Bumblebee GQ

08/12/2021

14/10/2021

10 вопросов, которые стоит задать на первом свидании
Учёные доказали, что правильные темы для разговора на первом свидании помогают укрепить связь с самого начала. Или же сразу распрощаться с иллюзиями.
1. Какими ты видишь идеальные отношения?Ответ поможет понять, что парень или девушка ищет в партнёре и отношениях. Быть сильной самодостаточной парой, строить взвешенное и продуманное партнёрство, как в бизнесе, или, может, стать традиционной семьёй, где мужчина работает, а женщина — хранительница очага.Не говорите сразу о своих желаниях. Внимательно выслушайте своего собеседника. Так вы узнаете, подходите ли вы друг другу или у вас разные взгляды на будущее.2. Думает ли кто‑нибудь, что встречается с тобой сейчас?Этот провокационный вопрос нужно задать обязательно, может быть даже шутя, но спросить. Никому точно не нужны отношения с человеком, который не до конца разобрался со своей личной жизнью и прошлыми увлечениями.Читайте между строк. Если ваш партнёр по свиданию говорит, что у него есть «сумасшедшая бывшая» или «бывший‑сталкер», который всё ещё пишет сообщения и появляется на пороге, есть небольшая вероятность, что все эти формулировки просто код для «Мы периодически спим вместе».3. Что делает тебя счастливым (-ой)?Здоровые отношения возникают в парах, где каждый знает, что делает его счастливым. Партнёр не обязан нести ответственность за наше хорошее настроение — мы должны уметь самостоятельно культивировать в себе любовь к жизни.Попросите человека, с которым у вас свидание, рассказать о своих хобби. Если он или она засмеётся и отнесётся к вопросу с презрением, это плохой знак. Вас уже на этапе первого свидания интересуют разные вещи. Не самый лучший старт для отношений.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Возьмите на заметку 😀 Что делать каждый день, чтобы быть счастливее 4. Как ты относишься к моногамии?Если вы хотите именно таких отношений, не нужно этого стесняться. Человека, который согласен с вами, вопрос не оттолкнёт, зато поможет сразу распрощаться с тем, кто вам не подходит.Попробуйте поинтересоваться играючи, как бы между делом. А если вы не приветствуете моногамию, задайте аналогичный вопрос, но уже про полигамию. Поверьте, гораздо лучше обсудить подобные вещи до того, как вы вступите в отношения.5. Как дела?Если нужно оставить только один банальный вопрос, то именно этот — беспроигрышный вариант. Каким бы надоевшим он ни был, это неплохое начало разговора, которое легко выведет вас на другие интересные темы и поможет узнать друг друга чуть ближе. Александра Соломон Клинический психолог, автор книги «Смелость любить. 20 уроков самопознания, которые помогут найти любовь вашей мечты». Для успешного первого свидания необходимы два человека, которые готовы к настоящему диалогу, а не серии вопросов, похожих на интервью. Во время встречи не стоит спрашивать друг друга о разных темах по очереди — обсуждайте их вместе. Фразы «Как дела?» чаще всего достаточно, чтобы начать беседу, в которой вы сможете раствориться. Ну а односложный ответ — точно не самый лучший знак для будущего с этим человеком. 6. Если бы все животные умели разговаривать, кто был бы самым грубым?Странный вопрос, но ответ на него способен очень многое сказать о человеке. Его первая реакция продемонстрирует вам, насколько он серьёзен в повседневной жизни. А может, выяснится, что перед вами душа компании, метко стреляющая шуточками направо и налево. Александра Соломон Такой нелепый вопрос даст вам понять, насколько человек игрив, сможете ли вы просто смеяться и чувствовать себя расслабленно рядом с ним или с ней. На первых свиданиях часто включаются защитные механизмы, особенно если вам разбивали сердце в прошлом. И они только убивают романтику. А такой вопрос, наоборот, вернёт ощущение творчества, веселья и дурачества. 7. Какие три главных качества ты ищешь в партнёре?Лучше не строить иллюзий, а сразу разобраться, подходите вы друг другу или нет. Спросите, каким он или она видит своего партнёра и какие качества считает отталкивающими.Если чёткого ответа на вопрос нет, значит, ваш собеседник несерьёзно относится к отношениям или ещё не разобрался, чего от них хочет. Это не самая лучшая стартовая площадка для здорового союза.8. Как ты представляешь идеальный день?Это примерно то же самое, что и вопрос про хобби, только раскрывает ещё и образ жизни человека.Послушайте, каким ваш партнёр по свиданию видит свой идеальный день — активным или спокойным, полным событий или расслабленным, и подумайте, хотите ли вы стать частью такой жизни.9. Какие у тебя отношения с родителями?За этим вопросом на самом деле скрывается другой: «Какую любовь ты видел?» Все мы знаем, что модель семьи закладывается в детстве, а отношения между мамой и папой способны во многом предопределить нашу личную жизнь.Тёплые отношения в семье всегда делают человека более стабильным эмоционально и психически, а также уверенным в себе. Но если вы узнаете, что всё не так радужно, это не повод сразу убегать и обрывать общение — всё-таки ситуации бывают разные. Тем не менее такой простой вопрос может стать ключом к пониманию ваших будущих отношений.10. Ты ещё общаешься с друзьями детства?Ответ на этот вопрос даст вам представление о способности человека долго оставаться в отношениях. Как давно он общается с близкими людьми, которые сейчас его окружают? Он поддерживает связь со старыми друзьями? Если общение прервалось, то почему так произошло и что он может сказать о своих уже бывших друзьях?Чтобы создать здоровый союз, у каждого из партнёров должна быть своя интересная и насыщенная событиями жизнь. Иначе кто‑то один будет растворяться в другом, а такие отношения обычно заканчиваются плачевно.

