Cosy Day

29/07/2021

26/07/2021

Как сузить поры: 10 способов, которые точно сработают
На самом деле сузить поры навсегда нельзя. Их размер — ваша генетическая особенность. Но подскажет, как сделать их менее заметными.
1. Следите за чистотой кожиТе поры, которые выглядят наиболее крупными и раздражающими, на самом деле играют важную роль для здоровья кожи. Через них выделяется естественная смазка — так называемый кожный жир (себум). Он помогает Evgenia Makrantonaki, Ruta Ganceviciene, and Christos Zouboulis. An update on the role of the sebaceous gland in the pathogenesis of acne / Dermato‑Endocrinology задерживать влагу и не даёт эпидермису пересыхать. Кроме того, жир в некоторой степени защищает от ультрафиолета, противостоит атакам патогенных бактерий и грибков и способен уменьшать воспаления.Речь о здоровом себуме, естественно. Но есть один нюанс.Кожный жир — штука достаточно липкая. На нём оседает грязь, частички отмершей кожи, соль из капелек пота. Всё это скапливается в порах и начинает растягивать их стенки. Поэтому визуально поры становятся глубже и крупнее.Чтобы не допустить этого, надо своевременно убирать загрязнения. То есть банально умываться. Эксперты Американской академии дерматологии рекомендуют Face Washing / AAD делать это, соблюдая несколько ключевых правил. Обязательно умывайтесь утром и вечером. Умывайтесь каждый раз после того, как позанимались спортом или сильно вспотели. Используйте мягкое моющее средство (мыло, гель), в котором нет спирта. Смочите лицо тёплой водой и нанесите моющее средство кончиками пальцев. Не пользуйтесь губкой, мочалкой, спонжем или другими приспособлениями: это может привести к раздражению кожи. Не трите кожу. Смойте мыло тёплой водой и промокните лицо полотенцем. Обязательно наносите увлажняющий крем, если чувствуете, что кожа стянута, кажется сухой или чешется. 2. Откажитесь от косметики, которая содержит жиры и маслаЧаще всего расширенные поры — признак Sang Ju Lee, Joon Seok, Se Yeong Jeong, Kui Young Park, Kapsok Li, Seong Jun Seo. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options / Dermatologic Surgery жирной кожи. То есть такой, которая вырабатывает избыточное количество себума. Связь простая: жир скапливается в порах и растягивает их стенки.Густые питательные кремы, которые содержат в себе вазелин и различные масла (кокосовое, ши, другие), увеличивают жирность. Из‑за этого поры забиваются How to control oily skin / AAD быстрее. А значит, активнее расширяются.3. Не пользуйтесь спиртовыми тониками и лосьонамиСпирт, который содержится в таких средствах, может вызвать How to control oily skin / AAD раздражение кожи. В ответ на это эпидермис начинает энергичнее вырабатывать защитную смазку. Как следствие, кожа становится более жирной и пористой.4. Каждый день наносите увлажняющий кремВлага улучшает проницаемость кожи, и таким образом себум не остаётся в поверхностной части поры, расширяя её, а проникает глубже.5. Не забывайте о матирующих салфеткахНесколько раз в течение дня аккуратно обрабатывайте ими кожу лица. Это поможет уменьшить How to control oily skin / AAD количество жира и сузить поры.6. Пользуйтесь солнцезащитными средствамиПеред каждым выходом на улицу. Это важно The 5 Best Ways to Shrink Your Pores, According to Dermatologists / Prevention . Мона Гохара Доцент клинической дерматологии Йельской Медицинской школы. В комментарии интернет-изданию Prevention. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна в вашей коже. Чем меньше коллагена, тем сильнее кожа провисает. Из‑за этого поры могут становиться шире. Вспомните, как увеличивается дырка в чулках, когда вы натягиваете ткань вокруг неё. Ровно такой же механизм действует и в отношении кожи.7. Делайте маски на основе глиныСчитается, что глиняные маски сужают поры, и это действительно правда. Такой эффект достигается за счёт того, что глина эффективно впитывает Topical treatment for acne / DermNet NZ кожный жир.