24/01/2025
รางวัลที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจไม่ใช่แค่เพียงผลลัพธ์ แต่เป็นระหว่างทางของความพยายามที่เราตั้งใจจะเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีและมีความสุขมากขึ้นต้อนรับปี 2025 🥳
วันนี้เราก็มีชาเลนจ์ “กำหนดเวลาจากวินาที สู่ 21 วัน” ที่ทำได้ทุกวันและมีปลายทางให้เห็นชัดเจน เหมาะสำหรับคนที่อยากจะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเอง แบบไม่ต้องรอโอกาสสำคัญ แต่ทำได้ทันที วันนี้เลยค่ะ
⏰ กฏ 5 วินาที โดย Mel Robbins
หยุดการผัดวันประกันพรุ่งด้วย “กฏ 5 วินาที” เมื่อคิดอยากจะทำอะไรให้นับถอยหลังจาก 5 ถึง 1 แล้ว ลงมือทำเลย ไม่ต้องลังเล
⏰ กฏ 5 นาที โดย Francesco Cirillo
พักให้เวลาตัวเอง 5 นาที เพื่อไปต่อ! เป็นการทำให้สมองของเรารู้สึกว่าได้พักแล้ว พร้อมเริ่มต้นทำตามเป้าหมายต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
⏰ กฎ 2 ชั่วโมง โดย Albert Einstein
แบ่งเวลา 2 ชั่วโมงในแต่ละวัน เพื่อให้เวลาดูแลตัวเอง เติมพลังชีวิตพร้อมเผชิญสิ่งต่างๆ
📆 กฎ 21 วัน โดย Maxwell Maltz
ตั้งใจทำตามเป้าหมายติดต่อกันอย่างน้อย 21 วัน จะช่วยทำให้นาฬิกาชีวิตสมดุล
หากใครที่ยังไม่ได้เริ่มหรือยังทำไม่สำเร็จก็ไม่ต้องกดดันตัวเองไปนะคะ มาตั้งเป้าหมายกันใหม่ ให้เวลาทบทวนตัวเอง ก่อนจะเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนมากขึ้น หรือ ลองทำตามชาเลนจ์เวลาที่เรานำมาฝากกันก่อนก็ได้ค่ะ
จาก “วินาที” ถึง “ชั่วโมง” เพิ่มเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงเพื่อตัว “คุณ” ที่มีความสุขจากความสำเร็จที่น้อยนิดแต่ผลลัพธ์มหาศาล 💖
ข้อมูลอ้างอิงจากเว็บไซต์ Todoist, Psychology Spot, The Standard