13/10/2021

Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос
Если использовать сосудосуживающие капли в нос дольше недели, они могут принести больше вреда, чем пользы. подскажет, что с этим делать.
Что такое сосудосуживающие капли и как они действуютСосудосуживающие капли — это лекарства, которые помогают Decongestants / NHS убрать отёк и заложенность носа. Химические вещества, входящие в состав этих препаратов, вызывают Rhinitis Medicamentosa / Medscape спазм сосудов слизистой оболочки носа. Поэтому жидкость через стенку капилляров не может выйти наружу, и отёк уменьшается. Человек при этом чувствует, что у него прошёл насморк.Врачи рекомендуют Decongestants / NHS применять сосудосуживающие капли не дольше недели, причём не чаще 1–4 раз в день. Иначе средство может навредить.Чем опасны сосудосуживающие каплиКак и у любых лекарств, у таких капель есть побочные эффекты. Это могут быть Decongestants / NHS : раздражение слизистой носа; головная боль; тошнота; сухость во рту; чувство беспокойства или нервного возбуждения. Кроме того, при длительном использовании сосудосуживающих капель иногда возникает Rhinitis Medicamentosa / Medscape медикаментозный ринит. Он заключается в чувстве заложенности носа, отёке слизистой, несмотря на закапывание препарата. У некоторых людей проявляется уже на третьи сутки лечения, а у кого‑то — через несколько недель. Нарушение связывают с тем, что при частом применении капель сосуды перестают реагировать на лекарство.Но и это ещё не всё. Медикаментозный ринит может Rhinitis Medicamentosa / Medscape спровоцировать другие заболевания: Хронический риносинусит — воспаление носа и его пазух. Атрофический ринит — состояние, при котором слизистая оболочка постепенно атрофируется, становится тонкой и кровоточивой. Гиперплазия носовых раковин. При этом нарушении они увеличиваются в размерах и мешают нормально дышать. Психологическая зависимость от капель в нос. Абстинентный синдром. Если перестать закапывать нос, начнутся головные боли, нарушения сна, появится беспокойство и раздражительность. Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в носДля начала нужно просто перестать Rhinitis Medicamentosa Treatment & Management / Medscape их использовать. Особенно если стало понятно, что они не помогают, нос остаётся заложенным. Это один из верных признаков медикаментозного ринита.Чтобы облегчить дыхание, терапевт может назначить кортикостероидные гормоны. Иногда это таблетки, а в некоторых случаях — спрей. Также уменьшает заложенность солевой раствор. Он продаётся в аптеках в виде капель, спрея или специальной системы для орошения слизистой носа.Если же без сосудосуживающих капель никак не обойтись, лучше отвыкать от них постепенно. Например, использовать только на ночь или чередовать правую и левую ноздрю.Тем, у кого из‑за отмены сосудосуживающих средств появилась головная боль, помогут безрецептурные обезболивающие препараты.