Освободившись от лишнего себума, поры становятся менее заметными.8. Наносите на ночь крем с ретиноломРетинол и другие ретиноиды — это производные витамина А. Меган Фили Доктор медицины, дерматолог. В комментарии интернет-изданию Prevention. Ретиноиды растворяют кожный жир и омертвевшие клетки кожи. Таким образом они очищают поры и делают их меньше. В одном исследовании Anne Bouloc, Andre Luiz Vergnanini, Maria Claudia Issa A double‑blind randomized study comparing the association of Retinol and LR2412 with tretinoin 0.025% in photoaged skin / Journal of Cosmetic Dermatology женщины три месяца подряд пользовались ночным кремом с ретинолом. После завершения эксперимента они отметили, что поры на лице стали менее заметными.9. Регулярно используйте пилинги на основе кислотТакие средства позволяют удалить омертвевшие клетки и жир. В результате поверхность кожи становится более гладкой, а поры — менее заметными.Хороший выбор — очищающий пилинг на основе салициловой The 5 Best Ways to Shrink Your Pores, According to Dermatologists / Prevention кислоты. Меган Фили Доктор медицины, дерматолог. В комментарии интернет-изданию Prevention. Это бета‑гидроксикислота, которая эффективно взаимодействует с себумом и глубоко очищает поры. Кислотные пилинги и гели для умывания можно купить в любом супермаркете или аптеке. Но учтите, что средства для домашнего применения содержат в себе небольшое количество кислот — обычно 2–10%. Если поры очень крупные, стоит попробовать пилинги с повышенной концентрацией действующих веществ. За такими надо обращаться к профессиональному дерматологу или косметологу.10. Наносите под макияж средство‑праймерПраймер — это база, основа под декоративную косметику. Обычно такие средства выполнены на основе силикона, который заполняет собой поры и делает кожу ровной. Когда вы наносите сверху тональный крем или пудру, лицо выглядит гладким, а поры почти исчезают.Конечно, праймер лишь временное решение. Как только вы умоетесь, от эффекта не останется и следа. Но в качестве экспресс‑варианта для красивой кожи — например, перед свиданием или важной встречей — база прекрасно работает.

26/07/2021

Как добиться максимальной продуктивности, если вы интроверт, экстраверт или амбиверт
Как быть продуктивным всегда и не стать заложником своего типа личности — даёт советы экстравертам и интровертам, которые помогу понять, что делать, чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации и добиваться успехов.
Советы интровертамПсихолог Джонатан Чик (Jonathan Cheek) выделяет Four Meanings of Introversion: Social, Thinking, Anxious, and Inhibited Introversion четыре типа интровертов: социальный, рефлексирующий, тревожный, сдержанный. Социальные интроверты больше всего похожи на тех, кого обычно представляют, когда говорят об интроверсии. Они предпочитают быть в одиночестве или общаться с небольшими группами людей. При этом они не страдают от застенчивости и не испытывают тревогу при общении. Рефлексирующие интроверты не избегают общественных мероприятий, но часто теряются в собственных мыслях. Они задумчивы и погружены в себя. Тревожные интроверты неуверенно чувствуют себя в обществе. Причём тревожность не всегда проходит, даже когда они остаются наедине с собой. Они склонны предаваться раздумьям о том, что могло бы пойти не так. Сдержанные интроверты думают, прежде чем действовать. Они живут в более медленном ритме, следят, чтобы каждое их действие было обдуманным. Контролируйте своё окружениеОфисы с открытой планировкой по идее способствуют сотрудничеству и облегчают общение. Но постоянный фоновый шум из музыки и чужих разговоров отвлекает. Если не можете сосредоточиться на рабочем месте, поищите более спокойный уголок офиса или поработайте в кафе. Попросите офис-менеджера выделить кабинеты для работы, которая требует особой концентрации.Выбирайте общение один на одинРабота в больших группах и людные мероприятия — кошмар любого интроверта. Есть должности, на которых это неизбежно. Тем не менее находите время на разговоры один на один. Например, лично поговорите с важными клиентами после совещания. Встретьтесь с каждым участником команды отдельно. Так вам будет комфортнее, и вы добьётесь лучших результатов.