โอบอ้อม เพลส

24/03/2026

Micro Habits 👇
ปรับนิสัยเล็กๆเปลี่ยนชีวิต

10/03/2026

อัปเดท 10 มีนาคม 2569

ห้องแอร์รายเดือน 3,300
ประกัน 2,000
แรกเข้าชำระ 5,500

ค่าน้ำหน่วย@ 23 ค่าไฟหน่วย@ 8

ระยะสัญญาเข้าอยู่ 4 เดือน
พิกัด ซอยมณีวรรณ2

สนใจทักได้ค่ะ นัดดูห้องก่อนได้ค่ะ

#ใกล้ราชภัฏ #ใกล้ตลาดไนท์ #ใกล้มินิบิ๊กซีตลาดไนท์ #ใกล้ตลาดizone #ใกล้ทวีกิจหน้าอำเภอ #ใกล้ถนนคนเดิน #ใกล้จิรภาซุปเปอร์ #ใกล้ไทยฟู้ดส์ #5นาทีถึงมหาลัย #ละแวกจิระนคร #เดินทางสะดวก #ประหยัดเวลา

30/01/2026

ความเคยชินแย่ๆ
เป็นหนึ่งใน ‘ศัตรู’ ที่ต้องเอาชนะ
อาจเป็นเป้าหมายในชีวิตอย่างหนึ่ง
ที่คุณไม่เคยเห็น
. .. .. .. .. .. .. .. ..

#เคยชินกับการไม่เก็บข้าวของ

บ้านช่องรก
เป็นนรกชนิดหนึ่ง
บ้านช่องเป็นระเบียบ
เทียบได้กับวิมานหลังหนึ่ง

การอาศัยอยู่ในห้องหับส่วนตัวในหอพัก
ที่ไม่มีใครมารู้ มาดู มาเห็น
ทำให้ขี้เกียจเก็บกวาดให้เสียเวลา
กินข้าวเสร็จก็ทิ้งๆไว้
ถอดเสื้อผ้าได้ก็กองๆไว้
หยิบของมาใช้ตรงไหนก็วางไว้ตรงนั้น
ไม่ต้องทำความสะอาดมันแม้แต่ครั้งเดียว
บางคนกินเหล้าอ้วกก็หาผ้ามาปิด ขี้เกียจเช็ด
เมื่อสกปรกถึงขั้นราขึ้นทั่วห้องก็ย้ายหนี
คิดว่าไม่ใช่ห้องของเราอยู่แล้วนี่หว่า

ห้องรก หัวก็รก
แค่เข้าห้องก็รู้สึกรกหัวแล้ว
คนที่ปล่อยข้าวของกระจัดกระจาย
จะมีพื้นฐานอารมณ์และวิธีคิด
ที่ฟุ้งซ่าน ไร้ระบบ
คิดหาอะไรแต่ละที
ต้องเดินวนกลับไปกลับมารอบบ้าน
แบบนี้เมื่อใดเกิดปัญหาง่ายๆ
ก็รู้สึกว่ารับมือยาก
ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน
ตรงไหนเอาไว้ทีหลัง

ส่วนคนที่จัดข้าวของไว้เป็นที่เป็นทางเสมอๆ
อยากได้อะไรก็หาเจอง่าย
ย่อมมีพื้นฐานอารมณ์และวิธีคิด
ที่สะอาด เป็นระบบ
แม้เมื่อใดเกิดปัญหายุ่งยากซับซ้อน
ก็รับมือง่าย
. .. .. .. .. .. .. .. ..

หากยังเหลือความมีแก่ใจ
อยากเอาชนะความเคยชินซกมกทำนองนี้
ให้หาโอกาสไปเยี่ยมห้องคนอื่นที่สะอาดๆ
แล้วบอกตัวเองว่า
นี่คือสวรรค์อันเกิดจากความเคยชินด้านดี
และเมื่อกลับถึงห้องรกๆของตัวเอง
ให้อุทานในใจว่า
นี่คือนรกอันเกิดจากความเคยชินด้านร้าย

ท่องไว้เป็นคาถา เช่น
"นรกของคนขี้เกียจ นรกของคนขี้เกียจ"
นรกนี้จะติดตามเราไปทุกหนทุกแห่ง
ไม่ว่าจะย้ายห้องหนีหรือตายแล้ว

พอท่องคาถานี้บ่อยพอ
จิตด้านดีที่อยากอยู่สวรรค์ของคุณ
จะถูกปลุกขึ้นมาเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของตัวเอง
และอยากขยันเห็นชีวิตของตัวเองต่างไปขึ้นมาได้

สวรรค์ทางใจไม่ใช่แค่ความรู้สึกไปเองครับ
ต้องมีสิ่งยืนยันที่จับต้องได้
ซึ่งก็ได้แก่บ้านเรือนนี่แหละ!