13/10/2021

5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации
Ваша продуктивность зависит от того, на что вы тратите своё время и внимание. Вот что нужно делать, чтобы не отвлекаться от действительно важных задач.
1. Отделите срочные задачи от важныхКогда перед глазами длинный список дел, бывает сложно понять, с чего начать, а что отложить на потом. Главное правило — срочные задачи с ограничениями по времени нужно сделать в первую очередь.Постарайтесь замечать, какие внешние раздражители отвлекают вас, и оперативно их блокируйте. Со временем вы поймёте, что именно рассеивает ваше внимание, и сможете повысить свою продуктивность.2. Вычислите главные отвлекающие факторыПопробуйте превентивный метод — выделите возможные раздражители для каждой задачи, на которой вам нужно сосредоточиться, и устраните их ещё до начала работы.Если это уведомления на телефоне, поставьте его на беззвучный режим или отключите совсем. Если рискуете отвлечься на любимый сериал по телевизору, выберите для работы комнату без телевизора.Проще говоря, удалите из своего пространства любые помехи. Нет отвлекающих факторов — нет пределов вашей работоспособности.3. Создайте здоровую рабочую атмосферуЕсли вы работаете в офисе, попросите коллег отвлекать вас только по важным вопросам. Уберите деловые бумаги или любые другие вещи, на которые вы можете отвлечься, в ящик стола. Это поможет вам войти в состояние максимальной сосредоточенности.При работе из дома серьёзно поговорите с домашними. Объясните, что в рабочее время вас можно отвлекать только в случае тотального форс‑мажора. И постарайтесь выбрать самую изолированную и тихую комнату в доме.4. Погрузитесь в задачу полностьюВажно помнить, что раздражители бывают не только внешними, но и внутренними. Мысли о близящемся дедлайне, ссоре с подругой или домашних обязанностях могут отвлекать похлеще бесконечных сообщений на телефоне.Постарайтесь погрузиться в нужную атмосферу во время работы — например, наденьте наушники, если необходимо. Проведите небольшой эксперимент и сосредоточьте внимание на задаче сначала на 30, потом на 40, а затем на 60 минут. С каждой попыткой вам будет легче сохранять внимание.5. Определите самое удачное время для решения задачСоставьте план на день с учётом рабочих задач. Можно начать с простого вопроса: «Что я хочу успеть сделать сегодня?» Пусть это будет первой целью на день.Не забывайте включать в расписание перерывы между работой. А в конце дня проанализируйте свою продуктивность и определите, в какие часы вы были наиболее работоспособны. Это поможет планировать будущие задачи.Способность удерживать внимание в процессе работы — дело привычки. На это нужно время и желание. Начните сегодня, и скоро вы сможете оставаться сосредоточенным в любой ситуации и обстановке.