Не работайте в спешкеИнтроверты справляются успешнее, когда погружаются в одно дело и тщательно обдумывают проблему. Но ваши коллеги не узнают этого, пока вы им не скажете. Обсудите с руководителем наиболее удобный для вас способ работы. Вызывайтесь участвовать в проектах, в которых пригодятся ваши навыки.Заранее готовьтесь к совещаниямНе ждите подходящего момента, чтобы высказаться, он может просто не наступить. Чтобы мотивировать себя, заранее познакомьтесь с темой совещания и кратко запишите, что хотите сказать. Постарайтесь высказаться как можно раньше, потому что к концу таких встреч разговор обычно переходит на другие темы.Советы экстравертамЭкстраверты подзаряжаются энергией, находясь среди людей. Если они проводят много времени в одиночестве, это их утомляет. По данным исследователей The neuroanatomical delineation of agentic and affiliative extraversion , есть два типа экстравертов: агентивные и аффилиативные. Агентивные экстраверты энергичные и целеустремлённые. Они уверены в себе, настойчивы и стремятся к успеху. Им комфортно быть в центре внимания и занимать руководящие должности. Аффилиативные экстраверты очень общительны. Они приветливые, им легко заводить новые знакомства. Для них очень важны близкие отношения, у них обычно много друзей. Не сидите в тишинеДля экстравертов тишина в офисе может быть оглушающей. Музыка и разговоры на заднем фоне нужны им для вдохновения. Если на рабочем месте вас настиг творческий кризис, поработайте в кафе. Или сделайте небольшой перерыв и погуляйте на улице. Смена обстановки поможет перезарядиться.Будьте активны, но не переусердствуйтеНекоторых изматывают многозадачность и постоянные совещания, но к вам это не относится. Если вам нравится такой ритм работы, предложите взять на себя большие проекты. Только обязательно установите для себя границы, чтобы не перегореть.Устраивайте час общенияСовещания не считаются. Сознательно находите время на общение. Например, каждую неделю обедайте или пейте кофе с новым человеком. Это особенно важно для тех, кто работает удалённо. Пользуйтесь преимуществами гибкого графика и работайте в коворкинге. Ходите на групповые занятия фитнесом или устанавливайте деловые контакты на мероприятиях.Оставляйте время на размышленияВ режиме многозадачности сложно заметить свои достижения. Поэтому после каждого важного этапа выделяйте 20–30 минут, чтобы обдумать проделанную работу и проанализировать результаты.Советы амбивертамПо словам Winning personality: The advantages of being an ambivert психолога Барри Смита, амбиверты составляют 68% населения. Им комфортно в социальных ситуациях, они любят общение, но при этом ценят и одиночество. Амбивертам важнее всего соблюдать баланс. Их склонность к интроверсии или экстраверсии меняется в зависимости от ситуации.Используйте свою гибкость по максимумуВ вас есть черты обоих типов, поэтому вы легко адаптируетесь в шумном помещении, но и в одиночестве не заскучаете. Чтобы повысить продуктивность, учитывайте своё окружение. Будьте гибким, чтобы комфортно работалось и вам, и вашим коллегам.Экспериментируйте и ищите то, что подходит именно вамПопробуйте советы для интровертов и экстравертов и выберите подходящие вам. В зависимости от настроения вам будут помогать то одни, то другие.Общие советыВыходите из зоны комфорта и пробуйте новое. Интровертам полезно иногда общаться с коллегами, чтобы укрепить отношения с командой. А экстравертам — не перетягивать на себя всё внимание и делегировать задачи.В любом случае не забывайте о сотрудничестве. Идеальные рабочие условия бывают довольно редко. Старайтесь идти на компромиссы. А после работы перезаряжайтесь так, как вам нравится: в шумной компании друзей или с книгой на диване.

26/07/2021

12 ошибок, которые мы совершаем в первые 10 минут рабочего дня
Скорее всего, вы проводите рабочее утро за разбором писем под чашечку кофе. Но делать так не стоит. Разбираем эти и другие утренние ошибки.
