เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100272768842095/

Lum Lover

ความรักทำให้คนตาบอด ส่วนหมูทอดทำให้คนเราอิ่ม

20/05/2022

รับบริจาคความห่วงใยเพื่อมอบให้ผู้ประสบภัยเหงา 😊

08/04/2021

Chuối - loại quả 'rẻ tiền dễ mua' nhưng rất giàu dinh dưỡng

Ăn chuối mỗi ngày giúp bạn bổ tim, khỏe thận, cải thiện hệ tiêu hóa và chống oxy hóa mạnh.
Chuối cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chuối - loại quả 'rẻ tiền dễ mua' nhưng rất giàu dinh dưỡng - 1
Chuối là loại quả vừa rẻ vừa bổ.

Bổ tim

Chuối chứa hàm lượng kali không nhỏ mà kali là khoáng chất quan trọng rất cần thiết cho tim. Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều kali có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ, bởi kali giúp loại bỏ lượng natri dư thừa gây căng thẳng cho tim.

Khỏe thận

Kali rất cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp và tăng cường chức năng thận. Là một nguồn kali tốt trong chế độ ăn uống, chuối có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì thận khỏe mạnh.

Ổn định đường huyết

Tăng lượng protein và chất béo lành mạnh từ chuối sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp đường máu ổn định hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Chuối sở hữu lượng chất xơ dồi dào, trong đó có hai loại chất xơ chính là: pectin và kháng tinh bột.

Kháng tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và dừng lại ở ruột già, tại đây nó trở thành thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột. Pectin thì có khả năng ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Chống oxy hóa mạnh

Chuối có chứa một số loại chất như dopamine và catechin. Dopamine trong chuối hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh thay vì có khả năng thay đổi hormone hoặc tâm trạng như dopamine bình thường.

Giảm cân

Ăn chuối có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn. Chuối chứa một loại chất xơ gọi là tinh bột kháng, giúp ăn ít calo hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Vì vậy có thể giúp bạn trong việc giữ cân hoặc giảm cân hiệu quả.

31/03/2021

Bật mí mẹo hay đánh bay cảm giác nôn nao sau những bữa nhậu mừng năm mới
Thứ Hai, ngày 15/02/2021 19:00 PM (GMT+7)
Những mẹo chống say rượu sẽ cực kì hữu ích để bạn bắt đầu một năm mới mạnh khỏe và bình an.
Sự kiện: Sống khỏe
Thức dậy vào ngày đầu năm mới với một cơn đau đầu hoặc cảm giác buồn nôn không phải là một điều dễ chịu. Vì vậy, trước khi tham gia những bữa tiệc đầu năm, bạn hãy áp dụng những mẹo dưới đây để giữ cho mình một tâm trí luôn tỉnh táo và khỏe mạnh.
Mẹo số 1: Ăn một miếng gừng nhỏ hoặc tiêu thụ một muỗng cà phê dầu oliu trước khi dự tiệc rượu. Nhiều người tin rằng, điều này sẽ làm chậm quá trình hấp thụ cồn trong ruột.
Mẹo số 2: Ăn thực phẩm có đường vì fructose được cho là có tác dụng tăng tốc chuyển hóa rượu trong cơ thể. Thế nên, hãy uống một ly nước cam hoặc ăn trái cây ngọt khi bạn cảm thấy mình đã hơi say.
Mẹo số 3: Thêm một quả chuối nghiền vào cốc nước cam vắt. Rồi cho vào đó một thìa đường, một chút muối và khuấy đều. Hỗn hợp này cực kì thích hợp để bạn nhâm nhi vào buổi sáng sau một đêm cạn sạch năng lượng vì tiệc tùng quá khuya.
Mẹo số 4: Ngủ thật ngon sau bữa tiệc. Cố gắng ngủ sớm, tránh thức đêm vì cơ thể bạn rất cần tái tạo năng lượng để phục hồi.
Mẹo số 5: Ăn pizza trước khi uống rượu. Tất nhiên, bánh pizza không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, chỉ với một miếng bánh nho nhỏ là cảm giác nôn nao thường trực đã được giảm thiểu tối đa.
Mẹo số 6: Cách tốt nhất để không phải chịu đựng cảm giác nôn nao là tránh xa bia rượu. Vì vậy, hãy tham gia những bữa tiệc lành mạnh hơn trong năm mới này!