11/10/2021

8 бессмертных советов по продуктивности от древних философов
Эти остроумные замечания и ясные мысли сейчас не менее актуальны, чем столетия назад. Такие советы по продуктивности помогут всегда быть в форме.
1. Начинайте с малого Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Лао-цзы китайский философ V века до н. э. Для достижения любой цели важно сделать этот самый первый шаг. На деле он даётся не так-то легко: нас останавливают страхи, сомнения и неуверенность в себе. Но единственный способ съесть слона — это откусывать по кусочку.Если перед вами огромная задача, разделите её на мелкие, а потом выполняйте одну за одной. Так начать будет гораздо проще.2. Не старайтесь всегда делать как можно больше Остерегайся бесплодности суетной жизни. Сократ древнегреческий философ IV–V веков до н. э. Постоянная занятость и продуктивность — далеко не одно и то же. Учитесь различать их, иначе вы не только не добьётесь желаемого, но и доведёте себя до выгорания.Не пытайтесь сделать за день как можно больше. Вместо этого сосредоточьтесь на самых важных для вас результатах — выбирайте не количество, а качество. Не соглашайтесь на все предложения и старайтесь избегать работы в многозадачном режиме.3. Живите в настоящем Нет лучшего доказательства упорядоченного ума, чем способность остановиться там, где ты есть, и побыть наедине с собой. Сенека римский философ-стоик I века Мы много думаем о прошлом и будущем, но большинству из нас трудно находиться в настоящем. Из-за этого мы часто не замечаем того, что нас окружает, не ценим то, что у нас есть. И испытываем больше стресса.Старайтесь чаще возвращаться в «здесь и сейчас». Этот навык хорошо развивает медитация, но если вам не нравится медитировать, ничего страшного. Раз в день выходите на прогулку без телефона и обращайте внимание на окружающий мир.Попробуйте завести дневник. Пока ждёте кого-то, смотрите в окно, а не на экран смартфона. Настройте несколько уведомлений, чтобы напомнить себе, что пора вернуться в настоящий момент.4. Сосредоточьтесь на важном и минимизируйте остальное Мало твори, коль благоспокойства желаешь. Ведь в большей части того, что мы говорим и делаем, необходимости нет, так что если отрезать всё это, станешь много свободнее и невозмутимее. Марк Аврелий римский император, философ II века Быть продуктивным не значит работать 24 часа в сутки. Вы добьётесь большего, работая меньше, но направляя силы на приоритетные задачи. Например, на то, чтобы сделать следующий шаг к цели и провести время с семьёй.Подумайте, что для вас важнее всего, и постарайтесь сократить количество прочих занятий. Иначе получится, что вы целый день занимаетесь мало полезными делами, а на свои приоритеты у вас времени не хватает.5. Сконцентрируйтесь на том, что в вашей власти Как можно эффективнее используй то, что в твоей власти, а остальное принимай как есть. Эпиктет древнегреческий философ-стоик I–II века Не тратьте время, негодуя или сокрушаясь, когда что-то идёт не по-вашему. Некоторые вещи вы просто не можете контролировать.Например, ваш коллега заболел и в следующие несколько дней вам придётся выполнять его работу. Конечно, это раздражает. Но нет смысла терять время и нервы, размышляя о несправедливости ситуации. Составьте план, что нужно сделать, а если видите, что не справляетесь, попросите о помощи или о переносе дедлайнов.6. Напоминайте себе о своей мотивации Когда ты вдохновлён великой целью или необычным замыслом, твои мысли разбивают свои узы. Патанджали индийский философ II века до н. э. Ради чего вы встаёте с кровати по утрам? Если вам трудно ответить на этот вопрос, продуктивности взяться неоткуда. Подумайте, что вас мотивирует и вдохновляет. Добавьте этого в свою жизнь, если сейчас в ней мало стимулов. Тогда вам проще будет распоряжаться временем и работать эффективно.И помните, вдохновение не всегда приходит само. Иногда нужно отправляться на его поиски: читать книги, слушать подкасты, смотреть выступления интересных людей.7. Получайте удовольствие от того, что делаете Удовольствие от работы ведёт к совершенству результатов. Аристотель древнегреческий философ IV века до н. э. Когда горишь своим делом, проще быть продуктивнее. Увлечённость работой заряжает энергией и помогает не отвлекаться. А ещё подпитывает веру в себя и мотивирует двигаться вперёд. Если сейчас вы недовольны своей работой, постарайтесь найти в ней хоть что-то, что доставляет вам удовольствие.8. Если хотите сделать хорошо, не торопитесь Спешка в любом деле приводит к ошибкам. Геродот древнегреческий историк V века до н. э. Конечно, не стоит ударяться в перфекционизм и стараться доводить всё до идеала, но излишняя поспешность тоже не лучший вариант. Бывают ситуации, когда нужно выполнить задачу в очень сжатые сроки. Но когда делаете что-то серьёзное и значимое, вспоминайте пословицу «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Иначе рискуете наделать ошибок и потом жалеть.По возможности выделяйте на важное дело чуть больше времени, чем нужно. Это позволит спокойно проверить, всё ли вы сделали верно, и при необходимости исправить недочёты.