1. ОпаздыватьКогда вы приходите на работу позже назначенного времени, то создаёте отрицательное впечатление о себе в своём сознании и в глазах коллег и руководителей.Как показывают исследования With Flextime, Bosses Prefer Early Birds to Night Owls , менеджеры оценивают качество работы регулярно опаздывающих сотрудников ниже, чем тех, кто приходит вовремя, даже если первые на деле дают лучшие результаты.Так что не портите себе имидж, приходите на работу пораньше.2. Быть неприветливымСоциализация — важная часть почти любой специальности. Так что потратьте полминуты, чтобы поздороваться с коллегами. Этим вы поддержите коммуникацию, которая бывает очень важна в напряжённые рабочие моменты.Особенно это касается менеджеров. Вам необходимо знать, какие проблемы и желания возникают у команды. А если подчинённые будут считать вас неприветливым, то часть информации ускользнёт.3. Пить кофеМногие наливают себе кофе, как только добираются до работы. Это понятное желание, ведь с утра часто не хватает энергии, а кофе помогает её получить. Но, как считают The best time for your coffee учёные, так делать вредно.Всё дело в том, что примерно с 8 до 9 утра в теле человека вырабатывается гормон кортизол, регулирующий энергию. Если выпить кофе в это время, то организм снизит выработку кортизола и начнёт слишком полагаться на кофеин.Люди, которые пьют бодрящие напитки до 9 утра, становятся менее энергичными и более зависимыми от них. Лучше подождать и выпить чашку часов в 10 или 11.4. Отвечать на письмаБывает, что сразу после включения рабочего компьютера мы проверяем почту и начинаем отвечать на письма, накопившиеся за ночь. Как считает 8 things successful people do in the first 10 minutes of the workday бизнес-спикер Майкл Керр, так делать не стоит. Ваш день наверняка распланирован, и не все письма, на которые вы собрались отвечать, важны.Лучше потратить это время на стратегическую проверку почты. Отметьте самые важные сообщения, на которые действительно нужно ответить, и сделайте это позже — когда в вашем графике появится свободное время.5. Начинать работу без планаМы всегда примерно представляем, что нам нужно сделать за день, но для эффективной работы этого недостаточно. Всегда есть риск удариться в прокрастинацию или потратить слишком много времени на задачу низкого приоритета.Сверьтесь с календарём и подготовьте план действий. Отсортируйте дела по степени важности, расставьте дедлайны и не забудьте про время для отдыха: так ваш день будет максимально продуктивным.6. Сначала браться за самые лёгкие делаКоличество ментальной энергии человека уменьшается по ходу дня. Поэтому не тратьте время высокой продуктивности на мелкие задачи, иначе, когда вы доберётесь до сложных, у вас не останется сил.Делайте самое трудное сначала, а простые дела оставляйте на потом. Так вы сохраните эффективность.7. Выполнять несколько задач сразуВыполнять несколько дел одновременно — очень привлекательная идея. Ведь можно завершить сразу кучу задач за меньшее время. Однако, как считают Multitasking: Switching costs учёные, большинству людей многозадачность только вредит.В среднем продуктивность человека, который берётся за несколько дел сразу, падает на 40%. Так что, если вас интересует качественный результат, фокусируйтесь на одной задаче за раз.8. Ударяться в негативУтром даже самые стойкие люди уязвимы. Мы ещё толком не пришли в себя, сил мало, и способность противостоять неприятностям снижается. В таком состоянии легко начать думать о плохом: сколько работы ещё предстоит, какие кредиты нужно выплачивать, какие проблемы ждут дома.На эти мысли тратятся силы, а лучше от них не становится. Вместо того чтобы портить себе настроение на весь день, отложите негативные размышления в отдельный «ящик» у себя в голове, чтобы обратиться к ним в более подходящие моменты.9. Устраивать совещанияСозвать коллег на совещание с самого утра кажется логичным: так вся команда будет знать, над чем предстоит работать и как продвигаются проекты. Но, как считает Starting your day with a power hour can massively increase your productivity писательница Лора Вандеркам, первые часы дня стоит посвящать работе, которая требует высокой концентрации: написание текстов, создание дизайна и так далее.Всё потому, что сразу после отдыха мозг настроен на то, чтобы фокусироваться. При условии, если вы выспались, конечно.10. Ставить слишком много задач на деньАмбициозные цели — это хорошо, но необходимо адекватно воспринимать свои возможности. Если с утра запланировать кучу крупных дел, то к середине дня, когда вы поймёте, что не поспеваете за своим насыщенным графиком, вас начнёт сковывать страх. Это приведёт к прокрастинации и стрессу.Согласно исследованиям, человек может фокусироваться How Many Productive Hours in a Work Day? Just 2 Hours, 23 Minutes… на умственных задачах максимум в течение 2–4 часов за один день. Учитывайте это, когда составляете своё расписание.11. Сразу браться за работуКак утверждает I’m a neurosurgeon, and the best morning routine I’ve found consists of just 3 simple steps нейрохирург Марк Маклафлин, лучший способ избежать выгорания, улучшить психическое здоровье и повысить креативность — это утренняя медитация.Если вы выделяете время, чтобы навести порядок в мыслях, то потом вам легче приняться за работу. Хотя бы просто посидите в тишине 10 минут в начале дня: это улучшит ваше здоровье и повысит эффективность.12. Избегать естественного светаКак выяснили Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study учёные, яркий естественный свет с утра улучшает настроение, предотвращает депрессию и помогает справляться со стрессом.Так что чаще подходите к окну в начале дня. Или хотя бы приобретите специальную лампу для световой терапии.