07/01/2026

สำนึกได้ด้วยตน

ตอนเรียนมหาวิทยาลัย มีอาจารย์ท่านหนึ่งเคยพูดเรื่องเกี่ยวกับ Common Sense ก็ยังติดในใจถึงวันนี้

คือ แกไม่ได้ว่าอะไรผมนะ ว่าอีกคน ก็ อู้ว ๆ

เรามักเรียกมันว่า Common Sense หรือ "สามัญสำนึก" เพราะเราเชื่อว่ามันคือสิ่งที่มนุษย์ทุกคน "ควรมีเหมือนกัน" แต่ในความเป็นจริงของปี 2026 เรากลับพบว่าสิ่งนี้กลายเป็น "ทักษะพิเศษ" ที่ไม่ใช่ทุกคนจะครอบครองครับ 555

​สามัญสำนึกไม่ใช่ความฉลาดที่วัดด้วยเกรดเฉลี่ย แต่มันคือ "ความเกรงใจ" ผสมกับ "การเอาใจเขามาใส่ใจเรา"

​คือการไม่เปิดลำโพงเสียงดังในที่สาธารณะ เพราะรู้ว่าคนอื่นต้องการความสงบ

​คือการรู้จักรอคิว เพราะรู้ว่าทุกคนมีเวลาที่มีค่าเท่ากัน

​คือการไม่คอมเมนต์ด่าทอใครเพียงเพื่อความสะใจ เพราะรู้ว่าหลังหน้าจอนั้นคือมนุษย์ที่มีความรู้สึก

​ดร. Jim Taylor เคยเขียนไว้ใน Psychology Today ว่า "Common Sense is no longer common"

เพราะเราอยู่ในยุคที่ "ความพึงพอใจส่วนตน" (Self-Gratification) พุ่งสูงขึ้นจนเบียดบังความตระหนักรู้ต่อส่วนรวม เราเสพติดความไว เสพติดการเอาชนะ จนลืมหยุดคิดสั้น ๆ ว่า "สิ่งที่เรากำลังจะทำ มันสร้างความเดือดร้อนให้ใครไหม?"

ถ้าคุณยังรู้สึก "จี๊ด" เวลาเห็นคนทำตัวไร้สามัญสำนึก นั่นเป็นสัญญาณที่ดีครับว่าคุณยังมีความเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์อยู่ แต่อย่าปล่อยให้ความโกรธมาทำร้ายใจเรา แค่เริ่มจากตัวเราเองก่อน...

​เพราะสามัญสำนึกที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือการรู้ว่า "โลกนี้ไม่ได้หมุนรอบตัวเราเพียงคนเดียว"

​อ้างอิง

​Psychology Today. Common Sense Is Neither Common nor Sense. โดย Dr. Jim Taylor.

28/12/2025

คนที่ใครเตือนไม่ได้เลยก็คือคนมีกรรม
พศิน อินทรวงค์

ผู้ที่ไม่รับฟังคำตักเตือนเลย
ก็เหมือนคนมีกรรม
เป็นกรรมหนักทำให้เขาขาดซึ่งกัลยาณมิตร
คนเราทุกคนต้องมีกัลยาณมิตร
เพราะกัลยาณมิตร
คือทุกสิ่งอันนำไปสู่หนทางประเสริฐ
ในชีวิตของเรา
ควรมีกัลยาณมิตรไว้ข้างกาย
กัลยาณมิตรหมายถึง...
ผู้รอบรู้ทรงภูมิ มีคุณธรรม
และเป็นผู้มีความหวังดีต่อเรา
ไม่ใช่เพียงให้กำลังใจในยามท้อแท้เท่านั้น
แต่ยังต้องมองเห็นข้อบกพร่องของเรา
และมีความกล้าหาญที่จะตักเตือนเราด้วย
มีคนมากมายโชคร้ายมีกรรม
เพราะขาดกัลยาณมิตร
บางคนขาดกัลยาณมิตรเพราะไม่เคยพบผู้รู้
แต่บางคนก็ขาดกัลยาณมิตร
เพราะไม่ยอมฟังใคร ไม่ยอมให้ใครสอน
ขาดกัลยาณมิตรเพราะเป็นคนหลงตนเอง
ถือทิฐิมานะอัตตาเป็นใหญ่
โลกนี้ไม่มีใครรู้ทุกอย่าง
ไม่มีใครเก่งทุกเรื่อง
เรารู้เฉพาะเรื่องที่เรารู้
และทำได้ดีเฉพาะเรื่องที่เราถนัด...
เป็นความจริงที่แสนตลก!
แผ่นฟ้ากว้างใหญ่...
ย่อมมองเห็นง่าย กว่าปลายจมูกของเราเสมอ...

***ติดต่อ พศิน อินทรวงค์***
วิทยากร/บรรยาย/หนังสือ/บทความ
https://www.facebook.com/talktopasin2013
***ติดตามช่องยูทูป***
พศิน อินทรวงค์ - Pasin Intarawong
https://www.youtube.com/channel/UCccGJ9suemcJiF6WQqxUuGQ

14/11/2025

ความงดงามของชีวิต
จะนำมาซึ่งความสุข ที่ยั่งยืน

อาจจะไม่ สุขเร็ว หรือสุขแบบฉาบฉวย
แต่ก็เป็นสุข ที่เจือปนด้วยร้อยยิ้ม
ที่อิ่มเอมใจ!!!!

