вполсилы, но постоянно, полезнее, чем один раз выложиться на 100% и всё бросить. Валентина Снеговая Семейный психолог, психолог-сексолог. Любить себя ежедневно нужно дозированно, чтобы осталось время на работу и близких, сон. Часа‑двух в день бывает достаточно в зависимости от семейной нагрузки. А вот в выходные рекомендуется уделить чуть больше времени своим «хотелкам», раз в месяц позволить себе более продолжительное мероприятие или смену обстановки, погружение в другую среду. Большая доза любви к себе — раз в год в виде того отпуска, который привлекает именно вас. Что конкретно нужно делать, вы узнаете из списка, который составили ранее. Ведь предпочитаемые формы любви и счастья у каждого свои: один обожает уединение в горах или лесу, другой — шумные компании, третий — оперу, а кто‑то отрывается с книгой и вкусным пирожным.Главное — помнить, что любой способ баловать себя нормален, если нравится вам. Сплавляться на байдарках — хорошо, лежать на диване тоже отлично. Выбирайте на свой вкус.Будьте внимательны к себеИзлишнее рвение может любую полезную идею довести до абсурда. Если воспринять заботу о себе как задачу, то её тоже можно превратить в рутину, которую вы будете делать из‑под палки. А потому нужно внимательно прислушиваться к собственным потребностям. Следите за своим состоянием. Например, если день был тяжёлый, стоит подарить себе чуть больше радости и заботы, то есть сделать всё, чтобы негативные ощущения не накапливались.Умение получать удовольствие от жизни каждый день — полезный навык. Балуют тех, кого любят. Если подумать, можно заметить, как легко делать приятное близким людям: хвалить, восхищаться, вручать подарки и проводить время вместе. Но другого вас у вас тоже не будет, так почему бы не полюбить себя настолько, чтобы перестать мучить и начать баловать.