26/07/2021

12 самых удивительных и опасных существ из японской мифологии
Ёкай — это злой дух из японской мифологии. Им может оказаться плачущий младенец, чёрный поросёнок и даже давным-давно потерянный зонтик.
1. Кама‑итатиКама‑итати. Иллюстрация из «Кёка Хяку‑моногатари», 1853 год. Изображение: Wikimedia CommonsКама‑итати — это японский ёкай (то есть злой дух) в виде ласки. Буквальный перевод M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore — «ласка с серпами». Сказки о кама‑итати популярны в регионе Японии Косинэцу.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Эти создания появляются всегда по трое — есть мнение, что они тройняшки. Занимаются они тем, что отрезают людям нижние конечности. Последовательность действий такая: первая ласка сбивает жертву, вторая удаляет ноги серпами, которые растут у неё вместо когтей, а третья останавливает кровь и зашивает раны.Но удивительнее всего то, что троица кама‑итати, переносясь в виде пылевого смерча, двигается примерно на той же скорости, что Флэш во вселенной DC. А на чёрное дело у них уходит меньше секунды. Кама‑итати умудряются провернуть ампутацию так, чтобы жертва совершенно не почувствовала боли. Очень мило, что заботливые ласки находят время подлатать пострадавшего, прежде чем улететь и унести его ноги с собой.Мораль: не выходите из дому в пыльную бурю.2. Конаки‑дидзиКонаки‑дидзи. Иллюстрация из книги фольклориста Кунио Янагита Yōkai Dangi, 1956 год. Изображение: Public DomainКонаки‑дидзи — это сверхъестественное существо T. Francis‑Cheung. The Element Encyclopedia of the Psychic World: The Ultimate A‑Z of Spirits, Mysteries and the Paranormal , которое выглядит как маленький ребёнок или вовсе младенец, но с лицом старика. Правда, он всегда предусмотрительно располагается таким образом, чтобы его физиономию можно было рассмотреть, только когда уже поздно что‑то предпринимать. Конаки‑дидзи садится на обочине какой‑нибудь горной тропы в безлюдных местах и ревёт. Случайный путешественник или путешественница, увидев брошенного ребёнка, поднимает его на руки, чтобы утешить. Как только конаки‑дидзи отрывают от земли, он резко приобретает дополнительную массу (плюс 2–3 центнера) и расплющивает добросердечного путника.Особенно от этого ёкая страдают женщины. Во‑первых, они не могут пройти мимо рыдающего малыша. Во‑вторых, у среднестатистической японки мало шансов выжить после того, как на неё упадёт конаки‑дидзи. А вот у особенно сильного самурая шансы уцелеть есть, и в этом случае ёкай наградит его за выносливость.Мораль: держитесь подальше от маленьких детей.3. Осирои‑бабаОсирои‑баба. Иллюстрация из книги Konjaku Hyakki Shūi, 1780 год. Изображение: Wikimedia CommonsПризрак T. Francis‑Cheung. The Element Encyclopedia of the Psychic World: The Ultimate A‑z of Spirits, Mysteries and the Paranormal в виде ужасной, отвратительной горбатой старухи. Её лицо грубо засыпано пудрой, а в руке она держит бутылку сакэ. Осирои‑баба ходит с зонтиком и клюкой по улицам и высматривает красивых молодых женщин.Когда она находит такую, то немедленно подбегает к ней и проникновенным голосом начинает убеждать купить у неё немного пудры. Наивная девушка соглашается взять пробник, мажется пудрой, и у неё отваливается лицо. Мораль: если вы молодая красивая женщина и к вам подходит навязчивый торговец косметикой — молча уйдите.4. Иттан‑момэнИттан‑момэн. Рисунок Тосы Мицуноби, XVI век. Изображение: Wikimedia CommonsУ японцев есть поверье, что если какой‑нибудь забытый предмет пролежит довольно долго (например, 100 лет), то он обретёт сознание и превратиться в ёкая — цукумогами. Иттан‑момэн — это ставшая разумной простыня. Это дикое, но симпатичное привидение без мотора обожает налетать на прохожих в ночное время суток и душить их. Существует легенда L. Bush. Asian Horror Encyclopedia: Asian Horror Culture in Literature, Manga and Folklore , что эта проклятая левитирующая простыня однажды едва не удавила одного самурая. Но тот сумел вынуть клинок‑вакидзаси и разрезать призрака. Иттан‑момэн исчез, оставив на руках воина кровавые следы.