ความงดงามในชีวิต
อาจจะไม่ได้สนใจยอดเงินในบัญชี
แต่สนใจที่ความอิ่มเอม ในจิตวิญญาณ
ของตัวเราเอง ^^

ถ้าตอนนี้ ยังสู้อยู่
ก็ขอให้สู้ ๆ ต่อไปนะ!!!

นะคนเก่ง

#หมวดร้อยยิ้มและความพากเพียร
#ข้าวปั้นสตอรี่ #หนังสือพัฒนาตนเอง
KowpanStory : ข้าวปั้นสตอรี่

03/11/2025

I love myself

#การรักตัวเองเป็น

การรักตัวเองเป็น เป็นสิ่งสำคัญ

อย่างที่เรียกว่า "รักตัวเองอย่างถูกวิธี ชีวีเป็นสุข"

แนวทาง
1. ส่งความรัก และ ความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเองอย่างน้อยวันละ 5 นาที (มากกว่านั้นยิ่งดีค่ะ)
- พร้อมกับการกอดตัวเอง (ท่า butterfly hug)
- และส่งกำลังใจให้ตัวเอง
ทั้งความรู้สึกและคำพูด
เช่น การบอก"รัก" และ "การบอกขอบคุณ" ตนเอง
- บรรยากาศควรเป็นที่สงบเงียบ มีเวลาอยู่กับตัวเองจริงๆ
- ทำทุกวัน

2.ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้จิตใจมีความสดชื่น มีความเข้มแข็งมากขึ้น
- การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจแข็งแรง มั่นคงมากขึ้นด้วย
- จิตใจที่สดชื่น แข็งแรง จะช่วยให้ใจไม่ไหลไปจมกับอารมณ์ และ ความคิดมากเกินไป
เนื่องจากใจจะมีกำลังมากขึ้น
- การออกกำลังกายที่เพียงพอที่จะได้ผล คืออย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์

3. หมั่นรู้เท่าทันความคิดลบ ความคิดด่าทอ ความคิดตำหนิติเตียน ความคิดดูถูกตนเอง
- หลายครั้งคนที่ไม่พอใจเรามากที่สุด ไม่ใช่คนอื่น
แต่เป็นตัวเราเอง
เป็นความคิดเราเอง ที่คอยทับถมเราให้ยิ่งเจ็บช้ำเจ็บปวด
- ฝึกฝนหมั่นรู้เท่าทันความคิด จะทุกข์จากความคิดน้อยลงค่ะ

4. นำสิ่งผิดพลาดมาเรียนรู้
- เมื่อทำสิ่งผิดพลาดไป น้อมรับความผิดนั้น ด้วยความเข้าใจ และ นำมาเรียนรู้ และ แก้ไขต่อไป
- ไม่ควรหาข้อแก้ตัวให้ตนเอง เพราะ จะยิ่งทำให้ลึกๆ เราจะรู้สึกแย่กับตนเอง และ ยิ่งไม่เกิดผลดีในระยะต่อไปค่ะ

-----------------------------------------------------
#บทส่งท้าย

ในทุกวันเราสามารถโอบกอดตนเอง
ด้วยความรักความเมตตา
ด้วยความเข้าใจ

เมื่อเรารักและเมตตาตนเองได้
เราจะเดือดร้อนจาก ความรัก-ความชัง และ ถ้อยคำที่คนอื่นพูดถึงเราน้อยลงค่ะ :)

หมั่นทำทุกวัน
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
การรักตัวเองอย่างถูกวิธีก็เช่นกัน

เพราะ "การรักตัวเองอย่างถูกวิธี ชีวีเป็นสุข"

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

----------------------------------------------

เครดิตภาพ : Projecthappiness_org

13/10/2025

เราเป็นคนแบบใด? เป็นมากกว่า1อย่างหรือไม่?

Introvert (อินโทรเวิร์ต) — คนเก็บตัว
Extrovert (เอ็กซ์โทรเวิร์ต) — คนชอบเข้าสังคม
Ambivert (แอมบิเวอร์ต) — คนกึ่งเก็บตัวกึ่งชอบสังคม
Optimist (ออปทิมิสต์) — คนมองโลกในแง่ดี
Pessimist (เพสซิมิสต์) — คนมองโลกในแง่ร้าย
Realist (เรียลลิสต์) — คนมองโลกตามความจริง
Perfectionist (เพอร์เฟ็กชันนิสต์) — คนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ
Workaholic (เวิร์คอะฮอลิก) — คนบ้างาน
Shopaholic (ช็อปอะฮอลิก) — คนติดช็อปปิ้ง
Foodie (ฟู้ดดี้) — คนรักอาหาร
Traveler (แทรฟเวอเลอร์) — คนชอบเดินทาง
Homebody (โฮมบอดี้) — คนชอบอยู่บ้าน
Dreamer (ดรีมเมอร์) — คนช่างฝัน
Thinker (ธิงเคอร์) — คนช่างคิด
Leader (ลีดเดอร์) — ผู้นำ
Follower (ฟอลโลเวอร์) — ผู้ตาม
Listener (ลิสเทนเนอร์) — คนช่างฟัง
Doer (ดูเออร์) — คนลงมือทำ