В других легендах упоминается, что иттан‑момэн может подружиться с человеком и даже служить ему, если тому удастся заслужить доверие призрака. Правда, чем вам может послужить летающий кусок ткани, никто не знает.Всё потому, что ни у кого пока не получалось с ним подружиться, а в сказках этот момент тактично обходится стороной. Так что вам, если окажетесь в Японии и встретите иттан‑момэн, придётся проверять эту теорию самостоятельно.Мораль: не копите старые вещи, или они попытаются вас убить.5. Каса‑обакэКаса‑обакэ. Иллюстрация из коллекции Международного исследовательского центра японоведения. Изображение: Public DomainЕщё одна разновидность цукумогами. Зонтик, который валялся 100 лет без присмотра, превращается в каса‑обакэ. Он отращивает одну ногу, две руки, глаз и длинный язык и отправляется M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore по своим делам. Звучит не очень опасно, правда? Ошибаетесь, в Японии даже зонтик попытается вас убить. Если в районе Хигасиува, в префектуре Эхимэ, дождливой ночью вы увидите одиноко стоящий в темноте зонтик — бегите. Потому что если он посмотрит на вас своим единственным глазом, то вас парализует.Кроме того, иногда демонический зонтик хватает людей когтями на своей единственной ноге и, движимый сильным ветром, поднимается в небо и улетает вместе с жертвой в неизвестном направлении.Мораль: пора уже бежать сломя голову разбирать содержимое чулана.6. ЦутигумоЦутигумо. Иллюстрация Ёситоши Тайсо, 1839–1892 годы. Изображение: Wikimedia CommonsНекогда словом цутигумо («земляной паук») называли племена коренных жителей Японских островов, которые упорно не желали подчиняться солнцеподобному Нихонскому императору. Но со временем варваров покорили, а демонический образ в фольклоре остался.Цутигумо — ужасный ёкай с телом тигра, конечностями паука и страшной физиономией, по сравнению с которой любой европейский демон выглядит вполне милым и даже симпатичным. Эти монстры обитают G. Kenkyūsha. Nihon no yōkai no nazo to fushigi в окрестностях горы Ямато Кацураги. Они питаются неосторожными путешественниками. Хотя, строго говоря, периодически употребляют и осторожных.Как‑то раз один самурай потащился на гору Ямато, видимо, чтобы посетить тамошний храм и помедитировать, любуясь горной сакурой. По пути он встретил паука‑цутигумо. Чудовище попыталось оплести воина паутиной, но тот молча вытащил катану и разрубил членистоногое на две половины. Из брюха цутигумо вывалилось ровно 1 990 черепов — самурай не поленился подсчитать. Видите, эти японские легенды правдивы. Иначе стали бы рассказчики называть такие точные цифры? Когда убитый ёкай свалился на землю, с его боков во все стороны разбежались тысячи маленьких паучков. Самурай последовал за ними в их логово, держа наготове катану, — хотя любой здравомыслящий человек сунулся бы в подобное место только в костюме ОЗК и с огнемётом. В норе паука воитель нашёл ещё 20 черепов.Мораль: пауки отвратительны и опасны.7. СиримэСиримэ. Изображение: Njadaka1 / Wikimedia CommonВремя для специфического Z. Davisson. Yurei: The Japanese Ghost японского юмора. Данным‑давно некий самурай шёл ночью по дороге в Киото. Расхаживать по ночам в глуши, как вы понимаете, очень плохая идея — а в Японии особенно. Но воину не пристало беспокоить свой разум такими мелочами. У самурая нет цели, только путь.Внезапно он услышал позади себя просьбы обернуться. Воин так и сделал и увидел странного мужчину в кимоно. Этот эксгибиционист немедленно повернулся к самураю спиной, скинул с себя одежду и нагнулся. И тут воин увидел огромный сверкающий глаз. Оскорблённый таким неприличным жестом, он немедленно выхватил катану и зарубил наглеца на месте… нет. На самом деле этот недостойный трус, не способный следовать кодексу Буси, попросту убежал.Сиримэ буквально переводится «глаз и ягодицы». Зачем этот ёкай так себя ведёт? Наверное, просто потому что может себе это позволить.Мораль: не связывайтесь с бродягами. И не оборачивайтесь.8. НурарихёнНурарихён. Иллюстрация из коллекции японских книг и рукописей Гарри Ф. Брунинга. Изображение: Wikimedia CommonsНурарихён — это аякаси M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore , верховный демон-ёкай. Его стандартное обличие — крайне уродливый монах с огромной головой. Однако у нурарихёна есть суперспособность: когда он входит в чей‑нибудь дом, то начинает выглядеть и вести себя так же, как хозяин этого жилища.Проникнув внутрь, пока владельцев нет, нурарихён начинает пользоваться жилищем, как своим собственным. Например, пьёт чай, забирает себе понравившиеся вещи и даже, возможно, оформляет платные подписки на стриминговые сервисы за ваш счёт. Соседям он невозмутимо сообщает, что просто поездка не состоялась, поэтому он и дома. Только представьте: любой друг, к которому вы зашли в гости, может оказаться не хорошо знакомым человеком, а мрачным верховным ёкаем. Возможно, именно из‑за проделок Нурарихёна японцы так обходительны и помешаны на формальностях и приличиях. Ну или всему виной самураи, которые любили рубить головы за любой косой взгляд. А это весьма способствует вырабатыванию вежливости у уцелевших.Мораль: будьте крайне осторожны даже с теми, кого давно знаете. Мало ли.9. Садзаэ‑ониСадзаэ‑они. Иллюстрация из книги Gazu Hyakki Tsurezure Bukuro, 1784 год. Изображение: Wikimedia CommonsЕвропейская культура создала русалок — морских обольстительниц, которые губят истосковавшихся по женскому теплу моряков. Или отращивают ноги и выходят замуж за принцев — как повезёт. Японская же культура породила садзаэ‑они M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore . И поверьте, восточные аналоги русалок куда более суровы, чем западные морские девы.Буквально садзаэ‑они переводится как «дьявольский моллюск». Если морская улитка проживёт очень, очень долгую жизнь, рано или поздно она вымахает в огромную слизнеподобную тварь, которая умеет превращаться в красивую девушку. Это садзаэ‑они.Ещё один вариант: если красивая девушка безответно полюбит моряка и утопится в море от горя, она трансформируется в ужасного моллюска. А он, в свою очередь, будет по необходимости превращаться обратно в девушку. Надеюсь, вы не запутались.Как‑то раз банда японских пиратов плыла на своём корабле сквозь ночь и увидела тонущую в море женщину. Они спасли её, и в благодарность красотка предложила им провести время вместе. А наутро утомлённые разбойники обнаружили, что у них исчезли яички.Варианты истории разнятся: в некоторых садзаэ‑они их пооткусывала, в других — оторвала. Почему пираты не заметили случившегося до утра, остаётся только гадать — возможно, переборщили с горячительными напитками. Пираты в ярости выбросили обольстительницу за борт. Но потом поняли, что погорячились, и поплыли за ней, умоляя садзаэ‑они вернуть им их мужество. Морская дева, принявшая свой обычный облик чудовищного слизняка, охотно согласилась вернуть украденное за выкуп. Флибустьерам пришлось отдать ей всё награбленное золото, и она вернула им оторванные части тела на место.В легенде присутствует игра слов: по‑японски эти самые уязвимые части мужского организма именуются кин‑тама, «золотые шарики». Так что русалка обменяла золото на золото.Если вы полагаете, что ограбившая бандитов садзаэ‑они раздала сокровища тем, у кого пираты его отняли, — ничего подобного. За этим в сказочки про Робин Гуда, а тут у нас суровая история из феодальной Японии.Мораль: избегайте связей с незнакомками, особенно если вы нашли их в море.10. ГасадокуроГасадокуро. Иллюстрация Утагава Куниёси, 1844 год. Изображение: Wikimedia CommonsЕсли не убирать погибших с поля боя или хоронить людей в братских могилах, их кости со временем соберутся в гасадокуро M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore . Это огромный скелет, состоящий из скелетов нормального размера. Известно, что гасадокуро ровно в 15 раз больше, чем обычный человек, и его рост — 27 метров. Не спрашивайте, откуда у японцев точные цифры, просто примите как данность. Самые первые сказания о гасадокуро восходят K. Friday. The First Samurai: The Life and Legend of the Warrior Rebel, Taira Masakado к X веку. Поскольку монстр появился из останков тех, кто погиб от войны, эпидемий или голода, характер у него, как вы понимаете, не очень приятный. Гасадокуро охотится на одиноких путешественников, а узнать о приближении его можно издалека, потому что он всё время стучит зубами.Но вообще скелет, может быть, и не злой сам по себе — просто жизнь у него тяжёлая. Иногда он даже проявляет дружелюбие к тем, кто оказал ему услугу. Есть одна сказка из книги Nihon Ryōiki, написанной между 787 и 824 годами. Однажды некий японец шёл ночью (плохая затея, очень плохая затея) по полю провинции Бинго в префектуре Хиросима и услышал чудовищные завывания: «Глаз! Мой глаз болит!»Разумный человек тут же бы свинтил подальше, но только не этот самурай. Он нашёл гигантский скелет с торчащим из глазницы побегом бамбука, вынул стебель и угостил гасадокуро варёным рисом. Впечатлённый добротой, тот рассказал герою историю, как он погиб, и щедро наградил воина. А затем рассыпался, обретя покой.Мораль: будьте добры и помогайте окружающим. Или убегайте сразу, иначе вас съедят.11. Катакираува«Император и кабан», Гинко Адачи, 1896 год. Изображение: Wikimedia CommonsВы заметили, что все японские призраки — довольно необычные персонажи? Что ж, на их фоне катакираува выглядит довольно скромно. Это призраки чёрных поросят M. D. Foster. The Book of Yokai: Mysterious Creatures of Japanese Folklore , которые имеют одно ухо и не отбрасывают тени, но в остальном выглядят вполне прилично. Правда, с ними есть одна проблема. Если духам удастся пробежать между вашими ногами, они сожрут вашу душу, а в тело вселится один из поросят. Лучше уж 27‑метровый скелет, правда? Его хоть видно издалека.Мораль: смотрите под ноги.12. ХэйкэганиХэйкэгани. Иллюстрация Утагава Куниёси, 1797–1861 годы. Изображение: Wikimedia CommonsСамое удивительное создание Z. Davisson. Yurei: The Japanese Ghost из списка только потому, что оно… существует в реальности. Это членистоногое называется Heikeopsis japonica. По легенде, хэйкегани получаются из отрубленных голов самураев. Взгляните на фотографию и скажите — ну похоже ведь. Если вы поймали такого краба, его нужно немедленно отпустить. И тогда он наградит вас удачей на целый год. Карл Саган как‑то предположил, что самурайская маска на его панцире получилась в результате эволюции — якобы японские моряки простых крабов съедали, а самураев выпускали, и признак закрепился.Другой учёный, Джоэл Мартин, опроверг J. W. Martin. The Samurai Crab / Terra эту идею, указав, что хэйкэгани в пищу не употребляют. Так что маска самурая появилась у него на панцире случайно, и такие имелись даже у ископаемых крабов задолго до заселения Японии человеком.Мораль: иногда легенды имеют под собою реальную основу.